Kaj Je Krioterapija? Uvod V Hladno Terapijo Celotnega Telesa

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Se še spomnite, kako ste gledali Han Sola, zamrznjenega v karbonitu, ali, še bolje, Silvestra Stalloneja, ko je vodnik John Spartan obsodil ledeni kriogeni "zapor" v Demolition Man? Se spomnite razmišljanja: "To bi popolnoma plačal!"? Zdaj lahko nekako.

Krioterapija celotnega telesa (WBC) je trenutno v modi med profesionalnimi športniki, zvezdniki s seznama A (Justin Timberlake in LeBron James to odobrita) in vsi, ki si umirajo, da bi vedeli, kako je živeti v Fargu v Severni Dakoti. Tako kot flotacijska terapija in zdravilne slane jame je tudi to čuden, alternativni wellness trend, ki obljublja vse, od celjenja športnih poškodb in izostritve uma do zmanjšanja tesnobe in podaljšanja življenja. Poleg tega se obračuna kot varno, neinvazivno, povsem naravno in relativno poceni. Toda ali prinaša? Tukaj je opis prednosti, varnosti in učinkovitosti krioterapije.

Kaj je krioterapija?

Cryo, ena največjih svetovnih krioterapij, krioterapijo opredeljuje za celotno telo krioterapijo kot »znanost izpostavljanja telesa nižjim temperaturam, da bi spodbudila telesno in duševno zdravje. S povečevanjem protivnetne kemikalije zmanjšuje vnetja v telesu."

Če se to sliši dovolj blago, ne tako hitro. Upoštevajte, da se v tem primeru izraz „pod ničlo“nanaša na izpostavljanje celotnega telesa izredno nizkim temperaturam do –300 stopinj Celzija do tri minute. Mimogrede, to je hladneje kot severni pol na Marsu.

Nadaljnje branje

• Začetniški priročnik za float tanke in flotacijsko terapijo
• Fizične in duševne koristi hladnih prh
• Kaj je solna jama in zakaj je tako prekleto sproščujoče?

Za pripravo na sejo celotnega telesa se stranke odstranijo, razen rokavic, nogavic, cokel in zaščitnega traku za glavo. Preden stopite v rezervoar, je ključnega pomena zagotoviti, da so koža, lasje in vsi tipično prepoteni deli čim bolj suhi.

Dejanske izkušnje so odvisne od posameznega zdravilišča, vendar običajno vključujejo enega od dveh načinov zdravljenja. Nekateri ponujajo posode posamezne velikosti, dovolj velike, da lahko v njih stoji ena oseba. Ohišje se ovije okoli telesa s trupom, srednjim delom in nogami znotraj naprave, medtem ko glava ostane zunaj enote pri sobni temperaturi. Nekatera zdravilišča nudijo tudi drugo skupinsko krio-izkušnjo, ki nudi savno podobno komoro, ki ustreza peščici odraslih.

Tekoči dušik komoro ohladi na mehurčke, temperature pod ničlo. Večina sej traja od dve do tri minute.

V obeh primerih tekoči dušik prekomerno ohladi komoro na mehurjaste temperature pod ničlo. Večina sej traja od dve do tri minute. Brian Moylan v svojem delu "Evo, kaj se zgodi s tvojim penisom v komori -140 stopinj" pripoveduje o svoji prvi izkušnji s krioterapijo:

»Prvih 30 sekund je najtežje. Ko mraz zajame celo telo, postane težko dihati, kot se je zlati prinašalec odločil, da vam bo zadremal na prsih. [Krioterapevt] mi reče, naj se v majhnem prostoru sprehodim v krogu, kar se zdi, da vam vsaj pomaga odvzeti misli, ki se zdijo napadi na vsak čut."

Ker se sprašujete, Moylan potrjuje, da je moški genitalij res prožen. Zdi se, da nam je evolucija dala moč za naš najdragocenejši tovor, da lahko preživimo polne minute globokega mraza.

Ali ni to noro nevarno?

Kratek odgovor: Lahko je. Dermatologi krioterapijo že desetletja uporabljajo kot varno in učinkovito zdravljenje pri manjših postopkih, kot je zamrzovanje bradavic. Vendar je tako imenovana krioterapija celotnega telesa povsem drugačna pri živalih.

Dolgo izginite po Googlovi zajčji luknji in našli boste zgodbe o ljudeh, ki so bili ranjeni in celo umirali zaradi incidentov, povezanih s krioterapijo (res je, da je bil slednji posledica malomarnosti in ne samega zdravljenja). V katerem koli uglednem spa s krioterapijo pa so postopki povsem varni. Najpogostejše poškodbe so hladne opekline in lokalno draženje kože, a tudi te so redke. Med krioterapijo so najbolj ogroženi ljudje z zmernimi do hudimi zdravstvenimi stanji: slabo cirkulacijo, nenadzorovanim visokim krvnim tlakom, boleznimi srca ali pljuč in nevropatijo (živčnimi boleznimi) v stopalih ali nogah.

Kakšne so prednosti krioterapije?

Domnevne koristi krioterapije za zdravje so velike. Najpogostejši zahtevki vključujejo:

• Pospešeno celjenje športnih poškodb.
• Izboljšane atletske zmogljivosti.
• Olajšanje kronične bolečine zaradi revmatoidnega artritisa in drugih podobnih stanj.
• Povečana izguba teže (z možnostjo porabe do 800 kalorij na sejo).
• Izboljšano spoznavanje.
• Zmanjšana tesnoba in izboljšano razpoloženje.

Preberite dovolj pro-cryo spletnih strani in dolg seznam drugih potencialnih koristi vključuje vse, od zdravljenja depresije do odprave astme, kiparjenja trebuha in povečanja proizvodnje testosterona.

Ali krioterapija dejansko deluje?

Zdi se, da razmišljanja kažejo, da ker lahko hladni tretmaji, kot so ledeni paketi brez recepta in terapija s potopitvijo v hladno vodo (CWI), pomirijo boleče sklepe in mišice, zato morajo resnično hladni tretmaji delovati še bolje. Zagovorniki verjamejo, da krioterapija deluje tako, da sproži naravni odziv telesa na podhladitev z veliko dozo sproščanja adrenalina. Teoretično mora vso kri prisiliti v jedro in vitalne organe, kjer je ogreta in super-oksigenirana, preden se vrne v okončine.

Večina pohval, ki jih prejme, je anekdotičnih, z malo dokazi, da so pozitivni rezultati več kot le učinek placeba. Pravzaprav je znanost, ki stoji za krioterapijo, v najboljšem primeru blatna in večina strokovnjakov se strinja, da žirija še vedno ni. Dr. Robert Shmerling iz Harvard Health Publishing opozarja:

Večina pohval, ki jih prejme, je anekdotičnih, z malo dokazi, da so pozitivni rezultati več kot le učinek placeba.

»Iz razpoložljivih dokazov je težko vedeti, ali krioterapija celotnega telesa zanesljivo preprečuje ali zdravi katero koli posebno bolezen ali pospešuje okrevanje ali izboljšuje atletske sposobnosti. In tudi če bi, je malo dokazov, da je bolj koristen kot veliko cenejše možnosti krioterapije, na primer preprosto nanašanje ledu na boleče mesto."

Še več, FD je opozoril krio-zdravilišča, naj prenehajo z drznimi trditvami glede zdravljenja. V strogo opozorjenem opozorilu je agencija jasno poudarila, da krioterapije ne podpirajo kot učinkovito zdravljenje česar koli:

"Kljub trditvam številnih zdravilišč in wellness centrov, da nasprotno, ameriška uprava za hrano in zdravila (FDA) nima dokazov, da WBC učinkovito zdravi bolezni ali stanja, kot so Alzheimerjeva bolezen, fibromialgija, migrene, revmatoidni artritis, multipla skleroza, stres, tesnoba, ali kronične bolečine … V bistvu nobena naprava WBC ni očistila ali odobrila agencije v podporo tem trditvam."

Koliko stane krioterapija?

Tako kot telovadnica in jogmemberships, je vsak ponudnik krioterapije drugačen. Prva seja je običajno na voljo z globokim popustom, če želite v vrata vstopiti cryo prvič. Glede na kakovost in lokacijo zdravilišča lahko pričakujete, da boste nato plačali od 40 do 80 USD na sejo. temeljito zdravljenje celotnega telesa bi lahko pomenilo stotine dolarjev. Omeniti velja, da ameriška zdravstvena zavarovalnica krioterapijo kot nedokazano alternativno zdravljenje redko krije.

Obvezno prvo opozorilo "Pogovor s svojim zdravnikom"

Malo je dokazov, da je krioterapija dobra ali slaba. Zdi se, da se strinja vsak neodvisni strokovnjak, da bi se potencialni bolniki s krioterapijo morali pogovoriti s svojim zdravnikom, preden vstopijo v komoro.

Ne glede na vse, če napolnete svoje nago telo v kotlu vesoljske dobe, ki se prepiha z ledeno dušikovo meglico, je to en sam pekel na Instagram selfiju. In, hej, vsaj veš, da lahko tvoja jajca (verjetno) preživijo mučenje.