13 Najboljših Aplikacij Za Vadbo, Ki Bi Jih Moral Poskusiti Vsak človek Do Leta 2021

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Ne glede na to, ali ste si v letu 2021 ustvarili lasten prostor za vadbo ali ste vložili v visokokakovostno opremo za domače telovadnice, kot so najboljše ponudbe dumbbells ali tekalnih stez, ni presenetljivo, da bodo naši bivalni prostori postali naša nova telovadnica. Domači treningi in spletni tečaji vadbe so prav tako nov fitnes trend, saj dobro obveščeni navdušenci in veterani izkoriščajo tehnologijo, da postanejo zdravi in zdravi.

Vendar se lahko začetniki težko trudijo najti popoln načrt vadbe, ki ustreza njihovim fitnes ciljem, saj je na spletu na voljo veliko informacij. Rešitev? Aplikacije za vadbo. Idealne za ljudi na poti, aplikacije za vadbo omogočajo dostop do številnih vaj z uporabo naprave kadar koli in kjer koli - od hotelske sobe do vašega dvorišča. Iskanje prave aplikacije za vadbo je izjemno, zlasti za začetnike, zato smo si vzeli čas in preizkusili naslednje najboljše aplikacije za vadbo za leto 2021.

Peleton

Ni vam treba biti lastnik Peletona, da izkoristite odlične treninge, ki so na voljo v aplikaciji Peleton. V aplikaciji so razredi teka, kolesarjenja in moči v živo in na zahtevo, ki vam omogočajo popolno vadbo. Peleton daje poudarek zdravju celotnega telesa, zato njegova aplikacija vključuje vaje jogande in meditacije za krepitev telesa in duha.

Skupnost je prav tako pomembna in če imate radi energijo osebnih predavanj, aplikacija Peleton to zelo dobro ponovi s svojimi lestvicami najboljših, oznakami in plemeni, ki spodbujajo plamen konkurence, hkrati pa omogočajo kolesarjem, da se povežejo z njihovi prijatelji ali somišljeniki na skupni vadbi. To je najbližje poti prepotenega treninga brez težav pri vožnji.

Stroški: 30-dnevno brezplačno preskusno obdobje; 13 USD na mesec; Na voljo v sistemih iOS in Android

Poskusi

Nike Training Club

Fitnes velikan ima dve aplikaciji za vadbo, Nike Training Club in Nike Run Club. Nike Run Club je priljubljen med tekači, toda če želite vadbo za moč vključiti v svoje treninge, je Nike Training Club opremljen z več kot 185 brezplačnimi treningi na zahtevo, ki jih vodijo Nikeovi glavni trenerji. Popolnoma ga je mogoče prilagoditi od začetne do napredne stopnje kondicije, nizke do visoke intenzivnosti in trajanja od 15 do 90 minut. Izbirajte med različnimi programi, vključno z jogo, gibljivostjo, treningi moči, kardio in HIT. Določite lahko tudi vrsto opreme, ki jo (ali ne) morate zožiti.

Najboljši del? Obe aplikaciji sta brezplačni. QR-kodo lahko zaženete na njeni uradni spletni strani ali jo prenesete v Trgovino aplikacij ali Google Play.

Stroški: Prost; Na voljo v sistemih iOS in Android

Poskusi

Beachbody po povpraševanju

Ime je lahko sirasto, toda treningi so prava stvar. Ta aplikacija ponuja veliko priljubljenih razredov in programov od P90X do NOSOČNOSTI in 21-dnevnega popravljanja do PiYo. Iščete lahko po vadbi ali po stopnji kondicije in slogu, na njih pa so predstavljeni treningi nekaterih najboljših trenerjev v panogi, ki vam nudijo poenostavljene načrte vadbe, ki natančno prikazujejo, kaj bi morali početi in kako dolgo.

Če ste aktivni športnik, veste, da je tisto, kar jeste, prav tako pomembno, če ne celo bolj pomembno kot vaši treningi. Beachbody by Demand ima prehranske načrte, prilagojene vašemu spolu, stopnji aktivnosti, ciljem, telesni teži in prehranskim preferencam. To je vse-v-enem dežurni trener fitnesa in diete ves čas dneva.

Stroški: Letno stane 99 dolarjev; vendar paket 160 dolarjev vsebuje več koristi, kot so digitalni prehranski programi. Na voljo v sistemih iOS in Android

Poskusi

Daily Burn

Če ste nekdo, ki se dolgočasi pri istih treningih, vam bo všeč Daily Burn. Aplikacija ima vsak dan novo vadbo, skupaj z 1.400+ tečaji fitnesa, tako da vam nikoli ne bo dolgčas. Aplikacija za fitnes svoje treninge tudi zapakira v programe, ki trajajo od dva do osem tednov, da dobite rezultate, ki jih iščete v določenem roku.

Njihov začetniški program je izredno temeljit in ljudem pomaga pri dosledni vadbeni vadbi, začenši z mobilnostjo in stabilnostjo, nato pa do težjih treningov. Lahko tudi klepetate z drugimi uporabniki, ki izvajajo isto vadbo kot vi, kar je koristno, če zamudite vidik skupnosti osebnih predavanj. Zaženete lahko 30-dnevno brezplačno preskusno različico in preverite, ali je ta aplikacija namenjena vam.

Stroški: 15 USD na mesec; 20 USD na mesec za premium različico; Na voljo v sistemih iOS in Android

Poskusi

8fit

8fits je zasnovan z mislijo na rezultate. Aplikacija vsebuje treninge na zahtevo in načrtovanje obrokov, ki je prilagojeno cilju, ki ste si ga zastavili, najsi bo to izguba teže, okrepitev ali pridobivanje mišic. Treningi in načrti obrokov, ki jih ustvari 8fit, temeljijo na vaših osebnih navadah, na primer, ali ste oseba z jutranjo telovadbo in vrstami obrokov, ki jih želite pripraviti. Glede na svoje cilje in želje boste lahko natančno videli, koliko časa vam bo treba, da ga dosežete, skupaj s težavo doseganja.

Če so vam všeč jasna navodila in potrebujete veliko navodil, je 8fit odličen način za pripravo osebnega načrta, ki vam bo pomagal doseči vaše fitnes cilje. Za tiste, ki imajo proračun, ima aplikacija brezplačno različico z nekaterimi funkcijami, različica Pro pa odklene vse vadbe, pripravi načrte obrokov po meri in ponuja seznam nakupov.

Stroški: Prost; Pro načrt 80 USD na leto; Na voljo v sistemih iOS in Android

Poskusi

Centr

Avstralski igralec Chris Hemsworth, najbolj znan po igranju Thora v osmih filmih Marvel Cinematic Universe, je ustvaril svojo lastno aplikacijo za vadbo, ki vam pomaga priti v obliko superheroja. Če je vaš kostum za boj proti kriminalu majhen, je aplikacija zasnovana za pomoč pri načrtovanju vašega treninga, izvajanju učinkovitih treningov in zdravi prehrani. Hemsworth naj bi pridobil dvajset kilogramov čistih mišic, da bi igral Thorja, zato vadbe v rubriki "Vlak" v aplikaciji niso za posmehovanje. Izbirate lahko med vadbenimi treningi, ki jih vodite sami.

Blagovna znamka fitnesa je prav tako nedavno lansirala 6-tedenski program treninga s telesno težo Centr Unleashes, namenjen ljudem z malo ali nič dostopa do najboljše opreme za domači telovadnik. Program ima tri težavnostne nastavitve, zato je dostopen vsem nivojem kondicije. V aplikaciji je tudi razdelek pozornosti z vodenimi meditacijami in informacijami o prednostih pozornosti. Če je dovolj dober za Thorja, je dovolj dober za nas same smrtnike.

Stroški: 7-dnevno brezplačno preskusno obdobje; 30 USD na mesec, 60 USD za tri mesece ali 120 USD letno; Na voljo v sistemih iOS in Android

Poskusi

Strava

Če se radi odpravite ven in tečete, kolesarite ali se odpravite na pohod po svojem zdravem življenjskem slogu, si oglejte Stravo. Ta aplikacija, imenovana »družabno omrežje za športnike«, spremlja pomembne statistične podatke (na primer hitrost, tempo, višino in drugo), tako da lahko sčasoma izboljšate svojo uspešnost. Če želite sodelovati v malo prijaznem tekmovanju, se lahko pridružite klubom ali izzivom in sledite prijateljem. Če ste lastnik GPS fitnes ure, lahko svoj Stravaccount povežete z uro, tako da se dejavnosti, zabeležene na njej, samodejno sinhronizirajo in naložijo v Stravso, da ne boste nikoli zamudili vadbe s prijavo.

Poleg tega, če vsak dan tečete ali kolesarite na istem mestu, lahko dosežete dosežke, izmerjene glede na druge, ki potujejo po isti poti. Ima tudi zelo natančno satelitsko globalno sledenje, kar je super, če vas večerni tek ali vožnja odpeljeta s poti. Aplikacija je brezplačna, plačana različica pa vam omogoča dostop do naprednega orodja za načrtovanje poti podjetja skupaj z uporabo funkcije Beacon, ki lahko prijateljem in družini omogoča, da vas spremljajo v realnem času. S plačano naročnino si lahko ogledate tudi meritve naprednega treninga in podrobneje analizirate svoje pretekle treninge.

Stroški: Prost; Pro načrt 5 USD na mesec; 60 USD na leto; Na voljo v sistemih iOS in Android

Poskusi

Aaptiv

Če vam primanjkuje prijateljev za vadbo in ne želite iskati pravega trenerja za vas, je Aaptiv morda ravno tisto, kar potrebujete. Rutine v tej aplikaciji so samo zvočne, s posebej kuriranimi pesmimi za vadbo in vaditelji, ki se nevsiljivo vmešajo, da vas držijo na pravi poti. Razvrstite treninge po določenih trenerjih, težavnostni stopnji, trajanju ali glasbeni zvrsti, da ugotovite, kaj vas najbolj motivira. Izbirate lahko med rutinami, zasnovanimi okoli hoje na prostem, teka, kolesarjenja v zaprtih prostorih, eliptične, tekalne steze, plezalca po stopnicah, veslanja, treninga moči, raztezanja, meditacije ali joge ter osredotočenih programov treninga za 5k, 10k in pol in celotni maraton.

Vmesnik aplikacije je čist, preprost in enostaven za uporabo, oblika zvoka pa je bolj podobna vadbi s prijateljem poleg vas kot boju za opremo v prenatrpani telovadnici. Poleg tega se ob nenehno razširjenem seznamu razpoložljivih razredov skoraj ne more dolgočasiti.

Stroški: 7-dnevni brezplačni preskus; 15 USD na mesec ali 100 USD na leto; Na voljo za iOS in Android

Poskusi

Jefit

Za bolj praktično, prilagodljivo izkušnjo vadbe in možnost spremljanja in analiziranja vašega napredka je Jefit dober spremljevalec v domači telovadnici. Aplikacija vsebuje knjižnico z več kot 1000 vrstami vadb, ki si jih lahko ogledate posamično v vnaprej izdelanih rutinah ali tako, da kombinirate vse, kar vam je všeč, v svoj osebni režim vadbe. Vnesite začetno statistiko, stopnjo sposobnosti in kje boste vadili (telovadnica, dom, na prostem ali kjer koli drugje) in aplikacija bo predlagala programe, s katerimi lahko začnete. Videoposnetki z navodili vam prikazujejo, kako pravilno izvajati poteze, skupnost Jefit pa uporabnikom omogoča, da delijo svoje lastne rutine in sodelujejo v mesečnih tekmovanjih.

V brezplačni naročnini Jefit lahko dobite veliko, a če nadgradite na status Elite (40 USD na leto), dobite dostop do še več vaj in rutin ter celotne vrste orodij za sledenje vadb, ki se bodo sinhronizirale z vašim Android Wear ali Apple Watch, čas vadbe, vas obvesti, ko postavite nov osebni rekord, zaženete poročila o napredku in še več.

Stroški: Prost; Nadgradite na Elite Monthly za 7 USD in Elite Letno za 40 USD na leto; Na voljo za iOS in Android

Poskusi

YogStudio

Ne glede na to, ali poznate vsako pozo ali še niste preizkusili niti pes Downward, vam lahko ta aplikacija pomaga doseči popoln status jogija iz vaše dnevne sobe. Vse v aplikaciji YogStudio je nasičeno v čisti blaženosti, ki se osredotoča na či, od njenega zadovoljivo čistega vmesnika do pomirjujočih zvočnih posnetkov za vsako rutino.

Predavanja vključujejo osnovno znanje za začetnike, prenatalno jogo, hip hop jogo, vrsto tečajev s svetovno znanim jogijem Rodneyem Yeejem in še več. Izberite vnaprej zasnovan vodeni razred ali se pomaknite po ogromni knjižnici aplikacije z več kot 280 pozami, da ustvarite svojo rutino. vgrajena funkcija koledarja vam omogoča, da spremljate vsako sejo, vsak posamezen razred ima videoposnetek v polni visoki ločljivosti, ki vas vodi skozi položaje, lahko pa celo prenesete razrede za ogled brez povezave.

Aplikacija omogoča filtriranje razpoložljivih razredov glede na težavnostno stopnjo (začetnik, vmesnik ali naprednik), trajanje (15, 30 ali 60 minut) in osredotočenost (moč, prilagodljivost, sprostitev, ravnotežje ali kombinacija), tako da boste lahko popolnoma centrirani glede svojih ciljev.

Preprosto poskrbite za dostojno jogmat in jogtowel, da boste to olajšali.

Stroški: Brezplačen preizkus; 20 USD na leto; Na voljo za iOS in Android

Poskusi

C25K

Če ste takšna oseba, ki teče le, če vas preganjajo, je lahko začetek tekaškega režima zastrašujoč. Aplikacija Kavč do 5K (C25K) je odgovor. Gre za osemtedenski program: Trije tedni različnega trajanja. ženski glas med glasbo ali podcastom po vaši izbiri pove, kdaj hoditi in kdaj teči. Prvi teden se pet minut ogrevate s hitro hojo, nato izmenjate 60 sekund tekanja z 90 sekundami hoje 30 minut. Vsak teden povečuje čas teka do osmega tedna, dokler v 30 minutah ne pretečete tri milje.

Impresivno je, ker dejansko deluje. Lahko greste naravnost ali ponavljate tedne in poskušate povečati svojo hitrost. C25K je odličen kraj za začetek programa vadbe, saj vas pripelje v utor. Nato lahko za zabavo nadaljujete s tekom na poti.

Stroški: Prost; Na voljo za iOS in Android

Poskusi

Korenček

Carrot Fit je nespoštljiva aplikacija, ki nima nobenih manir. S svojimi besedami: »Smešno govoreči A. I. konstrukt, Carrot, ima nov cilj; da spremenite svojo ohlapno truplo v kakovostni primerek človeške rase. In naredila bo vse, kar bo storila - vključno z grožnjami, navdihovanjem, posmehovanjem in podkupovanjem - da se bo to zgodilo."

Skoraj zagotovljeno je, da ni druge aplikacije, kot je ta. Ena vaja tonira vaše roke, medtem ko "fantazirate o udarcu Justina Bieberja;" z drugim ste prehiteli pobesneli paket nojev. Sledilnik teže vam omogoča, da opazujete, kako kilogrami odpadajo, predvsem zaradi presojanja A. I. ki vam grozi.

Programi ne zahtevajo posebne opreme ali velikih prostorov, samo trda zgornja ustnica, kadar vas večkrat imenujejo "mesna vreča".

Stroški: Enkratno plačilo 5 USD; Na voljo za iOS

Poskusi

Keelo

Ta izjemna aplikacija vam ponuja vadbe z intenzivnim intervalom (HIIT), ki so dolge 20 minut ali manj. Vaje lahko preprosto izvajate v telovadnici, vendar je zasnovana tako, da je uporabna doma s katero koli opremo, ki jo imate (ali pa je ne). Lahko ga prilagodite tudi svoji lokaciji (garsonjera, hotelska soba, telovadnica) in trenutnemu vremenu. Besedilo in video bodo zagotovili pravilno izvedbo vsakega premika.

Strokovni trenerji oblikujejo treninge za katero koli stopnjo kondicije, ki jo lahko povečate, ko se strgate. Imate celo možnost, da dobite pomoč pri trenerjih ali na e-pošti. Gre za pristop celotnega telesa in spremlja vaše ponovitve in napredek. Ugibanje tudi odstrani, kaj storiti naprej, in predlaga nenehno spreminjajoče se in razširjene treninge, da vam ne bo dolgčas ali stagnirati.

Cena: Brezplačna preizkusna različica; 13 USD na mesec, 31 USD na četrtletje, 94 USD letno; Na voljo za iOS in Android

Poskusi