Če ste pozorno spremljali novice, veste, da so tipi ustanoviteljev Silicijeve doline znova vzbujali nesorazmerno strahospoštovanje. Vendar ne za katero koli novo tehnologijo, ampak za njihove poskuse, da bi optimizirali svojo duševno in fizično zmogljivost. Številni njihovi pristopi so v najboljšem primeru ezoterični in v najslabšem primeru nepremišljeni, od Twitterja Jacka Dorseyja in Evernoteovega Phila Libina, ki ob vikendih ne jedo hrane, do tveganega kapitalista Petra Thiela, ki v svoje starajoče se žile pretaka mladost.
Če ste na Twitterju spremljali drugo oko, ste videli, da se ti isti tipi ustanoviteljev neusmiljeno vlečejo za omenjene navade. Med suhim sarkazmom in grozljivim mahanjem s prsti se je vsekakor splačalo sedeti, kokicati drsni seš.
Zdi se, da biohakiranje, kot so te prakse znane, vedno enako pogosto pohvali in odpoveduje. Kdo po eni strani ne bi želel preizkusiti čudnih tablet ali kontroverznega režima, če bi jih resnično naredil težje, boljše, hitrejše, močnejše? In če se ukvarjate s tehnološkimi igračami, biohacking ponuja številne pripomočke, ki jih lahko najdete. (Dokler si jih lahko privoščite, to je.)
Po drugi strani pa je malo neznosno slišati ultrabogate ljudi, ki razglašajo o svoji novi čudežni navadi, ki za nekatere predstavlja finančno in socialno prikrajšanost ali celo življenjsko nevarno bolezen.
Za boljše ravnanje z biohackingom smo se posvetovali z Lukeom Storeyjem, biohackerjem s sedežem v Los Angelesu, ki je osvežujoče in celovito upošteval prakso. Nadaljujte z branjem njegovih nasvetov, zakaj je biohakiranje lahko koristno, če se ga lotite na pravi način, skupaj z nekaj presenetljivo dostopnimi načini za začetek optimizacije lastne uspešnosti.
Intervju z Biohackerjem Luke Storeyem
Priročnik: Kako ste prišli do biohackinga?
Luke Storey: Otrok sem doživel veliko travm in imel sem veliko tesnobe in trpljenja, s katerimi sem se sprva spoprijel z veliko prepovedanih drog. Nekaj časa je delovalo kar dobro! Toda sčasoma so neželeni učinki začeli prevladati nad koristmi.
Spoznal sem, da je težava več kot v tem, da sem preveč pil in jemal preveč zdravil. Prišlo je do duhovne ločenosti; obstajala so duševna in čustvena vprašanja, ki sem jih moral rešiti, da sem uspeval in se dobro počutil. Ko sem začel iskati odgovore na duhovni ravni, sem se zavedal, kako fizično podhranjen sem - koliko toksinov sem vnašal v svoje telo.
"Prizadenem ljudi, prizadenem ljudi" je eden mojih najljubših rek, ko moram do nekoga najti sočutje. Tako tudi ozdravljeni ljudje zdravijo ljudi. V sebi sem premagal toliko zmedenih problemov, da sem zdaj prisiljen dati drugim občutek avtoritete nad lastnimi življenjskimi izkušnjami, jim pomagati najti orodja in vire, ki so mi bili koristni, in se jim izogniti Zdelo se mi je nepomembno.
TM: Obstaja veliko gurujev za optimizacijo učinkovitosti - tisto, kar ločuje vaš pristop k biohakiranju, je duhovna komponenta, ki jo vključite. Kaj je pri tem pomembno, še posebej za fante?
LS: Tu je stvar: dodatki, ne glede na to, kako učinkoviti so, ne bodo pozdravili vaše travme. (In če ste človek, je 99,9% gotovo, da ste v življenju doživeli nekaj travme.)
Mislim, da mnogi fantje, ki si na koncu želijo delati na sebi - spravljajo kondicijo, postanejo zares športni, jemljejo prave dodatke, fizični konec biohakiranja - pogosto v resnici samo poskušajo doseči cilj, da se počutijo izpolnjene, da bi imeli in pomen v njihovem življenju. Toda te izpolnitve ne boste našli na fizičnem nivoju. To vem, ker sem poskusil in mi ni uspelo. Moški potrebujejo ravnotežje pri učenju, kako predelati metafizično plat življenja. To ni nekaj, kar fantje običajno spodbujajo k raziskovanju.
Nisem zagovornik tega, da bi ves dan sedel in meditiral, ne da bi bil fizično aktiven ali imel duhovno življenje med uživanjem GSO in aspartama. Ne morete moliti za izhod iz strupenega okolja. Hkrati pa lahko tako daleč dosežete le s hujšanjem, s šestimi pakiranji ali s čisto krvjo. Eno brez drugega ni popolna rešitev.
Tudi del moškega psihološkega okrevanja je zelo pomemben za moške, še posebej, ker so moški na novih mejah in od njih zahtevajo kulturno okrepitev na načine, ki jih prej nismo. Ni dovolj le dober ponudnik; od nas zahtevajo več empatije, bolj premišljene skrbnike okolja in žensk ter otrok kot kdaj koli prej. Da bi to lahko izpolnili, moramo najprej biti izpolnjeni, imeti smisel za smisel in povezanost v svojih srcih, tako da lahko nekaj damo družbi.
TM: Katere so najpogostejše vsakodnevne metode biohakiranja?
LS: Ljudje, ki jih zanima biohacking, domnevajo, da mora to vključevati noro napravo ali drago dopolnilo, vendar verjamem, da se igla resnično premika v naravo.
Obstaja starodavna ajurvedska praksa, imenovana sungazing, ki je zame najmočnejši biohack na svetu. Zjutraj in zvečer sonce vsebuje obilo rdeče svetlobe in ta rdeča svetloba uravnava vaš cirkadiani ritem, ta pa uravnava vaše hormone in nevrotransmiterje, vključno s proizvodnjo dopamina. Pomanjkanje dopamina je osnova vseh kompulzivnih, zasvojenostnih in samodestruktivnih vedenj. Torej, prva stvar, ki jo priporočam nekomu, je opazovanje sončnega vzhoda in opazovanje sončnega zahoda čim pogosteje ter polaganje golega telesa na sonce, dokler lahko stojiš, ne da bi gorelo. Sončna svetloba je največja zdravilna sila.
Druga je izpostavljenost visoki temperaturi. Že tisočletja smo nomadska ljudstva lovci in nabiralci - šele v zadnjih nekaj letih smo svoje življenjsko okolje spremenili v trajnih 70 stopinj. Sem velik zagovornik savn in ledenih kopeli. Te prakse sem se naučil v Koloradu kot otrok - odhajal sem do vroče pomladi in nato skakal v mrzli reki. Znanost, ki stoji za izpostavljenostjo vročemu in hladnemu, je zelo trdna - ima veliko opraviti z gradnjo odpornega fizičnega telesa in duha, ne da bi vam ves dan vladali odzivi na boj ali beg. Če lahko vstopite v 30-stopinjsko ledeno kopel in 10 minut mirno sedite v njih, vas prejemanje pisma od davčne uprave ali prepiranje s punco ne bo poslalo v čustveni rep, ker ste se naučili, kako zdržati stres na zdrav način.
In tretji bi bil dihanje. To je samo to, da telo čim bolj pogosto kisi. Kakršna koli oblika dihanja je močnejša od katerega koli dodatka, ki ga lahko vzamete (čeprav jih jemljem milijon dodatkov).
TM: Katere so še nekatere metode "biohakiranja"?
LS: No, zdaj se vozim po avtocesti in imam molekularni inhalator za vodik, ki ga med vožnjo dušim. Gre za stroj v vrednosti 7000 USD, ki ustvarja plin vodik, ki se bori proti vnetjem. (Na veliko žalost mojega dekleta, ki se je prvič z mano odpravila na pot.)
Druga naprava, ki mi je všeč, je Biocharger. To je vrsta naprave, ki zvone in pišča 14.000 dolarjev, ki vaše celice električno polni z uporabo magnetnega polja in Teslcoila. Izpusti noro moč in vi sedite pred njim in vaše celice dobesedno električno napolni, olajša zdravljenje in vam nabere veliko energije. Izvedel sem, da ima Tony Robbins Biocharger v vsaki svoji hiši po svetu - na to se zanaša, da deluje tako, kot počne.
TM: Kaj je en biohack, ki bi lahko takoj spremenil vse?
LS: Vsi bi si morali prizadevati za optimizacijo spanja, tako da bi to postavili v ospredje svojega zdravstvenega režima. Za moške, ki so zelo proaktivni in se ukvarjajo z optimizacijo učinkovitosti, spanje ni seksi biohack, ker je tako pasivno. Za te ljudi je pogosto koristno, da začnejo »preskušati« kakovost spanja. Najboljši način, ki sem ga ugotovil, je, da ponoči oblečem nekaj, kar se imenuje Ourring. Pove vam ne le, kako dolgo ste spali, ampak tudi različne faze spanja, ki ste jih imeli ponoči. Pove vam, kaj je delovalo in kaj ne, in lahko z lastnimi spalnimi navadami vzpostavite konkurenčni odnos in v to vložite nekaj energije. Za izboljšanje spanja lahko naredite veliko stvari in veliko lažje je skrbeti, ko vam je mar za vaš rezultat.
TM: Ko je poletje že za vogalom, začnemo pripravljati svoje potovalne načrte. In nič ne ubije veselja do potovanja kot jet lag. Kakšne biohake, s katerimi lahko obidemo strašno mačka za potovanje?
LS: Potovanja so moj kriptonit. Dejansko delam na tečaju z naslovom "Biohack My Travel - The Jet Lag Solution", ki bo vseboval vse moje nasvete in trike. Ampak zdaj vam jih bom dal nekaj.
Prvi nasvet je, da se električno ozemljite pred potovanjem in po njem. Stopite na boso nogo po travi ali umazaniji ali pa se kar najhitreje znajdite na obeh straneh poti. Tudi samo hladen tuš je dober - če se tuširate s kovinskimi cevmi, vas ta voda prizemljuje.
Delo z dihanjem pred potovanjem in po njem bo vaše telo hitro in močno oksigeniralo. Če ste pripravljeni na letalo biti nor, lahko malo dihate, ko ste na svojem sedežu. Med letalom sem preizkusil raven kisika v krvi in lahko ga dvignete na zdrav nivo tudi s samo petimi minutami globokega dihanja.
tretja stvar je obvladovanje izpostavljenosti modri svetlobi ponoči. To je treba početi tudi doma, še posebej, ko potujete. Ena izmed stvari, ki vas najbolj motijo možgani in telo, je spreminjanje časovnih pasov in neskladje s soncem, zlasti v kombinaciji z izpostavljenostjo modre svetlobe televizorja, računalnika, telefona, osvetlitve v trgovini, avtomobilskih žarometov itd. kombinacija nošenja modrih očal ter opazovanje sončnega vzhoda in zahoda pred in po potovanjih, tako da vaše telo na podlagi poravnave s soncem ve, v katerem časovnem pasu je.
Priročnik: Hvala Luka! Srečno hekanje
Prisluhnite Lukovemu podcastu The Life Stylist, kjer boste našli več nasvetov za biohakiranje, pa tudi intervjuje s strokovnjaki, kako prilagoditi svoje počutje. Video vsebino in čakalni seznam za Lukov prihajajoči tečaj lahko najdete na njegovi uradni spletni strani.
