Kazalo:
Video: Kako Ostati V Formi In Zdravi, Ko Ste Na Poti
2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43
Samo zato, ker ste na dopustu (ali potujete v službo), še ne pomeni, da bi moral vaš fitnes režim popolnoma zdrsniti s tračnic. Vzdrževati urnik vadbe in prehrane je psihično in fizično zahtevno, toda z malce vnaprejšnjega načrtovanja je lahko počutje na poti (skoraj) tako preprosto kot doma. Tu so trije preprosti nasveti, kako ostati zdrav med potovanjem, bodisi v službi ali iz užitka.
Sorodno:
- Kako načrtovati potovanje
- Najboljša potovanja v Ameriki
Če želite med potovanjem ostati v formi in zdravi, je tu nekaj nasvetov, ki smo se jih naučili skozi leta. Kot vse v življenju je tudi priprava na nepričakovano prednostna naloga številka ena.
Načrtujte veliko sliko
Ključ do dobrega počutja na poti je popolnoma enak kot doma: imejte splošen načrt. Spoznajte svoje cilje in kakšne možnosti (vključno s hrano, pijačo in fitnesom) vam bodo na voljo med potovanjem, da jih boste lažje dosegli. Odvisno od vašega cilja vam morda ne bo treba toliko spremeniti dnevnega urnika.
Če iščete praktičen načrt za popotnike, nam je všeč Linden Schaffer's Living Well on the Road. Gre za namensko izdelano knjigo iger, podprto z znanostjo, za ohranjanje življenjskega sloga zdravja in dobrega počutja, tudi med potovanjem.
Najprej se osredotočite na svojo prehrano
Margarite v velikosti sodčkov, zabave na žaru ob plaži in poznonočni bari - vse to je resnična počitniška destinacija. Vendar vaše telo ne ve ali skrbi, da ste na dopustu. Pravila dobrega počutja doma so enako veljavna tudi na cesti. Nutricionisti in vsi športniki, vredni soli, se strinjajo, da je tisto, kar vnesete v svoje telo, najpomembnejši dejavnik za ohranjanje vašega celotnega zdravja. Če se preprosto ne morete upreti vrhunski hrani na svojem cilju, ukradite igro iz modne knjige o dietah in si privoščite tedenski "dan goljufanja".
Tri pomembnejše stvari, ki si jih je treba zapomniti, so:
- Pijte veliko vode.
- Jejte veliko beljakovin.
- Jejte manjše, pogostejše obroke.
Spoznajte svoje možnosti vadbe
Večina srednjih in vrhunskih hotelov v ZDA in Evropi ponuja predvidljiv seznam udobja, ki vključuje razmeroma spodoben fitnes. Vendar se lahko prebivalci v Aziji, Latinski Ameriki in državah v razvoju (kjer je izraz »pet zvezdic« izraz) zelo razlikujejo. Čeprav pričakujemo, da bodo bazeni in sodobne telovadnice v večini hotelov v zvezni državi zunaj države morda manjkali ali jih sploh ne bo. Za potrditev možnosti se predhodno posvetujte s hotelom, še posebej, če vam je pomemben ustrezen prostor za vadbo. Ne bojte se poklicati - spletne strani hotelov niso vedno posodobljene.
Ali pa lahko telovadnico v celoti preskočite v korist preprostih vaj s telesno težo in tečete na plaži. Pripravili smo vam popoln pregled najboljših vaj za popotnike - brez uteži. Malo vam lahko pomaga tudi aplikacija za vadbo.
Priporočena:
Najboljša Prenosna Oprema Za Fitnes, Ki Ostane V Formi Med Potovanjem
Hotelski "fitnes centri" so pogosto zanič. Če cenite svojo rutino vadbe, tudi ko ste od doma, se splača biti pripravljen s kompaktnim, a vsestranskim kompletom za vadbo. Tu je najboljša prenosna oprema za fitnes, da ostanete v formi, tudi iz udobja hotelske sobe med potovanjem
Kako Kampirati Brezplačno, Ko Ste Na Poti
Prekomerno kopanje je namenjeno doživljanju čudovite narave, toda iskanje tihih in oddaljenih mest za kampiranje je včasih lahko zahtevno. Kljub temu pa lahko prehodite vse zahodne zvezne države in kampirate brezplačno na najlepših in najbolj oddaljenih lokacijah z minimalnim načrtovanjem in naporom
Najboljše Stvari Za Organizacijo In Energijo, Ko Ste Na Poti
Oprema, ki jo imamo trenutno radi, nam pomaga, da ostanemo energični in organizirani, ko smo na poti. Zadovoljite spomladansko željo, da se odpravite kampirati, kolesariti in potovati z vsem, od večnamenskega orodja do strešnega šotora
Kako Kakav Lahko Zdravi Vaše Srce, Možgane In Splošno Zdravje
Dokazano je, da kavanovi flavanoli telesu prinašajo številne prednosti, od izboljšane cirkulacije do boljšega delovanja možganov. To vam seveda ne daje licence za uživanje v sladkih čokoladnih sladkarijah - potrebujete kakovostne dodatke kakava iz kakovostnega vira in CocoaVia jih ima
Najboljše Pasme Psov Za Tekače, Ki želijo Vzgojiti Mladiča In Ostati V Formi
Če iščete pasjega kardio spremljevalca, ki bo vedno pripravljen priti ven, ko boste, tukaj so najboljše pasme psov za tekače
