Kako Podpirati Svojega Prijatelja, Potem Ko Je Dojenčka

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Torej je tvoj najboljši prijatelj pravkar dojenčka. Podcenjujoče je reči, da se je njegovo življenje spremenilo. Ne glede na to, ali ste to priznali ali ne, tudi vaše. Tako blizu, kot ste bili od nekdaj z vami, je vaš odnos nenadoma raztrgal plešasti, 8-kilogramski snop veselja. In solze. In plenice.

Nič več se ne morete srečati na zgodnjih jutranjih treningih ali pijačah po delu. Vaša šaljiva besedila bodo ostala brez odgovora in na vaših tedenskih košarkarskih tekmah se ne bo pojavil. Kar zadeva pajkanje po pubu ob koncu tedna in neskončne igre s pikado v vaši garaži, je njegov status izključitve vsekakor zagotovljen.

Ob vseh teh spremembah se je naravno vprašati, kje je vaše prijateljstvo. Ali pa se sploh.

Če sami nimate otrok, je v tem trenutku njegovega življenja težko vedeti, kako se navezati na svojega prijatelja. Bi se rad oglasil od vas ali bi mu samo nagajali? Ali lahko v njegovih očeh prepoznate pomanjkanje spanja ali pa bi morali kar molčati? Ali pričakuje, da boste vprašali za slike njegove nove rugrat ali celo (požirek!) Varuške?

Če ste takšni kot mnogi fantje, ga zelo verjetno ne boste neposredno vprašali o tem … tako kot verjetno ne bo stopil v stik z vami, če se počuti osamljenega ali potrebuje podporo. To je res sramota, saj 1 od 10 novih očetov v tednih po rojstvu otroka doživi poporodno depresijo, tesnobo ali druge motnje razpoloženja. (Nekatere ocene dosegajo celo 1 proti 4.) Toda glede na splošno zatiranje duševnega zdravja moških in izključno osredotočenost žensk po porodu je statistično malo verjetno, da bo kdo preveril, kako se počuti in deluje vaš prijatelj. svojo novo vlogo.

To pomeni, da je to odvisno od vas.

Novo starševstvo je lahko čas, da se prijateljstva spustijo ali pa se dvignejo na novo raven. Tako kot rovovska vojna ali kronična telesna bolezen tudi ta mejnik v življenju vašega prijatelja v najboljšem primeru spremljajo čustva z vlakom, v najslabšem primeru pa velika eksistencialna kriza. Kar vabljivo je, da se držite na distanci, dokler se boj ne umiri, vendar bi lahko bil trenutek ob vašem prijatelju najpomembnejša gesta, ki ste jo kdaj storili v svojem prijateljstvu.

Ni vam treba, da ga držite za roko ali ga nagovarjate, naj deli svoja čustva (čeprav, če jih izrazi, bi zagotovo kot sranje bolje poslušal). Obstaja veliko praktičnih načinov, kako lahko svojega prijatelja podprete v novi vlogi, hkrati pa mu pomagate, da se vrne nazaj k temu, da bo spet njegov »stari jaz«. Čeprav nikoli ne bo popolnoma isti človek, kot je bil pred očetovstvom, vas bo ponudba podpore prijatelju v tem ključnem času storila bolj tesno kot kdaj koli prej.

Spremenite svojo miselnost

Podpiranje vašega prijatelja v zgodnjih dneh in tednih otrokovega življenja se začne s spreminjanjem vašega mišljenja o njem. Morda se sliši kot raztezanje, toda v resnici je vaš prijatelj podvržen PTSP-ju. Tudi če je bila njegova porodna izkušnja gladka in sta njegov otrok in partner zdrava in se dobro znajdeta, je vaš prijatelj preživel življenjsko izkušnjo, ki je verjetno še ni popolnoma obdelal. Dodajte mu divje nihajoče razpoloženje v njegovem domu, ritme novorojenega življenja, na katere se še vedno prilagaja, in pogost zvok joka, ki ga poskuša interpretirati, in dobili boste idejo: vaš prijatelj je trenutno v sranju. Samo če boste to imeli v mislih, boste lažje krmarili v svojem odnosu do empatije, ki jo potrebuje.

Zmanjšajte mu malo

Če se danes zdi, da se tvoj kolega precej počasneje ujema s šalo, obstaja dober razlog. Pritiski prilagajanja življenju z dojenčkom, skupaj s škandaloznim pomanjkanjem spanja, lahko resnično vplivajo na človekov smisel za humor. Enako velja za stvari, kot so spomin na sestanke in posebne priložnosti ali skoraj vse duševne funkcije, ki presegajo osnovno preživetje. Najboljše, kar lahko storite, je, da čim bolj ohranite običajno dinamiko, medtem ko mu olajšate, ko reče: "Ne razumem" ali "O čem govoriš?"

Prinesi mu hrano

Če že sam govorim kot novopečeni starš, lahko rečem, da vas, če ste doma z novorojenčkom, obupno želite kakršne koli novosti. Poleg tega pa nagnjenost k stalnim otrokovim potrebam pogosto preprečuje, da bi se prehranili. Ta dvojni obup je mogoče pozdraviti z eno preprosto uslugo: naročilo za prevzem iz najljubšega kraja vašega prijatelja, ki ga prevzame in ročno dostavi nekdo, ki ne bo pogledal na vašo tridnevno posteljo in neurejeno hišo. Sploh ga ne sprašujte, kaj hoče - po oddaji naročila mu pošljite sporočilo in mu sporočite, kdaj se boste oglasili. Bodite le pripravljeni na nehotene izkaze hvaležnosti - v zgodnjih dneh sinovega življenja sem skoraj zajokal, ko je moj prijatelj prišel z burritosom, posolcem in izredno veliko kadjo guacamola iz moje najljubše mehiške restavracije.

Ne odnehajte s klepetalnicami

Čeprav vaš prijatelj verjetno ne more več zapustiti hiše naenkrat, se še vedno lahko (in si močno želi) druži. Iskanje načinov za druženje, ki ustreza njegovemu novemu življenjskemu slogu, mu bo pomenilo svet. To bi lahko pomenilo, da pridete gledat igro ali film, medtem ko otroka hrani in ziba dojenčka, se sestanete na sprehodu ali kolesarite z dojenčkom v vleki ali spremenite svoj urnik, da se boste lahko v redkih trenutkih, ko ga ne boste imeli, družili ena na ena dojenček in mamica. Ko bo njegov otrok prišel v 6-mesečno starostno obdobje, bo pozdravil priložnost, da se druži pri vas - tudi z dojenčkom bo že samo izhod iz hiše videti kot dopust. (Bonus točke, če imate hišnega ljubljenčka, s katerim se lahko otrok igra.)

»Na igrišču se nam pridruži moj svak, ki nas redno igra s svojim psom. Lepa sprememba tempa. -Mike H., New York

Upoštevajte, da morate v tem primeru ohraniti prilagodljiva svoja pričakovanja. Vaša klepetalnica »Hangout« se lahko začne odlično, potem pa vas iztirijo z jokanjem, dremežem ali dobesednim sranjem. Če se to zgodi, igrajte kul in ne odnehajte ga vabiti na druženje. Ne glede na to, koliko časa dejansko preživite skupaj, se bo povabilo zdelo kot velika podpora vašemu prijatelju.

Prispevajte svoje veščine

Popolnoma razumljivo je, da nočete varušiti novorojenčka. (Iskreno, tudi dojenčkovi starši vas verjetno ne želijo.) Obstaja pa še veliko drugih načinov, s katerimi lahko olajšate prijateljski tovor. Odnesite smeti in recikliranje, operite in natančno opišite njegov avto, sprehodite se s psom, pokosite trato, mu vzemite nekaj živil (ali jih dostavite) … skratka, vse osnovne življenjske stvari, ki jih trenutno zanemarja, medtem ko skrbi za svoje nov otrok. Kar vam vzame samo uro vašega časa, mu bo pomenilo svet. (To je tudi odličen način, da z ženo osvojite piškote.)

Povežite ga z očetom

Čeprav nimate praktičnih izkušenj, ki bi lahko pomagale prijatelju, morda poznate nekaj drugih fantov, ki to počnejo. Bodite ustvarjalni in poiščite načine, kako jih povezati, naj bo to IRL ali celo samo v družabnih omrežjih. Fantje imajo razvpito težnjo, da se izolirajo, ko gre za področja boja ali nestrokovnosti, zato ne oklevajte, če ste s tem poslanstvom malo nagnjeni ali prizanesljivi - v najboljšem interesu vašega prijatelja je, da si več očetov privoli. Bolj jih bo potreboval, ko bo njegov otrok starejši.

»Še en prijatelj je postal oče nekaj tednov preden je prišla moja hči. Prvih nekaj let življenja naših otrok smo preživeli, da smo jim (in nam) pomagali preživeti čas skupaj / avanturo. Vsekakor olajšal obema. « -Chris S., Michigan

Priznajte, da ga pogrešate

To ne bi smelo biti tisto, kar rečete vsakič - potovanja s krivdo ne pomenijo dobrih daril za prhanje dojenčkov - toda občasno »pogrešanje, da vas vidim« je lahko za novega očeta res lepo. Novopečeni starši se pogosto počutijo, kot da so padli v zajčjo luknjo plenic, škripajočih igrač in hranjenja ob 2. uri zjutraj in da so popolnoma izgubili stik s svetom, v katerem so nekoč prebivali. Ko vaš prijatelj doživlja nizke trenutke novega starševstva, je lahko resnično življenje, če veste, da njegova stara posadka še vedno misli nanj in ga nestrpno sprejema, ko pride čas.

Povejte mu, da odlično opravlja svoje delo

Preden imamo otroke, načrtujemo veliko načrtov, kako bomo postali boljši starši kot naši starši. Nato pride otrok in zavedeš se, kako težko je izpolniti lastna pričakovanja. Že samo to lahko močno ogrozi nove očetje - lahko se mučijo s čudenjem, kot je: "Ali to počnem prav? Zakaj ne vem, kaj moj otrok potrebuje? Počnem vse, kar lahko - zakaj se moja žena še vedno toliko trudi? " Včasih misli postanejo še temnejše, še posebej, če so v mešanici PPD ali druge nediagnosticirane duševne motnje.

Tudi če nimate odličnega nasveta, lahko svojemu prijatelju pomagate, da se spet prizemlji. Obnovite mu samozavest z opazovanji o tem, kaj dela pravilno (npr. "Joj, kako držiš tega otroka, kot da bi to počel celo življenje"). Če imate čudovito zgodbo o nečem, kar je naredil vaš oče ali druga moška avtoriteta, jo delite z njim. Če se nor, ker se počuti zmedeno ali nesposobno, potrpežljivo poslušajte, nato pa ga opomnite, da je samo prisotnost najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredi za svojega otroka.

"Moj oče je najprej in predvsem … rekel mi je, da je najboljše, kar sem lahko kdajkoli naredil za svoje otroke, to, da imam rad svojo mamo." - Craig T., Pensilvanija

Če je vaš prijatelj odprt, ga lahko povežete tudi z viri, ki nudijo praktično podporo v realnem času novim očetom. PerinatalSupport.org je še posebej dobra organizacija, ki ponuja programe in vire, usmerjene na vprašanja, s katerimi se soočajo novi očetje, vključno z vročo telefonsko linijo in spletno klepetalnico, kamor se lahko očetje povežejo z vsega sveta.