Fitnes Model In Preživeli Rak Michael Markiewicz Govori O Vadbi, Medtem Ko Je Bolan

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Na srečo je Michael preživel in aktivni najstnik je svojo bolezen premagal, da bi postal fitnes model, ki ga je prevzela elektrarna Wilhelminagency. Je ambasador linije fine nakita AWE, ki 20 odstotkov dobička daje organizacijam, ki pomagajo preživelim - raku, posilstvu in zlorabi - kar je le eden od načinov, kako Michael s svojo slavo pomaga drugim, ki se soočajo z rakom in boleznimi.

In veliko je ljudi, ki lahko pomagajo. Številke Nacionalnega inštituta za rak kažejo, da bo 39,6 odstotka Američanov rak diagnosticirano v življenju, kar pomeni, da verjetno vsi poznamo in imamo radi nekoga, ki se bori z rakom. Stopnja umrljivosti je višja pri moških. Pojdi k zdravniku. Redno pregledujte. Naredite samoizpite. Postavite vprašanja. Ne guglajte stvari. GO. TO. THE. ZDRAVNIK.

Michael deli nekaj neverjetno dragocenih vpogledov v povezavo duha in telesa, ko se spopada s kakršno koli boleznijo, nasvete za obnovitev vadbe in kako ostati aktiven med boleznijo. Čeprav Michael ponuja odlične nasvete, vas ta intervju ne spusti iz pogovora z licenciranim zdravnikom. Ponavljamo, pojdite k zdravniku.

Bi bili pripravljeni deliti svoje izkušnje z rakom in se vrniti k diagnozi? Kako ste odkrili raka?

Star sem bil 16 let in sem se pred kratkim začel ukvarjati z bodybuildingom, zato sem nenehno telovadil. Dvigal sem uteži in veliko igral košarko s svojimi srednješolskimi in AAU ekipami. Nekega dne sem dvigoval uteži in čutil ostre bolečine v dimljah. Takrat sem pomislil, da sem morda imel kilo, zato sem šel k zdravniku in rekel mi je, da gre za "samo sev". Rekel mi je, naj si vzamem dva do tri tedne odmora od kakršne koli fizične aktivnosti in da bi moral biti v redu. Po nekaj tednih stalnih bolečin sem odšel v bolnišnico, takrat so odkrili maso. Po nadaljnjem testiranju in pregledih so mi diagnosticirali rak mod.

Kakšno je bilo vaše zdravljenje? Ste imeli kemoterapijo in operacijo? Ste uporabili kakšno alternativno terapijo? Nekaj se govori o tem kurkuma in njegove zdravilne lastnosti.

Imel sem tri operacije in štiri cikle kemoterapije. S kemoterapijo sem pravzaprav začela na svoj 17. rojstni dan, kar mi je bilo težko. Vsak rojstni dan, odkar sem izjemno hvaležen, da še vedno hodim po tej zemlji! Smešno je, da omenjate Kurkumo. Kurkumo sem začela jemati pred nekaj meseci, ko sem slišala vse njene naravne koristi. Vsak dan jem tudi veliko vitaminov. Od preživetja raka sem na splošno veliko bolj dobro osveščen.

Se vam zdi, da obstaja povezava med vadbo in zdravljenjem, tako psihično kot fizično?

Močno verjamem v vadbo, ki vam pomaga tako psihično kot fizično. Če zlomite znoj in sprostite te endorfine, boste zagotovo prišli do bolj pozitivnega razpoloženja.

So bili kakšni nepričakovani izzivi v zvezi s tem, kako ostati aktivni med zdravljenjem, na primer slabost ali izredna utrujenost? Če da, kako ste jih premagali?

Zdravniki so mi rekli, naj se med kemoterapijo ne ukvarjam s telesno aktivnostjo, ker če bom padel ali se poškodoval, moje telo zaradi kemotoksinov ne bo moglo normalno okrevati. Zdravniki so pojasnili, da lahko dobim notranjo krvavitev in nadaljnje zaplete. Takrat sem hotel živeti normalno in me bolezen ne bo opredeljevala, zato sem proti zdravniškim ukazom še vedno vsake toliko igral košarko, da sem si mislil pravilno: miselni del bitke je prav tako pomemben kot fizični.

Kako ste pristopili k svojim prehranskim potrebam med zdravljenjem? Ste izgubili apetit? Ste morali jemati steroide kot del zdravljenja raka? Če je odgovor da, kako ste obvladali njihove neželene učinke?

Povedal vam bom smešno zgodbo. Moja mama je bila zelo dobra prijateljica z mojo učiteljico v petem razredu, gospo Tannis, čudovito damo. Medtem ko sem se borila z rakom, je gospa Tannis vsak teden prihajala k meni in mi prinesla to posebno juho z vsemi temi zelenimi, bogatimi z antioksidanti. Gospa Tannis ne bi odšla, dokler ne bi dokončal vsake kapljice.

Moj stric Danny mi je dal tudi ta poseben antioksidativni sok, ki bi ga posnel vsak dan. Obstajala so določena živila, ki jih med terapijo nisem mogla jesti. Teta Tincame je čez en dan vedela, da imam rad piščančji parmezan, zato mi ga je skuhala. Ko sem nekajkrat ugriznil, sem imel tako slabo zgago iz omake, da je sploh nisem mogel uživati.

V nasprotnem primeru bi nenavadno jedel, kar sem hotel, in se med kemoterapijo dejansko zredil. Da, moral sem jemati steroide in se spomniti, kako sem izbruhnil mozolje po ramenih in hrbtu, kar je bilo zelo depresivno. Spomnim se, kako pogled v ogledalo in jok s strani vpliva in kaj je delal mojemu telesu. Celo življenje sem bil vajen, da sem v formi, potem pa je bilo tako drastično povečanje telesne mase in mozolji po hrbtu zelo depresivno. Od kemoterapije nisem vrnil do zadnjega dne zdravljenja.

Kakšne stvari bi morali bolniki upoštevati pri izbiri vadbe? Je vaš onkolog predlagal, da bi vadba izboljšala vaše zdravljenje in okrevanje?

Niso bili proti vadbi, če le ni zahtevala večjega napora in nisem udaril ali udarjal. Rekli so tudi, da ne pretiravajte. Igranje košarke me je spravilo ven iz hiše in okoli drugih ljudi, kar mi je duševno pomagalo. Zdravniki so mi rekli, naj poslušam svoje telo - če potrebujem počitek, počitek; če bi lahko naredil več, naredi to. Predlagam, da naredite vse, kar vam duševno pomaga in ohranja možgane ostre, vendar poslušajte svoje telo. Hoja, pohodništvo in celo kolesarjenje lahko zagotovijo ravno dovolj napora in potrebne motečnosti.

Katere vrste vadbe so najboljše za okrevanje po intenzivni kemoterapiji in spremljajočih terapijah z zdravili, ki delujejo na vaše telo?

Takoj sem se vrnil k vsakodnevnemu igranju košarke. Košarka mi je psihično toliko pomagala, da je bila neresnična. Med igranjem vam odvzame vse negativno in vam omogoča samo uživanje v igri. Dvignila sem tudi uteži in se spopadla z izzivom, da svoje telo vrnem v tisto, kar je bilo nekoč in bolje! Ni bilo lahko, kajti po mesecih, ko ne narediš veliko, si moraš to olajšati. Potisnil sem se malo več, kot bi moral, a le tako vem, kako.

Kakšni nasveti, kako najbolje pomagati telesu, da si opomore po vsakem treningu? Ali priporočate odseke, hrano, pijačo itd

Med treningi zelo pijem BCA in BetAlanine, kar pomaga pri okrevanju in vzdržljivosti mišic. Vzdržujem beljakovine in vnesem veliko zelenja. Vzamem multivitamine, ribje olje, kurkumo, zmaje in druge antioksidante. Glutamin je odličen za okrevanje mišic tudi po vadbi. Vsak dan se raztegujem, s posebnim poudarkom na raztezanju hrbtnih mišic.

Kakšne nasvete za obvladovanje tistih neizogibnih dni v času zdravljenja?

V resnici mi je pomagalo, da sem ostal v družbi pozitivnih ljudi. Moji prijatelji in družina so resnično pomagali. Ko sem se počutil slabo, bi me odpeljali ven ali me poskušali zaposliti z drugimi stvarmi, da bi me odvrnili od bolezni. Niso mi pustili, da se osredotočim na negativno.

Na splošno bi predlagal, da se obiščete s pozitivnimi ljudmi in poiščete skupnost podpore pri zdravljenju.

Zelo sem hvaležen, da sem pri svojem delu z AWE, neverjetno organizacijo, ki se ukvarja z izgradnjo skupnosti preživelih vseh stisk, ne le raka, našel tako opolnomočno skupnost. Želim si, da bi imel podoben vir, da bi poslušal zgodbe preživelih, medtem ko sem se boril proti raku. Zaradi tega sem posvečen deljenju svoje zgodbe s skupnostmi, kot je AWE, ker vem, da je največje darilo, ki ga moram dati drugim, upanje in navdih! To, da sem se lahko pogovarjal z vrsto preživelih iz AWE, mi je pomagalo postaviti pot v perspektivo, mi omogočilo, da sem spoznal svojo moč in povečal svoj učinek.

Odlična glasba / filmi vedno tudi pomagajo.

Ali obstaja kakšna modna muha ali hrana, ki bi jo priporočili ali, nasprotno, in ki bi odvrnila ljudi od prehranjevanja med zdravljenjem? Kaj pa po zaključku zdravljenja in vaše telo poskuša priti v svojo "novo normalno"?

Ko so mi postavili diagnozo, sem imel šestnajst let, zato sem o prehrani vedel veliko manj kot zdaj. Vzel sem vse te antioksidante in spil tisto posebno super zeleno juho, ker me je pripravila moja družina (kar me veseli). Ko sem bil s prijatelji, sem jedel veliko Beli grad in Taco Bell, česar NE PRIPOROČAM. Rekel bi, da se izogibajte hitri hrani in vsem vrstam kislih izdelkov. Jejte čim več sveže zelenjave in pusto meso, da boste močni. Po zdravljenju bi rekel, da se držite podobne diete, vendar si privoščite dan ali dva, da uživate v pizzor krofih, ne glede na to, kaj resnično ljubite. Vsi vemo, da bi vam lahko kadar koli odvzeli življenje, zato živite zdravo, a ne bojte se vsakih toliko časa privoščiti in uživati v svoji najljubši hrani.