Zakaj Ljudje Med Težkimi Treningi Zdaj Pijejo Javorjev Sirup

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Javorjev sirup nima dovolj zaslug. To je naravni sladkor, ki prihaja z dreves in ima okus po lesni karameli. Citirali so Vincea Vaughna, ki je svojo ljubezen do javorjevega sirupa izrazil z besedami: “Obožujem javorjev sirup. Obožujem javorjev sirup na palačinkah. Všeč mi je na pici. « In Vaughn je bil na nečem, ker športniki med težkimi treningi zdaj pijejo javorjev sirup.

Marca 2019 se je zbralo eno največjih srečanj znanstvene skupnosti na svetu, ki se je pogovarjalo izključno o javorjevem sirupu. Toda zakaj, morda sprašujete. Bili smo.

Nove raziskave so pokazale, da se hranila, minerali in fitohranila v javorjevem sirupu lahko borijo proti vnetjem in ljudem pomagajo pri intenzivnih treningih. To pomeni, da bi lahko naravno rastlinsko snov uporabili kot pomoč pri delovanju brez dodajanja predelanih sladkorjev.

Raziskovalci so uporabili javorjev javor Québec in raziskali kemične sestavine izdelka. Najprej so ga odpeljali na progo. Po preizkusu javorjevega sirupa ob komercialnih športnih pijačah so strokovnjaki ugotovili, da je kanadski sirup enako koristen za trajno športno uspešnost. V študiji je 75 udeležencev dve uri telovadilo in dobilo bodisi javorjev sirup ali športno pijačo, oboje z enako količino ogljikovih hidratov - ključ do stalnega izboljšanja športnih zmogljivosti.

Javorjev sirup je zdržal in je bil primerljiv s komercialnimi športnimi pijačami. Kar je odlična novica za Vincea Vaughna. Še naprej pihajte to pico. To je denar.

Strokovnjaki menijo, da je javorjev sirup v glavnem narejen iz saharoze, zato se v črevesju zlahka absorbira in nato mišice uporabijo za vadbo. Saharoza v javorjevem sirupu je v primerjavi s trsnim sladkorjem ali umetnim sladkorjem naravna in ima zato nižji glikemični indeks. Bonus: javorjev sirup je poln antioksidantov in drugih hranil, ki delujejo dvojno, da bi se lahko borili proti vnetjem.

"Uporaba naravnih izdelkov, ki jih športniki uživajo in so nagnjeni k temu, da med vadbo pijejo več, je lahko ključnega pomena za vzdrževanje ravnovesja tekočin."

Ampak počakaj. Ali si med intenzivno vadbo bolj zaželimo okusa rumene Gatorade ali modre Powerade kot omake za palačinke? Raziskovalci so tudi to preučevali in ugotovili, da so bili udeleženci navdušeni nad sladkim sokom.

»Rezultati so pokazali, da ima javorjev sirup manj kislega okusa kot komercialna športna pijača, s podobno splošno oceno. Uporaba naravnih izdelkov, ki jih športniki uživajo in so nagnjeni k temu, da med vadbo pijejo več, je lahko ključnega pomena za ohranjanje ravnovesja tekočin, «je povedal dr. Jonathan Tremblay, izredni profesor na Univerzi v Montrealu, Šola za kineziologijo in vadbo.

Poleg tega, da dobimo dovolj sladkorja za atletske napore, javorjev sirup ali razredčena javorjeva voda ustreza tudi večjim trendom naraščanja v kategoriji pijač, na primer prednost naravnim rastlinskim izdelkom brez dodatkov. Čisti javorjev sirup je navsezadnje veganski in ne vsebuje barvil, dodatkov, glutena ali predelanih sladkorjev. (Sprašujemo se, ali bo naš zgornji del steklenice za vodo ustrezal kozarcu javorjevega sirupa…)

V zvezi z bojem proti vnetjem se je izkazalo, da je tudi javorjev sirup Québec bogat s polifenoli. Tako gibanje kot uživanje hrane, bogate s temi rastlinskimi mikrohranili, sta priporočena načina za preprečevanje kroničnih vnetij in boj proti njim. In bomo odkriti, lažje je včasih jesti javorjev sirup kot zelenjavo, amiright?

Hrana s polifenoli lahko koristi tudi imunskemu sistemu. Toda nazaj k težji vadbi in uživanju več javorjevega sirupa. Preizkusite tudi sami, športno pijačo zamenjajte za čisti javorjev sirup. Ali vzemite kozarec kanadskega javorjevega sirupa ali poskusite blagovno znamko, kot je Untapped, ki naredi javorjeve vrečke, pripravljene za razbijanje, posebej za vzdrževanje atletske uspešnosti.

Upoštevajte, da bo vaša vadba morda zahtevala več ojačitev, da boste ostali uravnoteženi in prevozni. Tona znojenja bo izčrpala telo elektrolitov, zato je posnetek javorjevega sirupa in elektrolitske tablete, kot je Nuun, lahko popolna kombinacija za PR.

Ali preizkusite Vaughnov pristop in spakirajte rezino pice z javorjevim sirupom. Hej, nikoli ne veš.