Kaj Trenira Za UTMB, Maraton V švicarskih Alpah

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

27. avgusta bom tekel na maratonu, ki me bo prečkal mejo iz Švice v Francijo na gorskem prelazu Col de Balme v Alpah, ki leži na nadmorski višini približno 7200 metrov. Ta visokogorski prelaz predstavlja le del celotnih 7.545 metrov višinskega vzpona, skozi katerega bom med večurno vožnjo potegal in preklinjal.

OK, če sem iskren, dirka, na kateri sodelujem, ni pravi maraton. 40-kilometrska razdalja doseže nekaj več kot 25 kilometrov, zato je nekaj več kot kilometer krajša od pravega maratona. Toda večina maratonov se ne odvija na gorskih poteh. Večina ne vključuje možnosti za žgoče sonce ali dež, močan mraz s snegom ali vetrove, ki so tako močni, da vas lahko potisnejo s poti. Dirke na Ultra-Trail du Mont-Blanc (UTMB), "svetovnem vrhu tekaških prog", ki se poleti vsako leto odvijajo v Evropi? Ja, vse to in še več se lahko zgodi.

Moja dirka, na novo dodana de Martigny-Combe à Chamonix (MCC), je 40-kilometrski tek, ki bo gostil približno tisoč amaterskih tekačev. Glavni dogodek, sam UTMB, je 171-kilometrski slog, v katerem se bo približno 2.300 najboljših tekačev na Zemlji utrlo skozi bedo proti zmagi. In rečem jim veliko sreče. Navdušen bom samo, da bom zaključil svoj mali izlet v enem kosu in v predvidenih 10 urah. Je precej krajši kot večina drugih dirk, ki se odvijajo avgusta in v začetku septembra, vendar to ne bo sprehod po parku. V določeni perspektivi osnovni komplet, ki ga mora imeti vsak udeleženec na hrbtu, vključuje:

• Odeja za preživetje
• Piščalka
• 100 cm samolepilni povoj
• Piščalka
• Vodoodporen dežni plašč
• Svetilka
• Voda

In več. Ko pridete do priporočenega, a ne obveznega seznama, vključuje treking palice za ravnanje s snegom in ledom, nož, enoto GPS itd.

V letu 2018 je zastopanih 100 narodnosti! Vau … vsi zbrani okoli iste strasti ?? #UTMB

Ko so me pred nekaj meseci kontaktirali nekateri moji kolegi, ki delajo za ColumbiSportswear, glavnega sponzorja vseh dogodkov UTMB Mont-Blanc, in me vprašali, ali bi rad kandidiral na novem MCC dogodku, sem brez pomisleka rekel da. Veliko sem pohodil in plezal in tekel večkrat na teden, zato sem mislil, da trening do ravni alpskega maratona ne bi bil tolikšen izziv, kajne? No …

V zadnjih nekaj mesecih sem tekel, ko sem le mogel, in prehodil več kilometrov na vsakem izletu, toda družinske naloge, delo, potovanja in vse ostalo so trening resnično izenačile. Na srečo me je Columbihas opremil z nekaj izvrstne opreme in mi omogočil dostop do nekaterih najpomembnejših tekačev na poti.

V zadnjih nekaj tednih sem govorila z Amy Sproston, Columbiathlete, ki je bila na UTMB 2017 uvrščena med najboljše ameriške športnice; Bill Hoffman, uspešen tekač na smučeh in maratonec, ki do 40. leta ni začel niti teka na daljavo, zdaj pa tekmuje po vsem svetu; in Joseph McConaughy, tekač, ki je v 45 dneh podrl nepodprti (tj. amaterski) hitrostni rekord za pohodništvo po Apalaški poti, nato pa postavil najhitrejši znani časovni rekord za 65-kilometrsko potovanje po oddaljenem delu Irske v Wicklow Roundu.

Vsi trije tekači so imeli edinstvene nasvete, vendar je bila skupna tema: Vlak, prekleto. Vlak.

Vsi trije tekači so imeli edinstvene nasvete, vendar je bila skupna tema: Vlak, prekleto. Vlak. McConaughy je priporočil vsestranskost pri mojem treningu - cestni teki, strme steze in vadba nog - skupaj in dodal, da se je treba "resnično osredotočiti na to, da vsaj enkrat na teden dosežemo tako dolgo vožnjo."

Sproston mi je svetoval, naj večino strmejših vzponov obravnavam "kot pohodništvo" in rekel, da "ne bi smel vedno teči po klancu navzgor, [ne, če] želim končati brez poškodb."

In Hoffman je priporočil uporabo "programa maratonskega treninga", pri katerem sem zapisoval "najmanj 40 do 50 milj na teden."

Vsak je imel tudi svoje trike trgovine. McConaughy mi je rekel, da je ena izmed njegovih najljubših srednje beljakovin z visoko vsebnostjo beljakovin nihče drug kot kuhani piščanec. Zakaj bi jedli energijske ploščice, polne najrazličnejših sestavin, če so najpreprostejše beljakovine čiste mišice, kajne? Sproston je sporočil pomen dobrih nepremočljivih rokavic. Bill Hoffman mi je svetoval, naj ohranjam različne tekaške razdalje in hitrosti.

Torej, opremljen sem z odlično opremo in sem dobil veliko modrih nasvetov izkušenih, izkušenih tekačev na poti. In to je super, ampak tu je težava: ne bom si nič zameril, če ne odtečem dobre dirke. Ne "To so bili grozni čevlji!" ali "Če bi mi le kdo rekel, kako trenirati za to prekleto stvar!"

Ne bom si nič zameril, če ne odtečem dobre tekme.

Sem do 40 kilometrov več na teden? Hm … ne čisto. Ta teden se bom prijavil nekje sredi dvajsetih. Prihodnji teden grem na vsaj tri sedem milj tekov in nekega dne si bom prizadeval za najstnike. Začel sem delati več počepov in vedno grem po stopnicah. In v procesu treninga sem izgubil pet kilogramov, ki jih nisem nujno nameraval rezati, ampak da tudi moji kraki ne manjkajo.

Le nekaj tednov je ostalo, preden sem skočil na letalo, ki se je odpravilo proti Alpam, svojim tekom dodam še več kilometrov, treniram noge ob dnevih, ko kilometrov ne morem prijaviti, in si privoščim misli za prihajajoče tesnobe. Dobra novica je, da bom imel 24 ur po MCC, da si opomorem, preden si nadenem novinarsko kapo in pokrijem 121-kilometrsko dirko TDS, kar bo izkušnja, ki ji bo pomagal avtobus, vključuje pa tudi nekaj kilometrov pohodništvo do različnih razglednih točk, nato do cilja pred 1.600 tekači, ki so se prijavili za celodnevno avanturo.

Bodimo tu iskreni: ne bom se najprej uvrstil. Ampak mislim, da ColumbiSportswear tega ni pričakoval, ko so me povabili zraven. Kar bom naredil, je preteči najboljši prekleti gorski maraton v življenju in obljubim, da bom slekel kakršno koli blagovno znamko opreme, če bom švignil čez ciljno črto na zadnji strani paketa.