9 Najboljših Naprav Za Vadbo Doma, Ki Jih Je Treba Oblikovati Do Leta 2021

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Naj vas drage pogodbe o telovadnici ne ovirajo, da bi se počutili dobro in videti sveže. Namesto tega izkoristite prostor v svojem skromnem bivališču in si privoščite najboljše kose opreme za vadbo doma, da boste lažje zgradili svoje svetišče. Po letu 2020, kot je leto 2020, je začetek leta 2021 z vzdrževanjem zdravega življenjskega sloga bistveni del srečnega življenja. To vključuje spoštovanje dobrih navad, kot so hranljiva prehrana, strog cikel spanja in kar je najpomembneje - ustrezen režim vadbe. Nič ne drži vašega telesa v ravnovesju bolj kot dviganje uteži ali vadba srca.

Ne glede na to, ali v tem času nimate članstva v telovadnici ali se želite izogniti telovadnicam, smo pripravili najboljšo opremo za vadbo doma, ki bo vas in vaš denarni tok ohranila v top-top obliki. In če je preprosto predraga za vaš proračun, smo zaokrožili tudi najboljšo proračunsko opremo za domačo telovadnico.

Sobno kolo: Echelon Smart Connect Bike EX3

Povečajte svoje endorfine in energijo razreda skupinske vadbe vnesite v udobje svojega doma z Echelon Smart Connect Bike EX3. Motivacija za trening doma je lahko težka, toda z vadbo z učiteljem in inštruktorjem je oprema, kot je to kolo Echelon, izjemno priljubljena. Njegova elegantna in kompaktna oblika je odličen dodatek k vašemu življenjskemu prostoru. S tem odličnim sobnim kolesom Echelon ne boste imeli samo celoletnih vadb v zaprtih prostorih, temveč lahko v svoji vožnji dosežete močne treninge in navzkrižne treninge z lahko dostopnimi utežmi.

Dumbbells: Bowflex SelectTech 552 Dumbbells

Tudi pri razkošnih, razkošnih vročinskih točkah je uporaba prostih uteži najbolj varen način za krepitev mišic in porabo več kalorij. Ne samo, da proste uteži pomagajo izolirati mišice za sestavljene vaje, gibanje v prostem teku prisili vaše fokusne mišice in osnovne mišice k sinhroniziranemu delovanju, kar spodbuja boljše ravnotežje in koordinacijo.

Lastništvo kompleta uteži brez uteži odpira široko paleto rutin domačih vadb, med katerimi bi se vseeno lotili telovadbe. Mešanici dodajte nastavljivo klop in že ste na pol poti do domače telovadnice. Bodybuilding ima odličen vodnik za najučinkovitejše rutine z brezplačnimi utežmi, pri izbiri kompleta z utežmi pa predlagamo, da se odločite za vrhunski komplet Bowflex ali cenejšo nastavljivo različico.

YogMat: Reehut YogSet 6-delni

preprost jogmat je najpomembnejši del produktivnega in učinkovitega domačega okolja za vadbo. Lahko se vprašate, zakaj jogmat? In za to imamo en preprost odgovor - abs. Vključevanje v ab treninge ne more samo zgraditi temelja za narezke s šestimi paketi, ampak tudi krepi vaše mišice.

Ko izboljšate stabilnost jedra, boste med vadbo in vsakodnevnimi opravili začutili prednosti delovanja telesa. Poleg tega se imenuje "jedro" z razlogom. Oglejte si nekaj najboljših ab vaj, ki vključujejo različne različice desk in splošne škrtanje. Ta 6-delni komplet je odličen za ab in vadbe celotnega telesa.

Odporni pasovi: 11-delni komplet Whatafit

Uporaba odpornih pasov je lahko zanesljiv način za maksimiranje domačih treningov. Ne le, da so ti pasovi odlični za gibljivost, omogočajo vam tudi oteževanje lahkih vaj s prosto utežmi, vlečenja in sklece, tako da dodajo zunanjo (uganili ste) odpornost na vaše gibanje. Uporaba dvojnega upora bo vadila mišice, za katere sploh niste vedeli, da jih imate.

To povečanje intenzivnosti vaše vadbe bo prineslo več rezultatov za vaša prizadevanja. Whatafit ponuja cenovno ugoden 11-delni komplet.

Štangla Bowflex SelectTech 2080 s prečko

Nastavljive proste uteži, kot so uteži in mrena, so odlična oprema za dom. Zavzamejo minimalno količino prostora, hkrati pa omogočajo skoraj neskončno število vaj. Podjetje Bowflex je svoje možnosti SelectTech razširilo mimo najboljših dumbbellov in ima zdaj 5 metrov dolgo palico in palico. Tanke utežne plošče sedijo na obeh straneh in dodajo 20 do 80 kilogramov, vendar jih je mogoče nadgraditi na 120 kilogramov. hitro obrnite gumb na koncu palice in nastavite svojo težo. Vzemi in pojdi. Komplet ima ravno palico in curl bar za vadbo rok, tako da lahko izberete oprijem, odvisno od vaje.

Bowflex ima na svojem kanalu YouTube 15 videoposnetkov, ki jih vodijo trenerji, vendar je nebo meja za posamezne vaje in kombinacije. Preklapljanje uteži traja nekaj sekund, zato ni problema vključiti več vaj z mreno v en trening.

Pasovi za vadbo: pametni vadbeni pasovi Hyfit Gear 1

Pogosto vadbena oprema zavzame preveč prostora doma, zato telovadnica, polna ogromne opreme. Ni pa nujno, da je ogromen. Včasih so najboljši odporni pasovi vse, kar potrebujete.

Pametni vadbeni pasovi Gear 1 so dvignili pasove za vadbo na povsem novo raven. Z integriranim fitnes sledilcem in senzorji vam pasovi štejejo ponovitve in merijo napetost na pasovih ter srčni utrip. Pasovi Gear 1, ki podpirajo Bluetooth, pošljejo vse te informacije v telefonsko aplikacijo, kjer spremlja vse vaše treninge, vaš ITM in vaš napredek skozi čas.

zaskočni zapah vam omogoča nastavitev napetosti na pasovih od 5 do 22 kilogramov upora. Z več kot 250 možnimi vajami lahko hitro preklapljate med njimi. Pasovi za gležnje in zapestja ohranjajo trakove na mestu, medtem ko se med vadbo polnite. V kompletu so nosilci vrat in nosilci D-obroča, tako da lahko trakove pritrdite na karkoli za še več možnosti. Ko končate, ga priključite na brezžični polnilnik, ki ga napaja USB-C, da boste pripravljeni na sledenje naslednjemu krogu.

Penasti valj: Brazyn Morph zložljivi penasti valj

Penasti valji obstajajo že od osemdesetih let, vendar jih množice v resnici niso ujeli do zadnjih 10 let. Omogočajo vam, da si sami izmasirate vozle in trde točke, ne da bi morali iti k fizioterapevtu ali kiropraktiku. So pa lahko ogromne in jih je težko shraniti in z njimi potovati.

Zložljivi penasti valj Morph podjetja Brazyn to težavo reši tako, da se strmo polomi. Njegova polna velikost s premerom 5,5 palca je ravno prava velikost, da se poglobite v zategnjene mišice in jih zdrobite v skladnost. Preprosto potisnite stranice, da jo strnete na 2 cm. Morph je dolg 14,5 palca in lahko sprejme 350 kilogramov. Alph ima tršo površino z majhnimi izboklinami, ki štrlijo za boljši prodor. Različica Bravo ima gladko površino na več nivojih in je nekoliko manjša.

Trampolin Jumpsport 350F

Trampolini so daleč od ostrih kovinskih pošasti, ki jim je v določenem trenutku odpadel vsak otrok. Tečaji trampolina pod vodstvom inštruktorjev ali ponovni odboj so postali njihov lasten pojav. Jumpsport in njegovi majhni fitnes trampolini so v središču te skakalne norosti.

350F je zložljiva različica njihovega priljubljenega fitnes trampolina. S premerom 39 centimetrov in težo le 22 kilogramov je 350F enostavno izvleči doma za hiter odboj. F v imenu pomeni zlaganje. Samo potegnite noge, zgornji del prepognite na polovico in zdrsne pod vašo posteljo ali v zadnji del omare.

Vzmeti so nadomeščene s tihimi bungee vrvicami okrog skakalne površine, tako da je vaša odbojna seja lahko skoraj tiha. Poleg tega, da si poskušate vzeti sapo, to je.

Brezžične slušalke: slušalke JabrElite Active 75t

Glasnost vaših najljubših vadbenih pesmi je sila zahtevna. Lahko vas pelje skozi najtežje treninge. Če boste telovadili doma v spalnici ali dnevni sobi, morda ne boste mogli zvijati melodij, ko boste morali vaditi. Resnične brezžične slušalke Elite Active 75t podjetja Jabreasily zavzamejo mesto množice ogromnih zvočnikov.

75t slušalke so resnično brezžične, brez kablov. Ničesar, kar bi se med tekom odbilo na vratu ali se prijelo za opremo za vadbo. Ko najdete komplet brezžičnih slušalk, ki se prilegajo in dejansko ostanejo v vaši glavi, se nikoli več ne boste vrnili na žične. 75-urne slušalke so neverjetno majhne, vendar kljub temu ostanejo v obliki, izdelani iz Jabrscanning-a na tisoče ušes. Zunanji premaz je rahlo oprijemljiv in tri velikosti ušesnih gelov vam omogočajo, da se prilepite.

Preden začnete igrati, lahko opravite test MySound, prilagojeni test sluha za vsako uho, da prilagodite svojo glasbo za vaš sluh. Ko se zavrtite, tapnite levi gumb za slušalke, da vklopite in izklopite funkcijo HearThrough, tako da boste slišali zvoke zunaj slušalk. Zakonca ali otroci so glasni? Ugasni.

Drugi nasveti za fitnes za domačo telovadnico

Če imate dovolj prostora (na primer rezervna soba ali prazna garaža), se lahko vedno odločite za dodajanje olimpijske palice z odbojnimi ploščami ali kardio stroja. 45-kilogramska olimpijska palica prenaša težke obremenitve brez trajnega upogibanja, zato lahko svoj režim vadbe razširite z večjimi utežmi in manj skrbi. Plošče odbijača so preprosto za zaščito vaših tal, saj njegova gumijasta zunanjost manj škoduje površini pod nogami.

kardio aparat ni potreben, je pa lahko koristen pri zagotavljanju raznolikih kardio vadb, pa tudi pri hitrem potenju, ne da bi šel iz hiše.