7 Najboljših Tekaških Knjig Za Branje Za Vsako Vrsto Tekača 2021

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Kakšna je razlika med nekom v odlični kondiciji, ki lahko sprint okoli proge z največjo hitrostjo, prevozi kilometre in kilometre na cesti ali raztrga poti navzgor in navzdol v zaledju in nekom, ki no, ne more? Kaj ločuje nekoga, ki ima motivacijo teči skoraj vsak dan v tednu, od nekoga, ki se namesto tega odpravi na kavč? To ni telo, sploh ne to - to je um.

Tek na stezah, progah ali mestnih ulicah je šport odprt za vse, ne glede na starost, stopnjo pripravljenosti ali izkušnje, saj gre za razliko od večine drugih športnih dejavnosti predvsem za samostojne izkušnje. Ne glede na to, ali ste začetnik, ki že začne teči, ali pa trenirate še en polmaraton, saj morate vedeti vse o teku. Držite se tega, kondicija, razdalja in hitrost bodo sledili. Kako pa doseči to zavezanost teku, še posebej, če se mu že dolgo (ali vedno) izogibaš?

To lahko storite na dva načina: najprej začnite počasi. Vzemite si dneve, tedne, karkoli potrebujete, da se sprostite, in hodite, nato tekite, nato pa tečite. Nato ponovite. Drugič, preberite knjigo. Ali dva ali tri. Spodaj predstavljeni tekač in / ali pisatelji bodo navdihnili sedanjega netekmovalca, da končno obuje svoj najboljši par tekaških čevljev, in bodo ambiciozne figure za trenutne tekače, ki si bodo prizadevali močneje, hitreje, dlje in svojo tekaško igro prenesli na naslednjo ravni.

Povezani vodniki

• Namigi za tek ponoči
• Najboljša fitnes oprema za tekače

Rojen za vodenje Christopherja McDougalla

Veste, zakaj so ljudje dosegli takšen uspeh kot vrste pred približno 200.000 leti, kajne? V glavnem je bilo to zaradi teka. Nismo bili hitrejši od našega plena, ki bi resnično lahko preletel afriško savano, lahko pa bi šli dolge kilometre in sčasoma utrudili starodavne gazele, impale ali karkoli drugega na meniju. Nekatere skupine ljudi niso nikoli nehale teči, kot je Tarahumartribe v jedru te knjižne uspešnice. McDougall je preučeval (in tekel z njim) pleme, ki izvira iz bakrenih kanjonov Mehike, da bi ugotovil, zakaj so postali tako dobri tekači, in ugotovil, zakaj so tako redko poškodovani, medtem ko zahodni tekači, tako kot avtor sam, tako pogosto ranijo tam. Knjiga vas bo navdihnila za tek, potovanje in spoštovanje teh redko videnih domačinov. Odlično je kot pripovedno branje in kot motivator.

Broširane strani: 304

Trening za športnika navkreber Steve House, Scott Johnson, Killian Jornet

Če ste šele začeli teči, naj to ne bo vaše prvo branje. Če ste že nekoliko uspešen tekač, ki se počuti udobno na stezah in mešanem terenu in ga želite vzeti za deset ali več, potem bodo moški, ki so napisali to knjigo, postali vaši novi idoli, zlasti Killian Jornet, ki velja za najboljšega tekača na stezah (in nebeški tekač in smučarski alpinist) vseh časov. Skupaj z nešteto zmaganimi dirkami ima Jornet najhitrejši čas vzpona in spusta za gore, vključno z Denalijem, Matterhornom, Mont Blancom in Mount Everestom, ki jih je v enem tednu sestavil dvakrat in med katerimi je v 26 urah dosegel rekord - večina plezalcev vzame štiri dni. Knjiga združuje eseje in razmišljanja z izvedljivimi navodili in ilustracijami. To je priročnik za človeka, ki je pripravljen na resen tek.

Broširane strani: 368

Reborn On the Run avtor CatrCorbett (z Danom Englandom)

Če menite, da je začeti tek prevelik izziv, se postavite v kožo CatrCorbetta. Preden je sploh prevozila svojih prvih 10 tisočakov, je bila odvisna od meta, aretirana in zaprta. Na srečo ji je uspelo pretresti mamila in s prijateljico trenirati za tisto prvo 10-kilometrsko dirko. 10 kilometrov je 6,21 milje. Ni ravno epski tek. Zdaj utripajte nekaj let naprej, Corbett pa že tisoč kilometrov več ultrazvočno zabija in povsod podira rekorde, vključno z najhitrejšim znanim dvojnim časom poti John Muir Trail, ki je videla svojo pot 425 milj gor in dol po poti (ki prečka vrh Mount Whitney (FYI) v 12 dneh in 5 urah. To je noro. To ni priročnik o tehniki ali prehrani ali čem podobnem; prej je klic jasnosti vsakomur, ki mora spremeniti svoje življenje.

Strani s trdimi platnicami: 240

Jej in teči Scott Jurek

Scott Jurek je rock zvezda v tekaškem svetu in je bil predstavljen v neštetih člankih, intervjujih in knjigah, med katerimi je pravzaprav Born to Run. Ta knjiga je del spominov in razmisleka o lastnih izzivih, rasti in številnih uspehih, hkrati pa je zelo informativna in polna uporabnih informacij, vse do receptov, ki jih priporoča za optimalno delovanje. Jurek je odraščal kot "meso in krompir", vendar je prešel v veganstvo in strastno verjame v rastlinsko prehrano. Ne glede na to, ali se izogibate mesu ali ne, se od Jureka lahko še marsikaj nauči in tukaj je veliko, kar vas navdihuje, da pridete tja in bežite. Na stotine kilometrov.

Broširane strani: 288

26 maratonov Meb Keflezighi (s Scottom Douglasom)

Ko je Meb Keflezighi pretekel svoj prvi maraton, se je hitro prepričal, da bo njegov zadnji. In za mnoge ljudi je prvi zadnji - označijo polje in nikoli več ne opravijo razdalje. Kot je jasno razvidno iz naslova te knjige, Meb ni hotela ostati v tej kolumni. Namesto tega je 26 profesionalno pretekel 26 maratonov in med tem postal edini tekač, ki je zmagal na bostonskem maratonu, maratonu v New Yorku in olimpijskem maratonu. 26 maratonov je tako prepričljivih, da Meb kljub vsemu uspehu kot tekač jasno pove, kako neverjetno težko mu je bilo doseči ta uspeh. Trpel je, bolel je, dvomil in večkrat je pomislil, da bi nehal. Ampak ni. In tako naredite, gospodje.

Broširane strani: 256

O čem govorim, ko o teku govorim Haruki Murakami

Harukija Murakamija poznate kot enega največjih živečih pisateljev, dobitnika neštetih nagrad in s tiskanimi knjigami v več kot štirih ducatih jezikov. Toda ali ste vedeli, da je tudi uspešen maratonec, triatlonec in ultramaratonec? V skladu s tem ne presenetljivo dobro napisanim spominom njegovo pisanje brez teka morda nikoli ne bo doseglo vrhuncev, ki jih je doseglo. Ta knjiga daje intimni pogled v briljantni um, ki najbolje razmisli, ko noge pod njim beležijo miljo za miljo. Mogoče je način, da otreseš blok svojega pisatelja, kajne?

Broširane strani: 192

Napredno maratoniranje Petea Pfitzingerja in Scotta Douglasa

Če ste že zadovoljni s tekom na daljavo, zdaj pa želite svojo hitrost in vzdržljivost dvigniti na raven tekmovanja, potem je to vaš vodnik. Zdaj, v svoji tretji izdaji, Advanced Marathoning vam daje dobesedni vsakdanji prijatelj za trening, kako priti v vrhunsko formo za nastop na dan dirke. Obsega tako 12- kot 18-tedenske vadbene cikle, vključuje nasvete za starejše tekače, razpravlja o prehrani in še več. Te knjige ne berete iz zabave, berete jo, ker želite teči dlje in hitreje kot kdaj koli prej.