Iščete Svobodo V Karanteni? Poskusite Voziti Kolo

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Vadba na prostem je najboljše, kar lahko naredite za svoje fizično in duševno zdravje, vožnja s kolesom pa je odličen način, da si med vadbo očistite glavo. Ni nič podobnega tistemu izbruhu vitamina D poleg tistega hitenja endorfina, ki ga dobimo ob odlični vožnji s kolesom. Ker se večina od nas vrača v karanteno za zimo in sonce zahaja prej v dnevu, kot smo bili vajeni, bo to zimo zagotovo težko za naše fizično in čustveno počutje. Mnogi od nas delamo vse od doma: delamo, učimo otroke, kuhamo, telovadimo … seznam se nadaljuje. Če želite obdržati razum, je izven teh istih štirih sten tudi nekaj minut na dan izjemno pomembno.

V kaosu zadnjih nekaj tednov sem se s kolesom vozil skoraj vsak dan, vsekakor več, kot sem pričakoval. V zadnjih nekaj letih sem naredil nekaj skupin, med drugim Tihi ocean do Atlantika in Cabo do Anchoragea, vendar je skakanje v sedlu zdaj drugačno. To je varen odmik od resničnosti, odgovoren način vadbe in odkrito povedano, malo svobode.

V zameno pa želim pomagati čim več novim kolesarjem. Tukaj je 19 nasvetov, kako začeti kolesariti. Segajo od izbire poti, nasvetov o prestavi in, kar je pomembno, varnosti. Če letos kupujete novo kolo, smo zaokrožili tudi najboljše ponudbe koles za črni petek, s katerimi boste prihranili denar za svoj novi komplet koles.

Osnove

Nasvet št. 1: Branje o kolesarski opremi je lahko zastrašujoče. Vilice, okvirji, menjalniki, nabori skupin - oh moj! Notranja skrivnost je, da za začetek potrebujete samo kolo in čelado. Če nimate čelade, mi je najljubša Smith Trace. Ostalo boste ugotovili na poti.

Nasvet št. 2: Upoštevajte osnovna pravila ceste, podobno kot bi se držali avtomobila. Vozite s prometom in pod nadzorom. Ne vozite se po pločnikih, razen če je to edina možnost. Privoščite pešcem in poskušajte držati varno razdaljo med seboj in vsemi vozili. Če je mokro, ledeno ali je slabo vidljiva, dodajte zunanjo razdaljo za ustavljanje in odziv na ovire. Na splošno bodite čim bolj predvidljivi.

Jahati

Nasvet št. 3: Ko se usmerite v zavoj, ga skušajte pogledati tja, kamor želite iti. To bo kolo pripeljalo tja, kamor iščete, in vas oddaljilo od robnikov in drugih ovir. Če morate upočasniti zavoj, to storite pred zavojem, ne med njim.

Nasvet št. 4: Za dolge vožnje se vrtite, ne pritiskajte. enakomerna sila na pedal vas bo naredila veliko bolj učinkovito.

Nasvet št. 5: Premik pred hribom. Ko ste v najbolj strmem vzponu, ne želite pedalirati v visoki prestavi, zato poskusite prestopiti nekaj sekund, preden boste dejansko morali, da bo vožnja gladka in enostavna.

Nasvet št. 6: Ko se vozite v prometu, ne tkajte med avtomobili. Namesto tega ostanite naravnost na svojem pasu. Na splošno velja, da ko so pasovi široki, ostanite na desni in omogočite lažji prevoz vozil. Ko je pas brez rame zajasen, se peljite po sredini in zahtevajte pas. Poskusite omejiti čas, ko to počnete.

Nasvet št. 7: Če je to vaš prvi rodeo s kolutnimi zavorami, najprej olajšajte. Če se prehitro ustavite, boste morda šli čez krmilo. Na splošno kolutne zavore v mokrih razmerah delujejo bolje, vendar navadijo le malo časa.

Nasvet št. 8: Vsakdo vsaj enkrat pade s pripenjalnimi pedali in to je povsem v redu. Kljub temu je najbolje, da vadite doma na mirni ulici, preden se odpravite dlje. Raje imam hibridni pedal Shimano in čevelj za gorsko kolo, po katerem je udobno hoditi, kot je Bontrager Foray. Ti vam dajo najboljše iz obeh svetov. Vožnja brez narezkov pomaga pri učinkovitejšem prenosu moči in vam pomaga bolje počutiti in upravljati kolo.

Varnost

Nasvet št. 9: Izberite varno pot. Prosite prijatelje za lokalne vožnje, dvakrat preverite v Google Zemljevidih morebitne namenske kolesarske poti in trikrat preverite z aplikacijo Trail Forks, še posebej, če se želite voziti po umazaniji. Poskušam upoštevati bolj prometne ceste, gradbena območja ter nevarne in strme hribe.

Nasvet št. 10: S samo nekaj majhnimi spremembami lahko svojo varnost močno povečate. Vedno uporabljajte sprednje in zadnje luči pri šibki svetlobi ali ponoči. Priporočam svetlo sprednjo luč, ki jo lahko vidijo vozniki, na primer Cat Eye Volt 1200. Nosite tudi svetla oblačila z odsevnimi trakovi. Ustavite se pri tablah in lučeh. Po potrebi oddajte zvok, da opozorite vozila na svojo prisotnost; Uporabljam zvonec Spurcycle. Poskusite tudi z ročnimi signali za zavijanje in poskusite vzpostaviti očesni stik z vozniki.

Nasvet št. 11: Izogibajte se slušalkam. Veliko varneje je, če slišite vse okoli sebe.

Oprema

Nasvet št. 12: Če se vozite več kot eno uro, prinesite nekaj prigrizkov in vode. Moji prigrizki za jahanje so Gu Energy Stroopwafels, saj so okusni in odličen vir prave energije. Raje uporabljam izolirane steklenice, kot je Polar Breakaway, ker me ohladijo v vodi.

Nasvet št. 13: Kolesarske hlače so vredne vsakega centa. Tudi veslana sedla so neprijetna. Zaupaj mi. Moj najljubši par je Velocio Luxe.

Nasvet št. 14: Sčasoma boste zaželeli dobra sončna očala, ki se ovijejo okoli obraza, za zaščito pred soncem, vetrom in dežjem. Moje priporočilo je Julbo Rush, ki ponuja udobno prileganje s čelado in prehodnimi lečami, ki delujejo v skoraj vseh pogojih.

Nasvet št. 15: Vedno zaklenite kolo. Najbolje, če ga lahko hranite v hiši ali pisarni. Ko ste zunaj, uporabite nekaj varnega, kot je stojalo ali trden drog. V idealnem primeru lahko zaklenete tako kolesa kot okvir. Voznikom ali mestnim kolesarjem priporočam Lobster Lock, ki je hiter in priročen.

Nasvet št. 16: Če je mogoče, kupite lokalno. Vaša sosednja trgovina vam lahko pomaga najti kolo, ki ustreza, ustreza vašim potrebam in je dobro uglašeno. Pogosto bodo ponujali brezplačne storitve za en mesec ali več. Vedno so zraven, kadar potrebujete pomoč. Tako boste prihranili denar na dolgi rok.

Vzdrževanje

Nasvet št. 17: Vedno preverite svoje A, B, C: zrak, zavore, veriga. Preden se odpravite na vožnjo, hitro preverite, ali so vaše pnevmatike dobro napihnjene, ali imajo zavore gladke in zaklepajo pnevmatike, veriga pa je mazana in čista. Te tri stvari vam bodo pomagale, da se boste zabavali in ostali varnejši.

Nasvet št. 18: Naučiti se popraviti stanovanje in opraviti osnovno vzdrževanje se splača - in veliko lažje, kot si mislite. Večino teh veščin lahko pridobite na viYouTubeu in vam pomagajo, da se dalj časa vozite po novih krajih. Tudi orodja, ki jih potrebujete, niso draga ali zapletena. Samo pripnite likalnike za pnevmatike, rezervno zračnico, majhno črpalko in večnamensko orodje za kolesa. dobro uglašeno kolo je veliko bolj zabavno voziti.

Nasvet št. 19: Če pogosto vozite v mokrih ali blatnih razmerah, načrtujte pogostejše čiščenje koles, da bo dobro delovalo. To lahko enostavno storite s krpo, milom in nekaj maziva, kar preprečuje pretirano obrabo, zmrzovanje delov in zadrževanje rje.