Caryn Lubetsky Svojega Prvega Maratona Ni Pretekla Do 40. Leta

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Mislite, da je težko priti nazaj v formo? No, lahko je, seveda, vendar lahko to storiš.

Zdaj se vam zdi težko priti v ultramaratonsko zmagovalno obliko svetovnega razreda? Ja, prav imaš. Lahko pa se tudi. In v primeru svetovne rekorderke ultrrunnerke Caryn Lubetsky je tekla prvo od svojih številnih dirk ob svojem 40. rojstnem dnevu. To je bilo med uravnoteženjem drugih vidikov njenega življenja, med drugim je bila odvetnica, profesorica prava, trenerka srednje šole, predsednica združenja staršev in vseživljenjska zagovornica za tiste, ki jih potrebujejo, kar počne predvsem pri projektu Rak za otroke in lastna fundacija HELP, izobraževalni in pravni projekt HIV.

Glede na njen pozni začetek teka in dejstvo, da je v osmih letih, odkar je Caryn začela tekmovati, zbrala skoraj smešno število nastopov na stopničkah (do danes jih je 31 maratonov, 5 100-miljskih ultramaratonov, 4 Ironmans, 3 50k ultramaratoni, 2 50 km dolga ultramaratona, 2 12-urna ultramaratona in 2 6-urna ultramaratona) mislili smo, da je morda dobra oseba za klepet o tem, kako končno priti do sebe v obliki in kako priti v odlično formo.

Priročnik: Kako ste se prvič začeli ukvarjati z vzdržljivostnimi športi? Ste bili vedno atletski in ste odraščali v teku ali drugih športih? Caryn Lubetsky: Odraščal sem kot tekmovalni plavalec, ki je sovražil tek! Šla sem na fakulteto in nato neposredno na pravno fakulteto. Leta sem se ukvarjal z odvetništvom, nato sem imel tri otroke. Zdelo se mi je, da sem pomežiknil in dopolnil sem 40 let. Odločil sem se, da si moram dokazati, da še vedno obvladujem svoje telo, in se odločil za maratonski teden pred 40^th rojstni dan. Takoj sem bil zasvojen. Všeč mi je bila njegova fizičnost, skupnost in ideja, kako si zastaviti cilj in trdo delati, da bi ga dosegla.

TM: Kako ste se spravljali v tekmovalno formo? In kakšni so vaši nasveti za nekoga, ki se želi spraviti v vrhunsko formo: kako začeti? Kako nadaljevati z naslednjo stopnjo? Kako ostati motiviran?

CL: Odraščal sem kot tekmovalni plavalec, zato so bili treningi in vadbe vedno del mojega življenjskega sloga, vendar sem pravzaprav sovražil tek do pozneje v življenju. Mislim, da je najboljši način, da začnemo priti v formo, da pokličemo prijatelja, ga prosimo, naj gre na daljši sprehod, kratek tek ali na pouk z vami. Vedno začnite z majhnim, enim razredom ali 2-3 milje. Če se prvi dan odpravite ven in pretečete 5 kilometrov, tvegate poškodbe in vas bo tako bolelo, da boste [veliko verjetneje] nehali. Pojdi korak za korakom. Če prosite prijatelja, da vas spozna, spremenite vadbo v družbeno dejavnost in ko veste, da se nekdo srečuje z vami, je veliko manj verjetno, da se umaknete, prespite ali preprosto odpihnete trening.

TM: Kakšen nasvet imate za ohranjanje kondicije, zlasti v tistih obdobjih, ko nekdo aktivno ne trenira za določen dogodek?

CL: Pojdi ven in hodi! Po večerji se sprehodite 10-15 minut. Pomagal vam bo pri prebavi, vam pomagal bolje spati in vam dal priložnost, da se le zavijete. Prijavite se tudi na tečaj ali dva, ki se osredotoča na nekaj zunaj vašega območja udobja. Če ste tekač, se prijavite na tečaj jogclass ali spin session. Spreminjanje vrste vadbe pomaga pri boju proti dolgočasju, ki iztiri večino vadbenih rutin!

TM: Kakšna so vaša priporočila glede prehrane in drugih dejavnikov življenjskega sloga, ki presegajo samo vadbo?

CL: Sliši se klišejsko, a vse zmerno. Sem zelo čist jedec, vendar si morate dovoliti nekaj manevrskega prostora in poskusiti nove stvari. Mislim, da vsak urnik, ki je preveč urejen, vodi do izgorelosti, zato uživajte v prostem dnevu vadbe, spajte vsake toliko in si preprosto privoščite odmor, ne obremenjujte se zaradi ene zamujene vadbe ali ene zunanje sladice, samo osredotočite se in se vrnite naprej sledite in uživajte toliko v disciplini in odmiku od nje.

TM: Katera najtežja dirka ali drugo tekmovanje, ki ste ga že opravili, in zaradi česar je bil tak izziv?

CL: Roke dol je Badwater135. V enem tednu sem osebo potegnil 400 kilometrov triatlona in nič se ne more primerjati z brutalnostjo in veličanstvom Badwatera. Izjemna razdalja, 135 milj, skupaj z vročino - podnevi 125 stopinj, ponoči 110 - 3 gorske verige in 20.000 čevljev plezanja, skupaj z oddaljeno lokacijo, resnično predstavljajo najtežjo dirkalno pot na planetu.

TM: Kaj se vam zdi do zdaj vaš največji tekmovalni uspeh? In katera dirka ali drugo tekmovanje je bilo preprosto najbolj zabavno?

CL: Postavljanje Guinessovega svetovnega rekorda za poteg Kerryja Grusona, atleta kvadriplegika, skozi 400 kilometrov triatlona je bilo vsekakor zelo zabavno in navdušeno - izkusili smo vse, od ledenega mraza do vročega vlažnega vremena, vseh vrst terena, ceste, peska, poti, in ocean, jezerska reka in zaliv plavajo ter zaprti in odprti tečaji cestnih koles po celotnem našem epskem pohodu od Floridcoast do obale. Bila je naporna in razveseljiva izkušnja.

TM: Povejte nam več o svojem delu pri projektu Otroški rak

CL: Ko je bil sin mojega dobrega prijatelja leta 2016 diagnosticiran z osteosarkomom, sem vedel, da imam še več dela. Skozi mučno pot bolnega otroka je moja prijateljica JoannSegal ustanovila projekt Otroški rak, da bi zbrala denar za raziskave raka v otroštvu. Šokiran sem bil, ko sem izvedel, da je za raziskave raka v otroštvu namenjenih le 4% državnih sredstev in da v 40 letih ni bilo novih terapij raka za otroke. 40 let! Nikoli ne bi vozili avtomobila, starega 40 let, ali celo uporabljali mobilnega telefona, starega 4 leta, vendar otroke zdravimo s starimi terapijami. Vedel sem, da želim pomagati, in način, kako sem to vedel, je bil moj tek. Pred dvema letoma sem tekel v Keys 100, 100 milj po FloridKeys. Moj cilj je bil zbrati 1000 dolarjev na miljo in to sem storil z vsakim centom, ko sem šel v projekt Otroški rak. Letos sem jo spet pretekel in presegel cilj.