Najboljša Prenosna Oprema Za Fitnes, Ki Ostane V Formi Med Potovanjem

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Na srečo so se hotelske telovadnice v zadnjem desetletju popotnikom nenehno izboljševale. Kljub temu so številni hotelski "fitnes centri" (poudarjamo citate) le nekaj več kot temni, cementne kocke z rjastimi prostimi utežmi, utripajoči televizor, ki je nenehno uglašen na Dneve našega življenja, in tekalna steza, obdana z napisom "Izven reda". Če cenite svojo fitnes rutino, tudi ko ste od doma, se splača biti pripravljen s kompaktnim, a vsestranskim kompletom za vadbo. Tu je najboljša prenosna oprema za fitnes, da ostanete v formi, tudi iz udobja hotelske sobe med potovanjem.

Odporni pasovi

Fitnes strokovnjaki že leta zagovarjajo uporabnost odpornih pasov. So božji dar za kondicijske popotnike, saj so izjemno kompaktni in lahki - kot nalašč za metanje v kovčku. MVN-ov štirje paket uporovnih trakov je dolg 12 centimetrov in širok dva centimetra in se popolnoma zloži. Najboljše pa je, da so neverjetno vsestranski. Enostavno berljivi diagrami, natisnjeni na pasovih, skupaj s podrobnimi navodili v brezplačni aplikaciji podjetja, ponujajo vse, kar potrebujete za trening moči celotnega telesa na poti. Za bolj popolno alternativo so pasovi za odpornost proti vadbi TheFitLife del obsežnega kompleta, ki vključuje velike ročaje, pasove za gležnje in pritrditev sidra na vratih.

Kolebnica

Vrv za skok se ni spremenila že od najzgodnejših dni Double Dutch. Za ljubitelje fitnesa je preskakovanje vrvi preprost, a praktičen dodatek k vsakemu kardio režimu. Skoraj vsaka vrv bo opravila delo. Če pa želite izboljšati svojo igro skokov z vrvjo, vlagajte v dobro narejen komplet za skakanje vrvi. Kompleti za preskakovalno vrv Crossrope so izdelani iz trpežnega pletenega jekla s pro-kakovostnimi ročaji s krogličnimi ležaji in ergonomskimi ročaji. Zamenljive vrvi se prodajajo v različni teži, zasnovani tako, da prilagodijo vašo vadbo glede na to, ali je vaš cilj vitkejši ali močnejši. Spremna brezplačna aplikacija vsebuje tudi na desetine ciljno usmerjenih vaj, da bodo stvari zanimive.

Nakup Crossrope

Ab Roller

Morda je videti kot še en pripomoček za gledanje na televiziji, toda valjčki ab so odličen dodatek k vsakem prenosnemu kompletu za vadbo. Nizkotehnološka naprava se v nekaj sekundah razstavi za enostavno pakiranje v enakomeren ročni kovček, nato pa se hitro sestavi, ko ste pripravljeni na rolanje. Številni ab valji so obsežni in težki, a Fitnessery Ab Roller tehta le 1,5 kilograma. Enakomerno, ponavljajoče se gibanje naprej in nazaj je presenetljivo učinkovito pri krepitvi jedra, latov in tricepsov.

Lestvica okretnosti

Ideja o pakiranju kakršne koli "lestve" se potnikom morda zdi nerazumljiva. Vendar so okretne lestve, kot sta Speed in Agility Ladder podjetja SKLZ, idealne za navdušence nad vadbo na poti. Delajo tako, da ustvarijo določeno talno mrežo, da vadijo delo z nogami in koordinacijo, bodisi kot del ogrevalne rutine bodisi kot kardio vadbo za celo telo. Rob Gronkowski prisega nanje: »Vaje za agility lestve so OBVEZNE pred vsemi mojimi treningi. Z njimi krepijo sklepe, vezi in tetive, hkrati pa mi izboljšujejo koordinacijo in osredotočenost pred vadbo. " Pakirani so, poceni in jih je mogoče odviti in uporabiti skoraj povsod, vključno z večino povprečnih hotelskih sob. Še cenejša in prenosnejša alternativa je spakiranje zvitka lepilnega traku in postavitev improviziranih okretnih lestev na tla hotelske sobe.

Prenosne dumbbells

Če ne želite, da je potovanje v kovčku dejanska vadba, so lahko proste uteži najmanj realen del prenosne opreme za vadbo za popotnike. Z vodo napolnjene dumbbells pa vzamejo "butele" iz bučic tako, da se zanesejo na težo vode. Dumbbells Aquabells so preprost komplet "vse v enem", ki vključuje vodoravne palice in rezervoarje v obliki krofa, ki jih je mogoče polniti, ki služijo kot uteži. Zasnova vam omogoča tudi, da vnesete natančno težo, ki je potrebna za vaš osebni režim vadbe.

Vadite vrečke s peskom

Vrečke s peskom so med najosnovnejšimi, a hkrati učinkovitimi vadbenimi orodji za izgorevanje maščob. V bistvu so izjemno trpežne vrečke z vložki, zasnovane za polnjenje s peskom (ali, za popotnike, z vodo) in za vadbo HIIT. Vsak komplet Ultimate Body Press - na voljo v dveh velikostih - se pakira približno na velikost srednje velike škatle za čevlje. Ko ste pripravljeni na vadbo, preprosto napolnite vložke do želene teže (do 105 kilogramov) s katero koli standardno pipo in se pripravite na dvig.

Mat za vadbo

Aktivna zaščita sklepov je ključnega pomena za vsako fitnes rutino. Na žalost vedno več hotelov zapušča tradicionalne preproge za laminat. Te trde površine so lahko brutalne za vaše podaljšane jutranje jogiranje. Podloga Jade Harmony je lahka, prenosna rešitev. S 24 cm širine in 68 cm dolžine je dovolj prostoren za skoraj vsak raztežaj. Najpomembneje je, da je debelina 3/16 dovolj, da ublaži kolena in komolce, vendar dovolj trdna, da zagotavlja ustrezno stabilnost v stoječih pozah.

Osnovni drsniki

Osnovni drsniki so zavajajoče preprosti, vendar so skoraj popolno prenosno orodje za fitnes. Ploščati plošči iz plastike se običajno prodajajo v parih, ki jih lahko vržete v ročno roko in zasedete minimalno prostora. Dvostranske različice, kot jih prodaja Synergee, je mogoče uporabiti tako na preprogah kot na lesenih tleh, zato so idealne za uporabo v skoraj vseh hotelskih sobah. Pomagajo pri olajšanju najrazličnejših vaj za celo telo za krepitev jedra, hrbta, nog in sklepov. Poleg tega so tudi eden najcenejših kosov prenosne opreme za fitnes na tem seznamu.

Žoga za stabilnost

Kroglice za stabilnost - znane tudi kot jogballs, švicarske kroglice ali samo kroglice za vadbo - delujejo tako, da zagotavljajo okroglo, nestabilno površino, namenjeno širokemu krogu večjih in manjših mišic. Najbolj prenosne različice se spustijo ravno, vendar se napihnejo z osnovno zračno črpalko v manj kot minuti. GoFit Professional Grade Stability Ball je na voljo v treh velikostih, odvisno od višine uporabnika. Priloženi DVD in natisnjeni priročnik z navodili za uporabo zagotavljata enostavne raztežaje in vaje za krepitev jedra, hrbta, ramen in skoraj vseh drugih delov telesa.

Penasti valj

Tako kot kroglice za stabilnost tudi penasti valji delujejo tako, da zagotavljajo okroglo, valjano površino, ki cilja na majhne in velike mišične skupine. Oblika je idealna tudi za agresivno samo-masažo hrbta, stopal in nog - najpogostejši deli telesa, ki se med potovanjem na dolge proge strdijo in zakrčijo. Je prenosna, skoraj popolna naprava za terapijo in okrevanje. Tipični valji iz pene so trdni in zasedajo veliko prtljažnega prostora. Kot že ime pove, edinstven dizajn valjastega penastega valja Roller Pro-Tec Athletics omogoča pakiranje ohlapnih kosov oblačil ali dragocenosti znotraj cevi.

Zložljiva steklenica za vodo

steklenica za vodo za večkratno uporabo v običajni ročni ali selni vrečki ne zavzame toliko prostora. Če pa ste tisti popotnik, ki ceni vsak kubični centimeter prtljažnega prostora, je zložljiva steklenica vode odlična možnost za prihranek prostora. Zložljiva steklenica za vodo Nomader je točno to, kar se sliši: prilagodljiva, silikonska steklenička, kakovostna za živila, ki se zvije in majhno zapakira, ko je ni v uporabi. Ko je enkrat razvit in napolnjen, je neprepusten, odporen proti udarcem in vsebuje do 22 unč tekočine. Prav tako je primeren za pomivanje v pomivalnem stroju in se ukvarja s toplimi in hladnimi napitki, če se med vadbo raje hidrirate z recimo parno vžigalico (čudakom).

Aplikacije za vadbo

Tudi če imate na voljo polno telovadnico, je vsa ta oprema neuporabna, če sploh ne veste, kako pravilno vaditi. Imeti dostojno aplikacijo za vadbo ali tri je lahko ključnega pomena za lažje vadbo. YogStudio je odličen za pravilno raztezanje, ne da bi si škodoval, medtem ko Aaptiv ponuja strokovno vodenje skozi široko paleto nišnih kardio rutin, zgrajenih okoli plezanja po stopnicah, veslanja, kolesarjenja v zaprtih prostorih, maratonskega treninga in še več. Za začetnike, ki iščejo motivacijo na poti, je C25K brezplačen, preizkušen sistem, zasnovan tako, da vas v samo osmih tednih popelje od stanja kavč krompirja do tekača 5K.

Če ne zadostuje nič manj kot popolna nastavitev telovadnice, je Zeamo cenovno ugodna aplikacija na osnovi naročnine, ki popotnikom ponuja neomejen dostop do več kot 25.000 telovadnic po vsej državi.