Kako Manj Piti: Vodnik Za Trezne Radovedneže

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Pravi wellness se pogosto vrti okoli zmernosti ali občasnih premorov, ne le najnovejših trendovskih izdelkov. (Tisti trdi kombuchstill ima pijačo, samo da smo jasni.)

Življenje v tako imenovani zlati kulturi pijač otežuje spremljanje vnosa. In med tekočim podnebjem, ki se vrti okoli pandemije in neštetih neznank, je zadrževanje toliko težje. To vemo. A to še ne pomeni, da moraš biti ves čas ves odvečen. Pravzaprav vaše telo prosi za večjo disciplino. Na srečo obstaja nekaj iznajdljivih in zelo dostopnih načinov, kako zadržati piščalke, tudi če ste nekaj časa doma.

Določite rok

Eden najpreprostejših in najučinkovitejših načinov za omejevanje uživanja alkohola je rok. To morda ne pomeni nič po 20. uri. ob delavnikih. Ali morda imate otroke in radi nazdravite majhnemu oknu prostega časa, ki ga dobite, ko gredo spat. Ustvarite majhen blok večernega časa, v katerem je sprejemljivo popiti pijačo ali dve in ne odstopajte od tega. In to ne pomeni povečanja stopnje porabe v dovoljenem časovnem okviru. Pravzaprav naredite nekaj privlačnega, medtem ko srkate - na primer branje, gledanje Nevarnosti! Ali projekt popravljalnih barv, na katerem sedite že stoletja -, da upočasnite in bolje upravljate celoten postopek.

Objemite Mocktail

Če še niste slišali, je tam nekaj neverjetnih brezalkoholnih pijač. Upajmo, da bomo nekega dne vsi skupaj uživali v barih in restavracijah, zdaj pa jih boste morali bičati doma. Odlični so, ker ponavadi ponudijo kompleksnost dejanske mešane pijače brez pijače. Najdete odlične nove načine uporabe sokov, grmovnic, eliksirjev in še več.

Vadbo shranite za večer

Večina športnih aktivnosti in hooch se ne meša tako dobro. Shranjevanje telovadbe za zvečer je enostaven način, da imate suh ali skoraj suh dan, saj boste po večerji potrebovali nekaj časa, da ga boste prebavili in ko boste končali s tekom ali plavanjem krogov, bosta tuš in postelja pomembnejši prioriteti. Za večerno vadbo boste morda potrebovali kakšno dodatno opremo, na primer dober žaromet ali odsevni telovnik, vendar se vam bodo jetra zahvalila za vaš trud.

Tam je Session Everything

Obstajajo različice skoraj vsega, od motne IPA do žganih pijač. Te manj alkoholne pijače vam omogočajo, da delujete bolj previdno in pogosto tako dobro ali boljše kot njihovi bolj uživaški bratranci. Obstajajo celo vina, na katera lahko računate, da so na splošno nižje oktanska, kot so Moscato, nekatera alzaška vina, Grüner-Veltliner in Muscadet.

Pojdite resnično v smoothieje ali sokove

Ko enkrat najdete ritem, si lahko sami pripravite sokove ali napitke. Ugotovili boste, da se ohrovt presenetljivo dobro poda k večini sadja in citrusi ne pomenijo le pomarančnega soka. Čeprav obstaja nekaj spodobnih možnosti zamrznjenega sadja, bodite pozorni na sveže jagode in druge pridelke, ko vstopamo v sezono. Zaklepanje morda prihaja, vendar boste še vedno lahko šli v trgovino. Še boljša novica je, da lahko iz zamrznjenega odseka pripravite povsem ugleden smuti, samo narežite ga z dobrim jogurtom.

Nadomestni

V dneh, ko vpijate, izklopite alkohol in nealkohol. V kozarce vina vbrizgajte kozarec peneče vode ali nekaj piv brez kave brez kapljic. Ali pa nadaljujte dan za dnem, izmenično, ko se teden odvija. To je enostaven prvi korak k bolj zdravemu, bolj uravnoteženemu načinu življenja.

Suha večerja

Ta je res težja, še posebej za vinske navdušence, ki imajo radi dobro parjenje. Toda sušenje med večerjo bo odprlo nekaj vrat. Morda boste v receptih bolj pozorni na svoje kuhanje in prilagajanje, ne da bi vam lepo vedelo, da je popolno, kakršno je. Pri pivcih, ki pijejo pivo, boste napolnili manj in lahko uživali več tistega, kar je na krožniku kot v kozarcu. In za radovedneže, ki pijejo pijačo, je odlična priložnost, da se odrečejo očitnemu kozarcu Cab ali pol litra aleja za kratek preliv digestiva po obroku, kot je vermut ali vin santo (rekli smo suha večerja, ne suha sladica).

Nekaj popolnoma izrežite

Če so vaši okusi eklektični, ko gre za pijačo, poskusite odpraviti kategorijo za daljši odsek. To lahko pomeni vse od rdečega vina do jantarjevega ale. Lahko bi bilo tako drzno kot pivo. Ohranjanje enega samega sloga ali družine stilov vam bo pomagalo, da se boste osredotočili, in če je to pijača, ki vam je všeč, vam ne bo vzela samoumevnosti. Po izbrani pijači se lahko po mesecu ali dveh ponovno seznanite z njo, takrat jo boste morda videli bolj kot bonus kot pravico.

Pojdi konkurenčen

Naj bo šport. Poiščite prijatelje in drug drugega izzivajte, da naredita nekaj od navedenega. Spodbujajte ga z nagradami. Oglejte si, kdo med vami gre najdlje brez koktajla. Medtem ko ste v tekmovalnem skupinskem načinu, trenirajte za maraton, izboljšajte svojo okretnost s spletno jogarijo ali pa se skupaj udeležite tečajev balvanije (da, nekatere ali večino teh lahko opravite med samostojno oddaljenostjo s pomočjo skupinskega klica Facetime, splet in morda kakšno domačo opremo). Pritisk vrstnikov v lokalu moti, a stran od alkohola je le zdrava konkurenčna energija in številčnost.

Podprite svoje lokalne proizvajalce

Če lahko, oddajte naročila pri lokalnih dobaviteljih. V mnogih mestih lokalne pivovarne in kleti ponujajo dostavo tistim, ki aktivno in pametno ostanejo, medtem ko COVID-19 divja naprej. Pogosto obstaja priložnost, da napotite celotno osebje, kar bi morali popolnoma storiti, ker v primeru, da še niste slišali, celotna storitvena industrija trenutno gleda v dejansko brezno (en primer tukaj). Naročite lahko v zmernih količinah, hkrati pa še vedno podpirate svoje obrtnike, in za vas in za industrijo so koristni vsi.

Ne dovolite, da vam preprečimo, da se popolnoma ne posušite. Iz izkušenj le vemo, da je moderiranje lažje in v nekaterih primerih skoraj tako zabavno kot običajni načini. Zdi se, da bolj kot kdaj koli prej ljudje potrebujejo trdno, čeprav ne nujno trdo pijačo.