Kako Ostati Osredotočen Na Delovnem Mestu In Se Izogniti Motnjam

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Bodite iskreni - ste že kdaj porabili del svojega delovnega časa za ogled čudovitih videoposnetkov o mačkah in vas zanič v internetno zajčjo luknjo? Tam niste sami. Pravzaprav je eden od izzivov, s katerimi se spopadajo zaposleni strokovnjaki, ostati osredotočen na delo.

Učenje, kako obdržati lasersko osredotočenost pri delu, morda ni tako zabavno kot hlajenje v kibernetskem prostoru, lahko pa vam pomaga povečati produktivnost in izboljšati možnosti za zaposlitev. Torej, ste pripravljeni, da ostanete osredotočeni in svoje naloge dokončate z udarci? Tu so naši najboljši nasveti za produktivnost za profesionalce, ne glede na to, ali delate od doma ali v pisarni.

Udobno

Težko je ostati zbran, ko te ubija vrat in hrbet. Izdelava ergonomske delovne postaje ni pomembna samo za udobje, temveč za vaše zdravje. Obstaja več šol razmišljanj o tem, kako svojo postajo narediti čim bolj ergonomsko: stoječa miza, jogball, tekalna steza, stol z ledveno oporo itd. Če imate sredstva, boste morda vse zgoraj sprejeli in jih zaposlili ob različnih časih čez dan. Uprava za varnost in zdravje pri delu (OSHA) priporoča delovna mesta.

Nastavite časovno omejitev

Začetek dela osem solidnih ur je neumen cilj. Delo samo eno uro pa je veliko bolj izvedljivo. Če si ne zaupate, da boste ostali na nalogi, si lahko naložite FocusBooster, aplikacijo, ki vas izziva, da na nalogi ostanete le 25 minut od 30. Ostanite osredotočeni 25 minut, nato pa se nagradite z videoposnetkom Chewbaccreciting the Pledge of Zvestoba.

Zlomite delo v prirastke

Če razdeljevanje vašega delovnika na časovne korake ni učinkovito, ga poskusite razdeliti na projektno usmerjene korake. Čeprav se morda zdi zastrašujoče izpolniti 19 poročil TPS ali kar koli drugega, vsekakor ni strašljivo izpolniti samo enega. Precej lažje je ostati osredotočen, ko je ciljna črta na vidiku, zato lahko ciljno črto približate malo bližje. Po končanem projektu si privoščite zasluženi odmor in začnite postopek znova.

Skrij vrstico z zaznamki

Ohranjanje vidnih vrstic zaznamkov v brskalniku zelo otežuje ohranjanje opravila. Vse, kar morate storiti, je, da kliknete polje in, bum, križarite po rampi internetne avtoceste. dobra ovira je preprosto izklopiti vrstico z zaznamki, tako da pritisnete Crtl + Shift + B (če uporabljate Google Chrome). Skrivanje vrstice z zaznamki v Firefoxu je nekoliko bolj zapleteno, a izvedljivo. Ko zaznamkov ni več, boste morali v naslovno vrstico dejansko vtipkati svoja priljubljena spletna mesta, ki zapravljajo čas, in tako boste imeli več časa za razmislek o svojih odločitvah. Zgodovino brskanja lahko tudi izbrišete, tako da se URL ne vpiše samodejno, ko ga vnesete. (To bi verjetno vseeno morali storiti. Veste iz razlogov.)

Poslušajte instrumentalno glasbo

Povprečno delovno mesto je lahko kaotično. Delo od doma je lahko še bolj kaotično. Namesto da bi vreli od jeze nad prevarami svojih sodelavcev ali sostanovalcev, medtem ko se poskušate osredotočiti na e-pošto, si omislite kakšne udobne slušalke in si ustvarite svojo osebno zvočno kuliso. Priporočam, da se držite instrumentalne glasbe, saj lahko besedilo razjeda vaš fokus. Poleg tega v to e-poštno sporočilo nočete nehote vključiti fraze.

Pripravite si prigrizek

Pozabite na sodelavce in neumne videoposnetke - lakota je lahko najbolj moteča stvar. Za boj proti zverji naj bodo na dosegu številni (po možnosti zdravi) prigrizki in ne preskočite obrokov. Nasvet: Odločite se za prigrizke, ki vam ne bodo umazali prstov, saj bi to lahko povzročilo grobo situacijo na tipkovnici.

Sprehodite se

Ne glede na to, kje delate, boste verjetno zmedeni. Namesto da se priklenete na mizo, dokler ne končate, kar v resnici ne deluje, si vzemite nekaj minut, da vstanete in izstopite. kanček svežega zraka vam bo pomagal zbistriti misli, da boste lahko poiskali boljše načine za pristop k svojemu projektu. Prav tako je dobro vsake toliko vstati in se sprehoditi naokoli; predolgo sedenje lahko resno vpliva na vaše zdravje.

Uporabite produktivnost

Da bi ljudem pomagali ohraniti osredotočenost, so ljudje razvili vse vrste spletnih storitev za produktivnost. Aplikacije in dodatki za produktivnost, ki vam bodo najbolj pomagali, so odvisni od vaših demonov produktivnosti. Timeneye je pozoren na to, za kaj točno porabite čas, in menda vas lahko sramuje, če ostanete pri opravilu. Samokontrola omogoča enostavno blokiranje spletnih mest, ki zasedejo največ časa. Tu je nekaj naših najljubših aplikacij za produktivnost.

Preverite oči

Ironično je, da so optometristi nekateri najbolj previdni zdravstveni delavci. Če imate težave s fokusiranjem v službi ali če vas po nekaj urah dela glavobol, je to morda zato, ker vaš vid ni tako jasen, kot bi lahko bil. Če se to sliši znano, je čas, da se pripravite in obiščete okulista. par očal za branje lahko ohrani vaše oči v dobri formi in vam pomaga, da se osredotočite na delo. Na žalost morda ne boste mogli čim prej priti do očesnega zdravnika. Lahko pa preko spleta naročite očala, ki blokirajo modro svetlobo, in jih preverite.

Odkrivanje, kako ostati osredotočen na delovnem mestu, je nenehno, frustrirajoče podjetje. Čeprav je vsak od zgornjih predlogov lahko v pomoč sam po sebi, obstaja verjetnost, da se bodo občasno razgradili. Najboljši način za ohranitev osredotočenosti je, da hkrati uporabite vse predloge in hkrati odkrijete nekaj svojih. Hvala za branje. Zdaj se vrnite na delo!