Končajte Stigmo In Začnite Pogovor O Duševnem Zdravju Moških

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Zdaj je morda bolj kot kdaj koli prej čas za pogovor o duševnem zdravju. Glede na to, da je svet skorajda na vseh področjih preživel primere brez primere, smo vsak dan na veslanju čustev. Če to doživljate, niste sami in ravno zato je pomembno, da vodite vplivne pogovore o težavah z duševnim zdravjem in v prvi vrsti veste, da jih ni ničesar, česar bi se bilo treba sramovati in ničesar skrivati.

Pravzaprav ravno nasprotno. O njih je treba neposredno razpravljati in se z njimi spoprijeti, da bi lahko osebo, ki trpi zaradi depresije, tesnobe, zasvojenosti in drugih duševnih bolezni, izboljšali in obnovili pravilno zdravje.

Zakaj torej, ko gre za "njegovega", se ne pogovarjamo in ne popravljamo? Po poročanju ameriške fundacije za preprečevanje samomorov so leta 2017, najnovejše, za katero so na voljo celoviti podatki, moški v ZDA umrli zaradi samomora neverjetno 3,54-krat več kot ženske. Zakaj? Večinoma zato, ker ženske, ki imajo težave z duševnim zdravjem, poiščejo pomoč. Moški prepogosto ne. Razlogov za to je veliko, od tega, da ne vedo, kakšno pomoč naj iščejo, ali da imajo omejen dostop do pomoči, pa da nočejo priznati težav niti sebi. Vendar pa je po besedah dr. Sherryja Bentona, terapevta z več kot 25-letnimi izkušnjami pri delu s pacienti, razlog, da mnogi moški trpijo v tišini, posledica kulturno predpisane toksične moškosti, ki moškim preprečuje, da bi poiskali pomoč, ki bi jo nujno potrebovali.

Spremenimo torej pogovor tako, da začnemo pogovor, ker je v redu, če se pogovarjamo o težavah z moškim duševnim zdravjem. Ni pa pametno, da se človek obtožuje, izolira in tvega, da se bo izgubil.

Z dr. Benton, ki je skupaj s svojim kliničnim delom ustanovila tudi spletno organizacijo TAO Connect, ki se zavzema za zmanjšanje težav z duševnim zdravjem s cenovno dostopnim, učinkovitim in dostopnim zdravljenjem ljudi z omejenim dostopom do terapije, smo govorili o moških in njihovem počutju..

Priročnik: Zakaj se moški izogibajo iskanju pomoči pri težavah z duševnim zdravjem?

Sherry Benton: Moški so ponavadi socializirani, da bi skrili znake čustev ali šibkosti. Na žalost se pogoste težave z duševnim zdravjem, kot sta tesnoba in depresija, pogosto obravnavajo kot šibkost in ne kot nevrološko utemeljena motnja. Večina moških ne bi oklevala poiskati pomoč, če bi jim bilo težave s srcem, ko pa je težava osredotočena na možgane in živčni sistem, se skrijejo in se počutijo nekako "manj kot".

TM: Kako se težave z duševnim in čustvenim zdravjem, kot so depresija ali samomorilne misli, kažejo pri moških?

SB: Včasih se simptomi pri moških [kot pri ženskah] malo razlikujejo. Na primer, depresija pri moških pogosto vključuje razdražljivost in jezo, ki sta manj pogosti simptomi pri ženskah z depresijo.

TM: Zakaj so vprašanja duševnega zdravja moških bolj stigmatizirana kot vprašanja žensk in kaj lahko moški / družba storijo, da razbijejo to plesen?

SB: Zavedajte se, da so vprašanja duševnega zdravja le različni organi z različnim telesnim sistemom. Osebna moč ali šibkost nima nič skupnega s tem, ali ima nekdo srčne bolezni, kar velja tudi za težave z duševnim zdravjem. moj mož se je spopadel z bipolarno motnjo in se pred kratkim ponovil, končal v bolnišnici. Bil je umorjen in se ni hotel soočiti s prijatelji. Moj mož ga je vprašal, ali bi se počutil enako, če bi bil hospitaliziran po srčnem napadu, in to je bilo razodetje za njegovega prijatelja. V resnici se težave z duševnim zdravjem ne razlikujejo in jih ne bi smeli obravnavati kot drugačne zdravstvene težave.

TM: Kateri so najboljši viri, na katere se lahko obrnejo moški, ki se soočajo s težavami s čustvenim / duševnim počutjem? Kateri so najboljši načini za začetek reševanja teh vprašanj?

SB: Preventiva je izredno pomembna za naše duševno zdravje. Vsi vemo, da moramo paziti na prehrano in redno telovaditi, da skrbimo za svoje fizično zdravje. Te dejavnosti lahko tudi pomagajo preprečiti razvoj duševnih težav. Poleg tega meditacija pozornosti in učenje kognitivnih vedenjskih strategij za spreminjanje našega razmišljanja zelo pomagata pri preprečevanju težav z duševnim zdravjem. Spletna orodja za duševno zdravje, kot je TAO Connect, lahko moškim pomagajo pri učenju in izvajanju teh veščin. Če se težave z duševnim zdravjem vseeno razvijejo, poiščite pomoč zgodaj. Pogovorite se s svojim zdravnikom ali poiščite terapevta. Težave z duševnim zdravjem je lažje zdraviti, če se niso utrdile.

TM: Ali se pomanjkanju ustrezne pozornosti posveča vprašanje javnega zdravja moškega duševnega zdravja? družbeno vprašanje? Oboje?

SB: Stigmpersisti ne glede na spol predvsem zato, ker napačno razumemo vprašanja duševnega zdravja. Menimo, da so težave z duševnim zdravjem nekako voljne, vendar ljudje namerno ne razvijajo težav z duševnim zdravjem. Če bi opazili, da ima bližnji prijatelj slab izpuščaj, bi vas okleval vprašati, ali je bil že pri zdravniku? Verjetno ne. Izrazili bi empatijo in zaskrbljenost. Po drugi strani pa, če bi vaš bližnji prijatelj začel kazati simptome depresije, kako udobno bi se počutili, če bi vas vprašali o tem in predlagali obisk zdravnika? Mnogi ljudje bi se spopadli z drugim scenarijem, saj se bojijo, da bi bil njihov prijatelj užaljen. Ampak zakaj?

TM: Kaj je prispevalo k kulturi toksične moškosti? Kaj lahko storimo, da jo začnemo blažiti?

SB: Če pomislite na tradicionalno socializacijo po spolu, deklicam podarimo lutke in teze in jim rečemo, naj se »povežejo«. Fantom podarjamo žoge, netopirje in pištole za igrače in jim rečemo, naj "tekmujejo". Čeprav gre za preveč posploševanje, ki se je v zadnjih 40 letih nekoliko spremenilo, se nekateri od teh trendov zadržujejo. Za izravnavo je treba fante naučiti odnosov in dekleta tekmovanja.