Strokovni Priročnik Za Moške Dodatke In Vitamine

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Krmarjenje po abecedni juhi vitaminskega prehoda je lahko neverjetno zmedeno. Splošna steklenica za moške dodatke je preveč splošna, na videz neskončne stekleničke s tabletami pa so v embalaži tako nejasne in neopisljive, da je nemogoče vedeti, katera (-e) bi vam najbolj koristila. In potem je tisto dolgo vprašanje: ali dodatki sploh kaj naredijo?

Vitamini in dodatki po Julesu Millerju

Svet vitaminov ni zelo primeren za začetnike, zato smo se v iskanju odgovorov na vse stvari dopolnili z Julesom Millerjem, ustanoviteljem luksuzne blagovne znamke The Nue Co. Miller, ki je v edinstvenem položaju, da nam pomaga razumeti resnico, miti in napačne predstave o vitaminih, na srečo pa je radodarna s svojo modrostjo.

Vitamini so za Miller nekaj družinskega posla, saj je bil njen dedek del raziskovalne skupine, ki je odkrila vitamin B12 na univerzi v Cambridgeu. Zdaj, z The Nue Co., Miller zdravstvene dodatke dviguje v status biološke umetnosti z uporabo biološko dostopnih organskih živil, ki se močno absorbirajo, da bi dolgoročno dvignil zdravje.

"Trg dodatkov je zmeden kraj, po katerem je vse težje krmariti, zato so naši izdelki funkcionalni, preprosti in razumljivi," pravi Miller za The Manual."

Koliko dodatkov naj jemljejo moški?

Miller s prvim vpogledom pride naravnost k bistvu: dodatki niso samopostrežna miza. Več ni vedno boljše, še posebej v tem primeru. Kot ustanoviteljica podjetja, ki se ukvarja s prehranskimi dopolnili, je svoje mnenje osvežujoče iskreno.

"Če se dobro prehranjujete in nimate večjih zdravstvenih težav, potem trdim, da vam verjetno ni treba jemati tone dodatkov," pravi. »Nenehno srečujem ljudi, ki jemljejo od šest do osem različnih dodatkov na dan, kar je popolnoma kontraproduktivno, saj lahko začnejo drug drugega odpovedovati.

Ni vam treba jemati dodatkov za celotno omarico vsak dan. Pravzaprav Miller meni, da je to največja napačna predstava o dodatkih. nekaj ciljnih dodatkov vam bo dolgoročno bolje služilo.

Kateri dodatek je najboljši?

Če bi morala izbrati samo en dodatek, ki ga priporoča moškim, je to probiotična ali prebiotična mešanica za zdravje črevesja. Če imate občutljiv želodec, bi lahko ta dodatek k vaši dnevni rutini spremenil igro. Kapsule Prebiotic + Probiotic Nue Co., ki znašajo 85 dolarjev, prinašajo 15 milijard spor na odmerek in so bile oblikovane posebej za boj proti simptomom IBS + pri dolgoročnih prebavnih težavah.

"Naše črevesje je tako edinstveno kot prstni odtis in neravnovesje med dobrimi in slabimi bakterijami močno vpliva na splošno zdravje," pravi Miller. »Recimo tako: približno 85 odstotkov serotonina v telesu nastane v črevesju. Če je tam nekaj neuravnoteženo, boste to čutili po telesu. «

srečno črevo očitno vodi v srečno življenje.

Nakupujte v The Nue Co.

Ali so vsi dodatki ustvarjeni enako?

Medtem ko Miller priporoča pristop k dodatkom "manj je več", je kakovost pomembna. Nekateri igralci v industriji vitaminov resnično zarežejo, tako da svoje izdelke polnijo s škodljivimi dodatki in polnili. Predlaga, da dolgo pogledate zadnji del steklenice, preden zaužijete kaj, česar morda ne razumete popolnoma.

"Praviloma bo vaš dodatek približno 50 odstotkov aktivnih sestavin, 50 odstotkov pa sintetična polnila, sredstva za povečanje prostornine in predelane sestavine," opozarja. »V bistvu ničesar ne potrebuje vaše telo. Preden vzamete dodatek ali vitamin, si oglejte vsako sestavino in se vprašajte: "Bi to pojedel?" Če je odgovor ne, ne jemljite."

Kako se dodatki prilegajo moji prehrani?

Miller tudi jasno pove: Dodatki niso nadomestilo za zdravo polnovredno hrano. Najboljši način, da telesu zagotovite hranila, ki jih potrebuje za preživetje in uspeh, je zdrava izbira ter dobra vrsta sadja in zelenjave v vaši prehrani. Vitamini niso srebrna krogla.

"Sintetični in izolirani vitamini gredo skozi močne procese, pri čemer imamo sestavino, ki jo naše telo težko prepozna, kaj šele, da bi iz nje izkoristili korist," pravi Miller. „Zato naše mešanice izdelujemo povsem na osnovi hrane. Vzamemo preizkušene vitaminske formulacije, vendar odstranimo vse nepotrebne konzervanse, sredstva za povečanje prostornine, polnila in sintetične aktivne snovi nadomestimo z močno organsko hrano."

Rezultat postopka Nue Co je dodatek, ki ga vaše telo prepozna in se zlahka prebavi in absorbira, tako da lahko v telesu dejansko začne delati, kar naj bi storilo.

Koliko naj vzamem?

Kar zadeva odmerjanje, je lahko težko najti pravo količino, ki pomembno vpliva, ne da bi se preveč oddaljili proti nevarnemu koncu spektra. Miller priporoča personaliziran pristop.

"Univerzalna rešitev ne obstaja, zato bi morali jemati dodatke v skladu z načinom življenja - ob upoštevanju prehrane, splošnega počutja in ravni aktivnosti," pravi. "Če na primer dnevno trenirate in želite graditi mišice, bi morali povečati vnos beljakovin."

Kaj se zgodi, če preskočim dan?

Če res želite videti rezultate uživanja dodatkov, je doslednost ključnega pomena. Miller pravi, da je to še posebej pomembno pri prebiotikih in probiotikih, saj imajo kumulativni učinek.

So dodatki dobri za vas?

Kot vse, kar zaužijete, morate tudi vi raziskati in zagotoviti, da so varne in učinkovite. Tudi če mislite, da bi se morda zdravo prehranjevali, lahko vaši dodatki vsebujejo stvari, ki jih sicer ne bi zaužili. Miller ima osebne izkušnje z zavajanjem industrije vitaminov in dodatkov.

"Ko sem v dvajsetih letih razvila [sindrom razdražljive sklede], sem skušala biti previdna pri svojem jedenju in začela jemati pripravke za zdravljenje simptomov," pravi. »Hitro sem na dan jemal pet do osem različnih stvari in se počutil grozno. Moj dedek je poudaril, da sem se, čeprav sem se v prehrani izogibal predelani hrani in sladkorju, še vedno užival v koktajlih dodatkov."

Ustvarila je The Nue Co., da bi bila "antiteza tradicionalnemu dodatku." Nue Co. se ponaša z ustvarjanjem izdelkov, ki so zelo vpojni, hranljivi, naravni in, kar je najpomembneje, preprosti.

"Nismo videti ali se obnašati kot blagovne znamke dodatkov, s čimer se ljudje resnično povezujejo," pravi. "Prizadevamo si dokazati, da je lahko narava učinkovita, trajnostna lahko razkošna in da so dodatki ambiciozni."