Kako Rob Lowe Ostaja Pri Vodilni Moški Pri 56 Letih

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Karkoli poje Rob Lowe, bomo imeli dva. Zdaj sredi petdesetih let je filmska in televizijska zvezda še vedno videti kot Sodapop iz filma The Outsiders (njegov prvi veliki film leta 1983 in presneto dober film, ICYMI). Priročnik je bil dobesedno podprt, da so slišali, da Lowejeva trenutna prehrana in kriptonit očetov bodov vključuje burgerje In-N-Out in beljakovinske milkske. Posedli smo se z legendo Brat Pack, da smo dobili njegove skrivnosti glede prehrane in vadbe, da smo lahko tudi preveč lepi.

Torej, kaj na svetu ješ?

Rob Lowe: Preizkusil sem vse načine prehranjevanja in sredi 30. let sem začel z visoko vsebnostjo beljakovin in z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov. V bistvu gre za Atkinsovo pot, vendar mu pravim tudi "trajnostni keto." Je malo manj strog in lažji za vzdrževanje; zelo malo ogljikovih hidratov, veliko beljakovin in pazi na sladkor.

Ali alkohol šteje?

RL: Šteje. Tam imam prednost; Pred 30 leti sem nehal piti. Če bi pil, bi bilo težko, ker se borim s sladkorjem in sladoledom. Pitje poleg tega bi bilo veliko kalorij.

Ste v trgovini, kateri predmeti so vaše hitre sponke?

RL: Ena, stisnjena zelenjavna pijača. NE sladko; Želim, da ima moj okus takšen občutek, kot da sem lizal notranjost kosilnice. Jedem zelenjavo, vendar je ne ljubim. Kljub temu so kritični.

Nalagam tudi stvari, ki jih imam rada, kot sta rdeče meso in zrezek. Če potrebujem hiter oprijem, grem v In-N-Out in po hamburger zavijem v zeleno solato, "Protein Style".

Si snacker?

RL: Nisem snacker. Poskušal sem jesti pet obrokov na dan, zdaj pa ne jem, razen če imam obroke. Prigrizek je tudi kraj, kjer vas ubijejo s kalorijami. Zagrabite peščico M & M-jev ali majhno vrečko Fritosa in te stvari se seštevajo. Sem človek vse ali nič.

Torej, prej ste omenili sladoled … imamo podobno stisko

RL: Če se počutim, kot da bi rad šel s tirnic s sladoledom - kar je nočno -, imam Atkinsov shake. Zdelo se mi je, da morajo biti biki, a če jih imam, lahko odstopim od sladoleda ali sladic. V avtu me vedno trese ali strese.

Kako lahko moški, ki šele začne z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, ostane motiviran?

RL: Moj velik namig je, da si bolj prizadevam za napredek kot za popolnost. Prišli smo do toliko razlogov, da ne bi prevzeli nadzora nad svojim zdravjem, vendar je malo dela nekaj boljše kot veliko ničesar.

Ali je drugače jesti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov?

RL: Ne boste se počutili polne na enak način - ne boste letargični ali potrebujete dremež. Na drugi strani se boste morda vprašali, ali ste pojedli dovolj in ali ste še vedno lačni. Izvedeli boste, da se kot kultura prenajedamo.

Kako brcate hrepenenje?

RL: Voda! To je ena tistih stvari, ki ti jih vsi povedo, potem to storiš in spremeni igra. Če sem lačen in tolčem vodo, ta izgine. Lakota prihaja v valovih, zato občasno postim občasno, kar mi je zelo pomagalo. Medtem ko postim, so bili kava in voda odlični mali triki, če sem lačen.

Tudi vadba! Ko postim, da se napolnim, v zadnjih urah, ko si umiram, telovadim (tenis, pohod, hoja, ni nujno, da je to telovadnica), potem niti ne pomislim na hrano.

Ali lahko trdo vadite na dieti z nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov?

RL: Največja laž pri telovadbi je, da se morate obremenjevati. Ugotovila sem, da sem vsaka toliko močna ali motivirana z velikimi beljakovinami in manj ogljikovimi hidrati.

Kaj točno je vaša vadbena rutina? Prosi za prijatelja

RL: Večinoma kardio-stvari in dviganje. Danes se ukvarjam z dvigalom, zato se bom pravilno najedel in nato to storil. Ali pa namigajte na beljakovinski napitek, potem pa velik obrok. Ko sem sredi petdesetih let, se spomnim, da bi bilo noro trenirati tako kot v dvajsetih. Zdaj gre za preprečevanje poškodb in dolgo življenjsko dobo. V dneh treningov bodisi delam z nizko intenzivnostjo bodisi zares, zelo visoko in nisem v "junk coni". Želim se počutiti, kot da umiram ali da ne delam ničesar.

Koliko časa traja, da začnete občutiti razlike pri uživanju nizko-ogljikovih hidratov in beljakovin?

RL: Rekel bi deset dni do dva tedna, da prekinem željo. Spominjam se dni, ko je izšla košarica za kruh, in MORALA sem jo imeti - morala. Ko sem prebil to oviro, sem lahko pogledal kruh in testenine in ga nisem imel. Še vedno ga občasno jem.

Toda nazaj k sladoledu … ali ta hrepenenje izgine?

Sladkor je enak, toda tega oreha nisem razbil. Zato v avtu nenehno tresem in stremim.