7 Novoletnih Zaobljub, Ki Niso Zanič

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Ljudje že tisočletja sprejemajo (in lomijo) novoletne zaobljube. Trend se je očitno začel pri starodavnih Babiloncih, ki so v novem letu zazvonili z obljubo, da bodo njihovi bogovi popravili krivice in vrnili ukradeno blago. Zabavali so se tudi srednjeveški vitezi, ki so se vsak božič ponovno posvetili svojim gospodarjem s posebno "pavino zaobljubo". Čeprav se je od takrat marsikaj spremenilo, mnogi na novo leto še vedno gledajo kot na čas za samorefleksijo in samoizboljšanje.

Toda to ne pomeni, da je to vedno enostavno narediti. Pogosto se ambiciozne obljube, da bomo več delali, jeli bolj zdravo in spremenili strupene navade, opustili že veliko preden se je začela pomlad. Torej, kako sprejmete ločljivosti, ki se bodo dejansko držale?

Po mojem mnenju gre za ohranjanje praktičnosti in izvedljivosti stvari. Čim višji je cilj, tem višji je padec, zato je ključno, da smo vsaj nekoliko realni. S tem v mislih sem zaokrožil nekaj idej za reševanje, ki jih je tako enostavno izpeljati kot upravljati.

Doživite kulturo

V ustvarjalnem padcu? Zavežite se enemu mesecu kulturnih dejavnosti. To bi lahko pomenilo obisk umetniškega muzeja, ogled tujega filma, ogled predstave, poslušanje albuma od spredaj zadaj ali branje v lokalni knjižnici.

Ne glede na podvig gre za to, da pridete ven in izkusite nove stvari. Umetnost lahko poživi dušo, zato se zaobljubite, da boste svojega kulturnega jastreba, kadar koli je to mogoče, še naprej.

Vadite čuječnost

Če ste nekdo, ki se spopada s stresom in tesnobo, boste morda v novem letu želeli vaditi gojenje pozornosti. Čeprav se izraz "čuječnost" morda sliši malo ezoterično, gre v resnici le za upočasnitev in pregled stanja, kako se počutite v sedanjem trenutku. To je kot čudovit majhen gumb za premor, ki ga lahko kadar koli pritisnete, da se premagate in se prijavite pri sebi.

In na srečo je vključitev pozornosti v svojo rutino zelo enostavna! Lahko zvečer zvečer pred spanjem, se vsako soboto zjutraj sprehodite po svoji soseski ali vsak dan pozdravite s hitro meditacijo. Karkoli počnete, bodite dosledni in navdušeni boste nad občutkom mirnosti, ki ga ustvarja.

Break Habit

Zdaj je ta malce nesmiseln, vendar bi lahko imel velike donose, če se ga držite. Cilj tukaj je izkoristiti eno "slabo" navado, ki jo imate, in si dejavno prizadevati za njeno spremembo. Če se osredotočite na posamezno vedenje (v nasprotju z več), boste lažje prepoznali, kdaj bo postavil svojo grdo glavo. Nato lahko uporabite nekaj vnaprej načrtovanih strategij za boj proti njemu.

Če se na primer pogovarjate z drugimi, ko govorijo, boste morda v pogovorih izjemno pozorni tako, da boste postavili zanimiva vprašanja in poslušali neko polno točko, preden boste vskočili. Sprva se bo zdelo malo mehanično, vendar bo praksa pomagala utrdite svoje novooblikovano dobro vedenje.

Naredi nekaj prijateljskega vzdrževanja

Na začetku novega leta naredite seznam vseh svojih najdražjih prijateljev. Ni nujno, da je dolg seznam, vendar mora vključevati ljudi, ki vam pomenijo največ. Nato si omislite načrt, kako boste te prijateljske vezi ohranili skozi vse leto.

Mogoče bo en prijatelj vsak mesec dober dolg telefonski klic. Morda vam bo še en plus ena na vseh dogodkih, povezanih z delom. Ni vam treba formulirati, preprosto poskušajte ustvariti prostor in čas za vse odnose, ki si jih ne morete privoščiti, da bi jih izgubili.

Donirajte v dobrodelne namene

Če iščete ločljivost »nastavi in pozabi«, je ta prava za vas. Preprosto izberite organizacijo, skupino ali razlog, v katerega verjamete, in nastavite mesečno donacijo. Je tako enostavno kot spletno nakupovanje in veliko bolj vplivno. Poleg tega boste verjetno prejeli e-poštno glasilo, ki vas bo sproti obveščalo o tem, kako porabljate denar in kakšne pobude dela vaša skupina.

Vzemite razred

Če je vaša največja težava z resolucijami nadaljevanje, toplo priporočam, da se prijavite na predavanje. Mogoče ste si vedno želeli poskusiti fotografijo ali vas je srbelo, da bi se spet začeli ukvarjati s pisanjem poezije. Karkoli že je, bodite odgovorni, tako da na tečaj določite depozit in se prikažete vsak teden. Ta tesna struktura morda ne bo delovala pri nekaterih, vendar bi lahko bila resnično blagodejna za tiste, ki se borijo s samomotivacijo. Poleg tega vas bo obkrožil s somišljeniki, s katerimi se boste lahko po koncu predavanja še naprej ukvarjali s svojim hobijem.

Popravi obraz

Naredite si uslugo in ugotovite, kako skrbeti za svoj obraz v tem letu. Morda se vam ne zdi, da morate narediti več kot le čiščenje s pranjem telesa pod tušem, vendar sem tukaj, da vam povem, da se motite. To zdaj ne pomeni, da morate vlagati v šeststopenjski postopek nege kože, verjetno pa bi morali vzdrževati malo več, kot ste.

Začel bi z iskanjem čistil in vlažilcev, ki so vam všeč. Čistilo bo kožo odstranilo umazanije in drugih nečistoč, vlažilo pa bo pomirilo pore, potem ko bodo temeljito očiščene. Osebno uporabljam čistilo na osnovi olja tetree in stvari zaključim z malo hladne kreme, pomešane z jojoboilom. Toda koža je drugačna, zato opravite nekaj raziskav, da boste našli režim, ki bo ustrezal vam.

No, to je dovolj za to okroglo-up! Za več nasvetov si oglejte naš vodnik o tem, kako prevzeti nadzor nad svojim duševnim zdravjem.