Kazalo:
- Potovalna prehrana je skoraj vedno zanič. Kako se izogniti hitri prehrani, ki spreminja črevesje?
- Katere so vaše najpomembnejše prigrizke?
- Kaj pa obroki? Ali je mogoče iz kombija kuhati krepke, zdrave jedi?
- Katere tri enostavne obroke lahko vsak popotnik pripravi na poti (v kombiju)?
- Kakšno opremo za kuhanje imate?
- Zakaj so hranljivi obroki pomembni, ko ste na poti?
- Katere druge "dodatke" predlagate za izboljšanje izkušenj med potovanjem?
Video: Nasveti Za Zdravo Prehrano In Kuhanje Potovalnih Obrokov Na Cesti
2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43
Dvojac za fotografije / blogiranje je na to epsko potovanje poslalo rastlinsko podjetje za veganske beljakovine EVOLVE, ki je oblikovalo obsežen vodnik po pokrajini, pogledih, dejavnostih, pohodih in (duh) najboljših fotografijah. In kapo dol Hanellovim, kajti če ste se že kdaj vozili na kros ali dlje časa potovali od doma, veste, kako težko je normalizirati svoj življenjski slog - in predvsem svoje potovalne obroke.
Trish Griffin, registrirana dietetičarka in športna strokovnjakinja za prehrano EVOLVE, za The Manual pravi: »Potovanje lahko na vaše telo naredi izjemne zahteve. Če pravočasno zaužijete pravo hrano, boste bolje opremljeni, da boste pozorni in energični za vožnjo, pohodništvo in raziskovanje, kamor koli vas bo pot zanesla."
Griffin dodaja, da če ste na poti za raziskovanje na prostem, spreminjanje nadmorske višine in napor, je povečanje vnosa tekočine in ohranjanje hidracije ključnega pomena. Prav tako morate zmanjšati vnos soli; jejte obroke z visoko vsebnostjo ogljikovih hidratov, zmerno beljakovine in z nizko vsebnostjo maščob; in razmislite o manjših obrokih z več možnostmi prigrizkov. "Srečno črevo, srečen popotnik," pravi Griffin. "In držite se živil, ki jih poznate!"
Za primere, kako bi lahko bila videti ta živila, prigrizki in obroki, smo se usedli v Hahnelov prijeten kombi nad gorilniki EVOLVE z beljakovinami po pohodu in enostavnimi recepti za večerjo. Načrtujte svojo naslednjo tekaško pustolovščino s temi kockami prehrambene modrosti in se nikoli več ne zanašajte na hitro hrano (in preberite naš vodnik o življenju v kombiju, ko ste že pri njem).
Potovalna prehrana je skoraj vedno zanič. Kako se izogniti hitri prehrani, ki spreminja črevesje?
Najem kombija s kuhinjo nam vsekakor omogoča bolj normalno življenje na cesti in zdravo prehranjevanje, kadar je izbira restavracij / živil omejena. Poleg tega je to, da se lahko skupaj usedete za obrok, za (majhno) mizo z doma kuhano hrano, velika ugodnost.
Katere so vaše najpomembnejše prigrizke?
Sadje, sir in krekerji, oreško maslo ali beljakovinski napitek. Obožujemo mochshake EVOLVE za super hitro polnjenje goriva pred ali po pohodu.
Kaj pa obroki? Ali je mogoče iz kombija kuhati krepke, zdrave jedi?
Za lažjo pripravo in prihranek časa jemo veliko obrokov, ki vsebujejo sveže sestavine (npr. Zelenjava, solata, ribe), ter vnaprej pripravljene / pakirane sestavine (npr. Riž, testenine, omake). Poleg tega ne bi mogli živeti brez toplih napitkov, kot so čaj, kava in vroč kakav.
Katere tri enostavne obroke lahko vsak popotnik pripravi na poti (v kombiju)?
Za nadev in prijeten zajtrk radi vržemo nekaj krompirja, špinače, brokolija, rdeče paprike in jajc v ponev ter jih cvremo. Za začimbe bomo dodali sir, sol in poper. Beljakovinske palačinke je zabavno pripraviti tudi počasneje, vijugasto zjutraj - z uporabo beljakovin v prahu EVOLVE in svežih jagod.
Za kosilo v tovornjaku nimamo toasterja, ampak bomo za popečenje uporabili ponev - prelito s kremnim sirom in dimljenim lososom. Cous cous, zelenjava in tunis za nas še eno "kosilo" vrste kosila.
Nato zdrava in enostavna večerja so kuhani ribji fileji in solata ali kuhana zelenjava.
Kakšno opremo za kuhanje imate?
Večinoma uporabljamo dve pečici na propan, gorilnik, kotliček, desko za sekanje in odcejevalnik loncev. Pogosto uporabljamo tudi izolirane bobne, da naše pijače ostanejo tople ali hladne. Poleg tega imamo v kombiju in shrambi električni hladilnik. Hladilnik povečuje raznolikost hrane, ki jo lahko shranimo in po dolgem pohodu je vedno prijetno popiti hladno pijačo!
Zakaj so hranljivi obroki pomembni, ko ste na poti?
Veliko pohodimo in raziskujemo, zato moramo ostati zdravi in zdravi. Imamo tudi nekaj dolgih voznih dni in moramo biti pozorni in zbrani.
Katere druge "dodatke" predlagate za izboljšanje izkušenj med potovanjem?
Razpoloženje in glasba sta vedno prijetna jedilnica. V kombiju imamo nekaj pravljičnih lučk, sveč in prenosnih zvočnikov.
Priporočena:
Nasveti Za Uživanje Kuhanih Obrokov Na Cesti
Na pravem potovanju po kopnem se boste znašli kilometre stran od naslednjega mesta, brez upanja, da boste prišli do restavracije na večerjo. To ni razlog za lakoto ali računanje izključno na prigrizke. Z malo načrtovanja je uživanje v odlični in zdravi hrani na poteh zabavno in enostavno
Ti Vitaminski Paketi Po Meri Zagotavljajo Dejansko Potrebno Prehrano
Kar zadeva prehrano, je preprosto dejstvo, da ni enotne rešitve za vse. Vsakdo potrebuje prilagojen režim prehrane in dodatkov: Persona Nutrition vam lahko zagotovi točno to in vam pomaga, da sestavite svoj popoln vitaminski sklad, ko opravite to brezplačno petminutno oceno
Anthony Bourdain Počaščen Z Uradno Prehrano V New Jerseyju
V letu po njegovi smrti smo se trudili počastiti Anthonyja Bourdaina, kolikor je le mogoče. Zdi se primerno, da New Jersey, kraj, ki ga je primerjal s svojim duhovnim domom, v njegovem imenu ustvarja uradno prehransko pot
Ikone Amerike: Izlet Po Cesti Corvette Po Cesti 66
Corvette ni le najbolj ikoničen ameriški športni avtomobil, ampak najbolj ikoničen ameriški avtomobil doslej. Na novo je opredelil, kaj je bilo mogoče v ameriškem vozilu. Kakšen boljši kraj za testno vožnjo kot najbolj znana ameriška cesta?
4 Pozabljeno Sadje In Zelenjava Iz Dediščine, Ki Bi Jih Morali Dodati V Svojo Prehrano
Z dvema pridelovalcema semen smo poklepetali o manj znanih pridelkih, ki jih je enostavno gojiti in nabirati na svojem vrtu
