Vodnik Po Karoseriji: Masaža, Akupunktura, Kiropraktika In še Več

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Največkrat je zdravnik najboljša oseba, ki jo lahko obiščete, ko vam telo povzroča težave. Toda vsake toliko časa zdravnik ne najde odgovorov. Se pravi, pravijo vam, da z vami ni nič narobe, kljub simptomom, ki ste jih podrobno opisali.

Kot fant ste verjetno manj verjetno, da boste doživeli zdravniško odpoved kot ženska. Ko pa se to zgodi, je neverjetno frustrirajuće. Še posebej, če težave, ki jih opisujete - skrivnostne bolečine, stalne prebavne težave, neupravičena utrujenost - odpravijo z izjavo, kot je: "No, ne postajaš mlajši."

Hvala za nasvet, doc. Vsi vemo, da procesa staranja ni mogoče ustaviti. Zares je treba povedati več fantom, da lahko številne telesne bolezni, tudi tiste, ki jih povzroči staranje, dokaj učinkovito zdravimo s pravo vrsto karoserije.

Verjetno ste že slišali za nekatere oblike karoserije, kot sta masaža ali akupunktura. Če imate srečo, da imate kakega sorodnika ali dva, ste morda že slišali za oblike, kot sta reiki ali refleksoterapija. Medtem ko so nekateri načini bolj woo-woo kot drugi, je del tega, kar naredi karoserijo tako učinkovito, ta, da išče vse možne vire dane fizične težave. Če ste le odprtega duha, boste ugotovili, da včasih najbolj zunanje oblike karoserije najbolj olajšajo vaše mišice in sklepe ter (kot stransko korist) misli in čustva, na katera se moški pogosto ponašajo. obdržati zase.

Če avto vzamete noter le takrat, ko kaj večjega razpade, se bo vozilo veliko hitreje pokvarilo. Če pa ga vzamete za redne nastavitve, bo stari bič deloval veliko dlje in slajši. Isto načelo velja tudi za vaše telo. Torej ne dovolite, da vas zaprt mačizem izkoristi - pop-up na mizo in pustite, da se vaša zavest potopi v stanje valovitih valov, medtem ko usposobljeni strokovnjak očisti vaše energetske kanale in napolni vašo življenjsko moč. V najslabšem primeru boste eno uro blaženi. V najboljšem primeru se boste počutili veliko bolje.

Sporočilo

Čeprav bi le malo fantov zavrnilo ponudbo masaže ljubke dame, so presenetljive številke zaničljive, ko gre za profesionalno izvedbo. Toda tisto, kar vaša gospa prijateljica morda ne ve, je, kako vam določene stopnje pritiska na določenih točkah ne le pomagajo pri sprostitvi, temveč tudi spodbujajo limfno drenažo, sproščajo področja kronične napetosti in spodbujajo cirkulacijo. Poiščite oblike, kot sta Shiatsu in tajska masaža, če poskušate izboljšati prebavo, povečati obseg gibanja ali se boriti proti stresu in utrujenosti. Švedska ali globoka masaža tkiva je idealna, če poskušate shujšati, preboleti bolezen ali premagati kronično bolečino.

Akupunktura

Igle za akupunkturo se vstavijo v točke, ki se nahajajo na "kanalih" ali "meridianih", ki tečejo po telesu in prenašajo energijo, kri in hrano. Igle, vstavljene na teh točkah, prilagajajo pretok, da pomagajo telesu, da se uravnoteži in postane bolj zdravo. Akupunktura ni boleča, čeprav boste ob vstavitvi igel morda občutili občutek. Ob akupunkturnem kanalu lahko občutite tudi težo, mravljinčenje, toploto ali občutek gibanja. Ko se navadiš na občutek, pa boš šokiran nad tem, kako sproščeno se počutiš med zdravljenjem. In za razliko od masaže, pri kateri se po vstajanju od mize počutite nekako zaspani ali plavajoči, vas akupunktura domov pošlje počuteno napeto.

Akupunktura je koristna pri skoraj vseh telesnih boleznih, kot so kronične bolezni, bolečine v hrbtu in druge poškodbe ali prebavne motnje. Čeprav boste morda že po eni seji občutili olajšanje, običajno traja približno pet akupunkturnih sej, da ustvarite dolgoročne rezultate.

Sprožilna točka ali nevromuskularna terapija

Poznate tiste majhne vozle bolečine, ki se vam zdijo v vratu, ramenih in hrbtu, ne glede na to, koliko se raztezate ali kako dolgo je minilo od vaše zadnje poškodbe? To so sprožilne točke in jih sestavljajo tesno krčene mišice, ki vplivajo na majhen del tkiva, lahko pa ustvarijo bolečino, ki se širi po drugih delih telesa. Terapija s sprožilno točko vključuje enakomeren pritisk na te majhne vozle, da sprostite krčenje in deaktivirate sprožilec, tako da lahko vaše mišice začnejo delovati kot običajno.

Kiropraktika

Kiropraktika je več kot le "razpokanje nazaj" - ideja je, da pravilno poravnavanje mišično-skeletne strukture telesa pomaga telesu samemu brez kirurškega posega ali zdravil. Če jo izvaja dobro usposobljen in certificiran ponudnik, lahko kiropraktika premaga težave, ki bi po cesti morda zahtevale zdravila ali celo operacijo. (Ko damo na izbiro med rokami ali nožem, ki raziskujejo hrbtenico, bomo vzeli prvo, hvala.) Čeprav običajno ni tako sproščujoče kot druge oblike karoserije (veliko je potiskanja, treščenja in pritiska), redno opazujemo kiropraktika lahko pomaga pri zdravljenju ne le bolečin v križu, temveč tudi migrene / glavobole zaradi napetosti, fibromialgijo, težave s črevesjem in imunskim sistemom ter izboljša splošno prilagodljivost in funkcionalnost.

Myofascial Release

Zelo podobno kot terapija s sprožilno točko, miofascialno sproščanje odpravi bolečino še korak naprej, tako da sledi omejitvi območja nazaj, od koder izvira. Na nek način je tako kot pri valjanju boleče mišice ali sklepa s peno, ki ga opravi samo usposobljeni izvajalec, ki učinkovito "odvije" vaš fizični problem od začetne točke do simptomatskega območja, navadno vzdržuje pritisk 5 do 7 minut. Vsaka seja ne le lajša bolečine in motnje v delovanju, temveč pomaga podaljšati telesne fasče (pasove vezivnega tkiva, ki pritrjujejo in stabilizirajo mišice in organe), tako da ste bolj prilagodljivi, uravnoteženi in odporni na poškodbe.

Visceralna manipulacija

Visceralna manipulacija, ki jo je v osemdesetih letih zasnoval francoski osteopati, je sestavljena iz zelo nežne masaže trebuha, namenjene nežnemu stiskanju in premikanju določenih mehkih tkiv, s ciljem zdraviti brazgotinsko tkivo in spodbuditi organe, da sprostijo zožitev. Zanj naj bi izboljšali težave, kot so zaprtje, pooperativni adhezije, bolečine v hrbtu, motnje razpoloženja, povezane s stresom, in težave s spanjem.

Refleksoterapija

Refleksna masaža je osredotočena izključno na stopala, roke in ušesa, pri čemer temelji na načelu, da tisti deli telesa vsebujejo konce energetskih meridianov. Ideja je, da lahko z raztegovanjem in pritiskom na strateška področja na teh okončinah osrednjemu živčnemu sistemu pošljete pomirjujoče sporočilo, s čimer telesu sporočite, naj zmanjša napetost, organe spodbudi, da povečajo svojo učinkovitost, spodbujajo cirkulacijo in na splošno pomagajo telo se samo pozdravi.

Strukturna integracija ali Rolfing

Ta tehnika uporablja globoko manipulacijo telesne preusmeritve fasito in uravnoteženje telesne strukture s težiščnim poljem. Predvsem starejši bolniki z Rolfingom prisegajo, da je to najučinkovitejša oblika "staranja" telesa - dobesedno pomaga telesu v boju proti gravitaciji. Rolfing je namenjen težavam, kot so bolečine v hrbtu, težave z držo, TMJ in težave z dihanjem, kot je astma. Zelo priljubljen je tudi pri profesionalnih športnikih zaradi izboljšanja njihove zmogljivosti. (Samo vprašajte bhakte Rolfinga, kot so NBcoach Phil Jackson, napadalec Charles Barkley in olimpijska drsalka Michelle Kwan.) Rolfing tradicionalno zahteva deset desetih sej, izvedenih v določenih serijah.

Kraniosakralna terapija

Ta terapija, razvita v sedemdesetih letih prejšnjega stoletja, je zelo nežna metoda za ocenjevanje in krepitev funkcije kraniosakralnega sistema … ki je, če niste vedeli, sestavljena iz membran in cerebrospinalne tekočine, ki obdajajo in ščitijo možgane in hrbtenjačo. Med vadbo bo izvajalec izjemno nežno pritiskal na lobanjo, hrbtenico, medenico in druga področja, kar bo sprožilo odziv vašega telesa na samozdravljenje. Morda boste začutili globok občutek sprostitve, obudili boste stare spomine ali celo občutili, da se vaše telo premika samoiniciativno. Zelo je učinkovit za lajšanje simptomov zaradi starih poškodb, odpravljanje čustvenih travm in kroničnega stresa ter sproščanje osnovnega vzroka vedenjskih motenj in motenj razpoloženja.

Reiki

Reiki, kombinacija dveh japonskih besed, ki skupaj pomenita »duhovno vodena energija življenjske sile«, je tehnika za zmanjšanje stresa in zdravilno sprostitev. Glede na to, da je nevidna energija tista, ki ustvarja in ohranja življenje, naj bi Reiki to energijo okrepil, da boste lažje zdravi in srečni. Med zdravljenjem z reikijem bo izvajalec lebdel z rokami nad vašim oblečenim telesom (običajno ne da bi se vas dotaknil) in izvajal gibe s potiskanjem ali pometanjem, namenjenim čiščenju stoječih energetskih polj, ki jih povzročajo fizične ali čustvene bolečine. Naj se sliši še tako pekoče, zdravljenje je lahko čudovito žareč sijaj, ki teče skozi vas in okoli vas. Reiki obravnava celotno osebo, vključno s telesom, čustvi, umom in duhom, kar ustvarja številne blagodejne učinke, ki vključujejo sprostitev in občutke miru, varnosti in dobrega počutja.