Zakaj Je Duševno Zdravje Pomembno (in Zakaj Je čas, Da Spremenimo Svojo Perspektivo)

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Ameriška družba je spremenila pogled na terapijo. Si predstavljate, da bi se komu po zasmehu ACL posmehovali zaradi iskanja fizikalne terapije? Seveda ne - nihče ne more pričakovati, da se bo pravilno zdravil od resnih poškodb brez režima PT. Toda besedo "fizično" nadomestite z "duševno" in naš odnos do zdravljenja se močno spremeni.

Tudi jaz sem bil kriv za dvom v nujnost in učinkovitost praks duševnega zdravja. Nato se je pijani voznik zaletel v moje motorno kolo in me poškodoval z možgani. Naenkrat sem se spoprijela s posttravmatsko stresno motnjo (PTSP) in hudimi čustvenimi nihanji, ki so bili enako onesposobljeni kot katera koli fizična bolezen.

Čeprav sem bil zaskrbljen, sem se začel sestajati s terapevtom. Hitro sem ugotovil, da je moj pogled na duševno zdravje hud. Ne samo, da sem obupno potreboval zdravljenje svojih zdravilnih možganov, verjetno bi lahko uporabil nekaj seans pred nesrečo.

V letih pred nesrečo nisem doživel izjemne travme - moji starši niso bili nasilni ali zanemarjeni, nisem bil priča nasilnim zločinom. Zakaj bi potem imel koristi od duševne terapije?

Ker življenje ne potegne svojih udarcev. Delamo bolni, a odpuščamo brez opozorila. Vse prelijemo v zvezo, a se odvržemo, ker smo pozabili kupiti mandljevo mleko. V večini primerov lahko najdemo zdrave mehanizme spoprijemanja, občasno pa zadenemo zid. Jezni ali depresivni se obrnemo na hrano, alkohol, droge, igre na srečo in številna druga mesta (v pretirani meri), ko resnično potrebujemo kognitivno zdravljenje.

Vsak peti odrasli v ZDA ima duševno zdravje v določenem letu, vendar jih manj kot polovica poišče zdravljenje. Ti pogoji so lahko v obliki visokega stresa ali neprestane depresije. Navzven smo lahko videti dobro, toda znotraj sebe trpimo.

Značilno je, da si prizadevamo za nelagodje, dokler se okoliščine ne izboljšajo, kaj pa, če se stvari ne izboljšajo ali se naša volja pokvari? Bolečina, ki jo prenašamo, lahko pronica na katastrofalen način. "Poglejte svoje odnose," predlaga Jennifer Smith, licencirana terapevtka z več kot 20-letnimi izkušnjami. »Morda mislite, da ste v redu, toda ali vaši odnosi trpijo? Morda se sploh ne zavedate, kako slabe stvari so, dokler svojih najbližjih ne vprašate neposredno. «

Glede na raziskavo JAMPsychiatry je 30,6% moških v ZDA v življenju doživelo obdobje depresije, 9% pa jih ima dnevne občutke depresije ali tesnobe.

Če ti pogoji ne škodujejo našim odnosom, imajo lahko še vedno trajne posledice. Stres in depresija se povečujeta z vsako novo generacijo, kar vodi do višjih stopenj samomorov - zlasti med moškimi. Ko je žrtev znana osebnost, se znajde na naslovih, toda smrt med vrstniki lahko še bolj šokira. Nekateri, za katere smo razumeli, da se borijo z notranjimi demoni, drugi pa nas popolnoma prevzamejo. Poznamo njihove prijatelje in družine (ali pa smo med njimi), zaradi česar je njihova smrt bolj očitna.

Morda je samomor redka skrajnost, vendar občutki, ki ga vzbujajo, niso. Glede na raziskavo JAMPsychiatry je 30,6% moških v ZDA v življenju doživelo obdobje depresije, 9% pa jih ima dnevne občutke depresije ali tesnobe.

Depresija se pri moških in ženskah zdi drugačna. Morda mislimo, da se depresija kaže le kot jok ali izolacija, toda "jeza je za večino fantov" sprejemljivo "čustvo," je prepričan Smith, "zato je pogosto tista, ki ji privolijo v boju z depresijo ali stresom."

Ta zakrita oblika stiske vodi v pristranskost tudi med zdravniki. Po podatkih Svetovne zdravstvene organizacije (WHO) so "zdravniki bolj verjetno diagnosticirali depresijo pri ženskah v primerjavi z moškimi, tudi če imajo podobne rezultate pri standardiziranih merilih depresije ali imajo enake simptome." In ker zdravniki pravijo, da moški ne potrebujejo terapije tako pogosto kot ženske, to verjame naša družba.

Težko si je predstavljati, da bi bil prijatelj zaradi fizične poškodbe preveč osramočen, da bi prosil za pomoč, vendar se ravno to zgodi, ko se Američani soočajo s psihološkimi težavami. Čas je, da spremenimo ta vzorec in spremenimo naš pogled na duševno zdravje.

WHO nadaljuje, da „razlike med spoloma obstajajo v vzorcih pomoči pri iskanju psihološke motnje. Ženske pogosteje iščejo pomoč in razkrijejo težave z duševnim zdravjem svojemu zdravniku primarne zdravstvene oskrbe, medtem ko moški pogosteje iščejo specialistično duševno zdravje in so glavni uporabniki bolnišnične oskrbe. To ima smisel; navsezadnje, če ne poznamo veliko (ali nobenega) fanta, ki je odprt glede duševnega zdravja, je manj verjetno, da bomo tudi sami transparentni.

Težko si je predstavljati, da bi bil prijatelj preveč osramočen zaradi telesne poškodbe, da bi prosil za pomoč, vendar se ravno to zgodi, ko se Američani soočajo s psihološkimi težavami. Čas je, da spremenimo ta vzorec in spremenimo naš pogled na duševno zdravje.

Terapija ne sme biti skrajno sredstvo ali nujno zlo, kadar je nekdo pokazal preveč rdečih zastav. Sprejet bi moral biti kot obisk splošnega zdravnika. "Morda ne bo treba veliko sej, da bi videli izboljšanje," pravi Smith. »Moji moški klienti uporabljajo svojo mentaliteto" popravi to ", da zelo trdo delajo z orodji, ki jih zagotavljam. Pogosto hitro najdejo olajšanje. «

Ne moremo pričakovati, da bomo jedli vse, kar si želimo, se izogibali gibanju in ostali v formi. Kako lahko torej pričakujemo obvladovanje stalnega stresa ali depresije, ne da bi skrbeli za svoje duševno zdravje?