Kako Ravnati S Svojim Besom Na Cesti In Potniki Na Delo, Ki Vas Obnore

2023 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-11-27 03:36

Ocenjuje se, da 80 odstotkov voznikov dobi bes na cesti. Skupaj z dejstvom, da vsako leto porabimo 300 ur vožnje in ni presenetljivo, da je nikogaršnja dežela prisluškovanja zavor, izogibanja utripanjem in odrezanja v našem vsakdanjem življenju ustvarila stres.

Da bi bolje razumeli, kako ravnati z besom na cesti in premagati frustracije v vožnji, smo prosili dr. Roberta Nemerovskega, psihologa in vodilno avtoriteto za jezo in bes na cesti, da nam podeli nekaj nasvetov.

Kaj je bes bes?

Bes na cesti je stopnjevanje med dvema ali več vozniki. Nemerovski pravi, da vozniki vstopijo v disfunkcionalno komunikacijo, ne da bi se o tem pogovarjali, zato svoje frustracije igrajo z vozili, ki se premikajo. Do stopnjevanja pride, ker smo pripravljeni biti pozorni na slabe voznike. V bistvu iščemo ljudi, na katere bi se jezili, ali nekoga, ki bi nas odložil ali užalil.

Vsi smo 'slabi' vozniki

"Ne pozabite, da smo vsi skupaj v tem," pravi Nemerovski.

Po mnenju Nemerovskega so naše dojemanje, kako izgleda bes na cesti, v veliki meri oblikovali medito, ki zajema hribčke, ki držijo netopirje, in mačo moške, ki so zadovoljni s sprožilci. Očitno to nismo mi, kajne? V manjši meri še vedno gledamo na izraze besa na cesti, kot so zadnja vrata, utripajoče luči, odpiranje, kričanje nespodobnosti ali prisluškovanje zavor, kot izmenjavo med storilcem in žrtev. Ko te doživimo, postanemo žrtev.

Resnica je, da vsi prispevamo k izkušnjam drugih na poti. V doktorski raziskavi Nemerovska je preiskovance prosil, naj prepoznajo znake ali vedenje besa na cesti in nato povedo, kaj so storili. "To je bilo osupljivo, ker so preiskovanci vedno čutili, da imajo prav, spoštovali zakone in so bili dobri vozniki, vendar so priznali, da to počnejo," pravi za The Manual.

Potrebna je samo ena oseba, da zmanjša promet in se nam zdi, da je ona storilec, mi pa žrtev. To nas jezi. »Ljudje se vozijo naokoli z veliko jeze. Mediji so potegnili črto med normalno vožnjo in besi na cesti, v resnici pa je, da sitnost, razočaranje in jeza vseh vplivajo na druge voznike, «pravi Nemerovski.

Kako ravnati z besom na cesti

Nastavite razpoloženje

Upoštevajte čustva, ki jih vnašate v svoj avto. Težak dan v službi? Boj s svojim S. O? Preveč viskija prejšnji večer? Odgovorni ste za nastavitev razpoloženja v svojem avtomobilu, tako da lahko na cesti sodelujete z najmanj razočaranja. Prihranite death metal iz 80-ih za fitnes. Predvajajte glasbo, ki vas spravlja v dobro glavo, poskusite s hitro meditacijo, nastavite temperaturo, popijte vodo in nato pritisnite pedal do kovine.

Nehajte delati osebnostne ocene

Vozite in nekdo na cesti naredi kaj narobe. Upoštevajte, če vaš um gre neposredno za analizo njihove osebnosti ali za hiter sklep o tem, kje živijo, službo ali politično pripadnost. "To je pojav, ki se imenuje razčlovečenje," pravi Nemerovski. "Lahko si dovolite, da ste bolj agresivni do nekoga, ko ga vidite manj kot človeka." (Ste že slišali za poskus v zaporu v Stanfordu?)

O tej osebi pravzaprav ne veste ničesar in nimate pravice počutiti se nadrejenega ali ravnati na nevaren način, ki njeno življenje in blaginjo vrednoti manj kot vaše življenje. Če vas nekdo odreže, se dotaknite svoje humorne rezerve in pomislite: "Verjetno zamujajo na pouk ali bodo pikali hlače." Vsi smo že bili tam.

Eksperimentirajte s prijaznostjo

Namensko dovolite drugim, da se združijo in prenesejo. Ja, bodite namerno prijazni. Lahko povzroči verižno reakcijo prijaznosti, ki kroži nazaj k vam, ko jo najbolj potrebujete, ali vsaj videli boste, kako enostavno je, in če ste prijazni, potovanja ne odlašate preveč.

Pojdite po visoki cesti

Zamenjajte pas, pustite potiskalnik pedala mimo in izgubite bitko za mladoletnike, ko igrate na cesti. Če merite svojo vrednost kot moški tako, da pretečete naslednjo rdečo luč, boste morda želeli razmisliti o pogovoru s strokovnjakom, kot je Nemerovski. Ni sramota, če želite razumeti svojo jezo.

Ko zapeljete po visoki cesti, na to ne glejte kot na izgubo, temveč kot na znak inteligence, da se lahko izključite, umaknete, premaknete pasove ali ustavljate, če je nekdo zelo agresiven.

Predpostavimo, da so ljudje nori

Pripravljeni smo iskati slabe voznike, vendar ne predvidevamo vedno, da so nori. Nemerovski predlaga, da domnevamo, da je mogoče druge voznike zlahka sprožiti ali odvezati ali pa želijo na vas izvesti svojo notranjo ali nepovezano agresijo. Morda je malo boleče, toda ta predsodka bi morala olajšati reči: »Veste kaj? Ni vredno mojega časa ali varnosti. " Preden jim "naučite lekcijo" s tapkanjem odmorov (kar je zelo nevarno, pravi Nemerovski), ne pozabite, da ste odgovorni za prispevanje k stopnjevanju ali njegovo umiritev.

Igrajte Grand Theft Auto

V redu, Nemerovski tega ni predlagal, a naše osebno priporočilo za obvladovanje besov na cesti ali odstranjevanje ostankov trdih občutkov po poti domov je zagon PlayStationa in vklop Grand Theft Auto. Cesta ni igra, ampak to je.