Tek Ponoči: Nasveti In Priporočila Za Opremo Za Leto 2021

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Če lahko vadite, medtem ko še vedno sije sonce, čestitamo, ste profesionalec upravljanja časa. Če ostanete pozno v pisarni ali porabite nekaj časa, ki ga imate zunaj službe, za izpolnjevanje osebnih in družbenih obveznosti do prijateljev in družine, niste sami. Veliko ljudi se je nočnega teka lotilo le iz čiste nuje, ker imamo podnevi ravno toliko ur, nočna vadba pa je boljša kot nobena. Seveda bi lahko zadetek prenesli v denarnico in pobrali tekalno stezo za tek, druga možnost pa je, da se s temo soočite čelno.

Nočni tek ni vse slabo in pravzaprav lahko hladnejše temperature dejansko izboljšajo vašo zmogljivost. Vendar pa bi se morali nočni tekači zavedati, da vas zaradi teme zaradi avtomobilov ali koles težje vidijo. To so naši najboljši nasveti in izbira orodja za enodnevne jutranje ali večerne teke.

Naj bo enostavno

Ko sonce zaide, se doma enostavno počutite udobno in želite preskočiti svojo vadbo. Nastavite vse, kar potrebujete za tek, preden ga potrebujete, tako da nadaljevanje teka postane neizogibno.

• Priskrbite si lučke, ki se polnijo prek USB-ja.
• Prevozi pot, ki jo dobro poznaš.
• Začnite z eno miljo in pojdite od tam. Začetek nečesa znanega in enostavnega se bo težje izognil iz čiste lenobe.

Ostanite osvetljeni

Tek z žarometom se lahko počuti zajetno in celo boleče. Ali se preveč premetavajo ali so tako tesni, da vam potem ostanejo udrtine v glavi, lahko pa vam resnično rešijo življenje na nočnih vožnjah, da vam osvetlijo pot in opozorijo avtomobile, ko ste na njihovi poti.

Žaromet BioLite 200

Žaromet BioLite 200 ima širok trak iz materiala, ki odvaja vlago, ki enakomerno porazdeli lahkotno 50-gramsko obremenitev in preprečuje vdrtine na čelu. 200 lumnov je dovolj svetlobe, da boste videli cesto in da vas bodo videli vozniki. Pri nizki svetlobi traja 40 ur. Visoki način ne bo trajal vso noč, po treh urah pa vas bo pripeljal skozi odsek težke poti ali grozljivo ulico nazaj. Ko je čas za polnjenje, samo priključite kabel Micro USB.

SlapLit polnilni LED ovitek

Za popolno udobje se obrnemo na otroško orodje. Polnilni LED slap ovitek TheSlapLit podjetja Nite Ize je na ust, vendar je enostaven za uporabo. Navdihnjeni s slap zapestnicami, samo udarite SlapLit po zapestju, roki ali gležnju. V notranjosti polnilna baterija USB vam omogoča pet ur stalne ali utripajoče svetlobe. Odsevni vzorec zasveti v žarometih za bliskavico.

Nathan Light Bender LED trak

Za malo več svetlobe je trak Nathan Lightbender LED kot (elegantno in varno) božično drevo. Je vodoodporen, odporen proti znoju in traja osem ur s stalno svetlobo ali 16-urnim utripanjem. S pritiskom na gumb se Lightbender lahko spremeni v rdečo, zeleno ali modro in se hitro napolni z vrati Micro USB. Postavite se na roko ali nogo, da bodo drugi lahko videli gibanje in vedeli, da ste tekač.

Spremljajte svoj napredek

Če ni na spletu, potem se to ni zgodilo. Šale na stran, sledenje tekom lahko pomaga pri odgovornosti in prijateljem sporoči, kje ste.

Garmin 245 Music Running Watch

Garmin 245 Music Running Watch med sinhronizacijo sinhronizira aplikacijo Connect, da svojo lokacijo deli z izbranimi stiki in pošlje opozorila, če zazna nesrečo. V uro lahko shranite 500 pesmi iz Deezerja, Amazon Music ali Spotify (vendar bodite previdni s slušalkami ponoči). GPS spremlja vaš tek, tempo in drugo statistiko skupaj z merilnikom srčnega utripa.

Preskočite slušalke

Utrip glasbe je lahko odličen motivator. Zajame lahko tudi zvok 2000 kilogramov težkega kladiva na kolesih, ki vozi prav na vas. Tek ponoči zahteva več pozornosti, zato bodisi preskočite slušalke bodisi si priskrbite par, ki vam omogoča, da bolje slišite.

AfterShokz Aeropex

Slušalke AfterShokz Aeropex (na sliki zgoraj) vibrirajo glasbo skozi kosti v glavi, tako da ušesa ostanejo odprta. Če želite bolj tradicionalne slušalke, nosite eno brezžično slušalko, na primer prihajajoči JabrElite Active 75t.

Obleka za vreme

Vreme se lahko pozimi drastično spremeni od sončnega dne do mraza v mraku. Poskrbite, da boste imeli tisto, kar potrebujete za napoved vetra ali dežja. Ne vlecite telečje mišice 5 milj od doma brez jakne.

Brooks jakna za nočno življenje

Če že govorimo o jopičih, je Brooks odličen za tek ponoči. Brooks jakna za nočno življenje ima svetle vzorce na ramenih in super odsevne cevi na rokah in telesu. Ne glede na to, v katero smer voznik vidi jakno, se bo nekaj prižgalo. Nočno življenje je odporno na vodo in veter, ne glede na to, kakšno vreme boste zadeli med tekom, vam bo prijetno. Vse skupaj se zapakira v majhen prsni žep, če ga boste morali vreči v majhen kovček ali kovček.

Salomon Reflective Cap

Klobuki so lahko najboljša zaščita v slabem vremenu, ki preprečuje dež ali sonce iz oči. Lahko so tudi najboljše orodje za prepoznavnost. Odsevna kapica Salomon je podnevi videti kot katera koli druga kapa za tek, ponoči pa zasveti kot reflektor. Mehka, vpojna trakica je prijetna tudi takrat, ko se potite. Tkanina AdvancedSkin Shield lomi veter, ko se soočate z manj kot idealnimi pogoji.

Upočasni

Zaradi črpanja krvi iz večernega teka je težko upočasniti in zaspati. Čas je, da začnemo z jogandno meditacijo, da pomirimo te opičje možgane in dobimo nekaj z-jev.

Za jogo začnite s pozami, kot so pes navzdol, golob in nizka stopnica ali vaša najljubša joga v YouTubu. Za meditacijo si oglejte naš vodnik po meditaciji za moške. Vaše telo bo cenilo tudi nekaj minut raztezanja in pozornosti.