Moški Vodnik Za Jemanje Tinktur

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Ko nastopi zimska bolezen, to prinese Hobsonovo izbiro: ali počakate in upate, da vaš imunski sistem premaga vohanje, zastoje in bolečine v sinusih? Ali pa svoj sistem bombardirate z zbirko zdravil, ki se prodajajo brez recepta, in se ukvarjate samo z nejasnimi možgani in utrujenostjo, ki jih neizogibno spremljajo?

Dobra novica - obstaja še tretja možnost. Zima je pravi čas za raziskovanje sveta tinktur.

Zeliščna zdravila, kot so tinkture, ponujajo lepo uravnotežen pristop k bolečinam. Vašemu telesu dajejo ravno toliko spodbude, da samostojno premaga bolezen, ne samo, da izboljšajo simptome, ampak so dejansko bolj odporni na bolezni kot prej. In kadar lahko zdravila brez recepta postanejo manj učinkovita, bolj ko jih uporabljate, so zeliščna zdravila sčasoma učinkovitejša.

Zeliščna zdravila so v različnih oblikah, vključno s praški, tabletami, kapsulami in čaji. Toda za naš denar so tinkture najboljši način za dostop do zdravilnih koristi rastlin in preprečevanje zimskih bolezni na naraven način.

Kaj je tinktura?

tinktura je preprosto alkohol ali druga tekočina, ki jo infundiramo z zdravilnimi rastlinami v visoki koncentraciji. Za razliko od čaja, ki ima veliko večje razmerje med tekočino in trdnim materialom in je namočen le nekaj minut, tinktura izdelujemo tako, da zelišča in druge rastline tedensko namakamo, da pridobimo koristne spojine v rastlini.

Tinkture lahko pripravite iz ene rastline ali kombinacije in lahko vključujejo sveže ali posušene liste, korenine, lubje, cvetje in / ali jagode katere koli dane rastline. Alkohol je najprimernejši medij za tinkture, saj lahko pridobiva rastlinske spojine (kot so smole in alkaloidi), ki so v vodi veliko manj dostopne. Količina alkohola na odmerek je zelo majhna, približno enako, kot če bi v dveh tednih popili en kozarec vina. Toda za tiste, ki se vzdržijo alkohola, je običajno dokaj enostavno najti tinkturo brez alkohola, ki uporablja glicerin kot ekstrakcijski medij.

Zakaj jemati tinkturo?

Tinkture so med najboljšimi načini zaužitja zeliščnih zdravil. Kadar naša telesa porabijo le približno 50% rastlinskih zdravil v obliki kapsul in tablet, jemanje tinkture omogoča, da dobite približno 98% rastlinskih izvlečkov. Poleg tega so tinkture veliko močnejše zaradi velike koncentracije zelišč v manjših odmerkih. Medtem ko kapsule trajajo približno 20-30 minut, da vaš sistem prebavi in absorbira, sluznice v ustih hitro absorbirajo tinkture, kar pomeni, da učinke občutite veliko hitreje.

Poleg tega lahko posušena zelišča v prahu sčasoma izgubijo moč, zaradi česar so manj učinkovita in zahtevajo večje odmerke. Medtem ko tekoča oblika tinkture ohranja lastnosti zelišč veliko dlje.

Končno tinktura običajno deluje veliko hitreje kot kapsula ali prah. Čeprav je vsako telo drugačno, je normalno, da se simptomi olajšajo v 30 minutah po jemanju tinkture. Več kot boste vzeli čez dan, več izboljšav boste videli.

Kako najti najboljšo tinkturo

Ko prvič začnete uporabljati tinkture, je priporočljivo, da jih kupite pri uglednem podjetju in ne sami. Tako boste vedeli, kakšna naj bi bila tinktura videti, vonjati in okusiti ter kako dobro deluje. Poiščite steklenice z nalepko, ki vključuje naslednje podrobnosti:

• Splošno ime rastline • Latinsko ime rastline • Uporabljeni del rastline (vključite, ali je svež ali posušen) • Rastlinski vir (kjer je bil krmljen ali gojen) • Odstotek žganja in alkohola • Serijska številka • Datum • Vsa posebna navodila (npr. Samo za zunanjo uporabo

Ko se bolj seznanite s tinkturami, je izdelava le-teh enostavna in dokaj poceni, včasih pa lahko ustvarite še učinkovitejša zdravila, ker so bolj sveža. Na internetu je veliko receptov, vendar je najlažji pristop, da svojo rastlino (svežo ali posušeno) v kozarcu ali steklenički zmešate z visoko odpornim alkoholom, kot je Everclear ali vodka, kozarec tesno zaprete in pustite, da sedi nekaj tednov (stresanje enkrat na dan).). Po približno 3-4 tednih nalijte tekočino skozi kavni filter ali gazo, da se znebite trdnih snovi, nato pa vzemite, kot bi kupili tinkturo. (Še enkrat, dobro je začeti z manjšim odmerkom, samo zato, da se prepričate, da nimate neželenih učinkov.)

Kako vzeti tinkturo

Tinkturo najbolje jemljete podjezično, saj arterijska prekrvavitev jezika pod jezikom omogoča najhitrejšo absorpcijo v krvni obtok. Preprosto odprite, dvignite jezik in izpraznite kapalko ali žlico v dno ust za zobmi.

Če vam ni všeč, če to počnete na ta način ali je okus premočan, lahko odmerek tudi spustite v kozarec tekočine in popijete ali celo vmešate v hrano. Upoštevajte le, da lahko traja dlje, da začutite učinke na ta način, saj mora vaše telo hrano ali pijačo prebaviti, preden lahko dostopa do spojin v tinkturi.

Beseda nasveta

Tinkture ponavadi spremlja močnejši okus kot kapsule. Pri nekaterih zeliščih ta okus naredi izrazito neprijetno izkušnjo. Vendar pa jemanje tinkture podjezično lahko znatno zmanjša vaš okus, saj se boste izognili stiku s svojimi brbončicami. Druga možnost je, da spustite tinkturo v drugo tekočino, kot je voda ali celo sok, in tako razredčite okus.

Če se navodila na steklenički s tinkturo zdijo veliko, je to normalno. Za večino tinktur je treba zaužiti približno 3 ali 4 kapalke vsakih nekaj ur, vsaj prvi dan ali dva. Če ste novi v zeliščarstvu, je dobro, da začnete z nižjim od priporočenega odmerka, samo da zagotovite, da vaše telo ne bo imelo nepričakovane reakcije. Poleg tega je mogoče vzeti preveč tinkture - če steklenica svetuje, da po določenem času prenehate uporabljati, ne bodite prevaranti. Na koncu pa vedno raziščite tudi tinkturo, ki jo nameravate jemati, da se prepričate, da zelišča v njej niso povezana z drugimi rastlinami, na katere ste morda alergični, ali da posegajo v katero koli drugo zdravilo, ki ga jemljete.

Tu je nekaj naših najljubših tinktur za zdravljenje običajnih zimskih bolezni:

Šentjanževka	Česen
Tulsi (sveta bazilika)	Bezeg
Ginseng	Milk Thistle
Damiana	Comfrey
Ehinaceja	Astragal

Šentjanževka

Eno najbolj preučenih zeliščnih zdravil danes, šentjanževka, se je izkazala za zelo učinkovito pri zdravljenju čustvenih težav, kot so sezonske afektivne motnje, pa tudi tesnobe in depresije, zahvaljujoč temu, kako deluje s serotoninom. Če želite biti učinkoviti, morate uporabiti ekstrakt celotne rastline, zato poiščite tisto, ki je navedena na tinkturi, ki jo razmišljate.

Tulsi (sveta bazilika)

To vznemirljivo, srečno zelišče je idealno za zimske bluze, počasnost in pomanjkanje motivacije. Če se v mrzlih, turobnih jutrih težko zrušite iz postelje, vam bo nekaj kapljic tinkture tulsi pomladilo.

Ginseng

Pri sezonskih afektivnih motnjah, slabi cirkulaciji, počasnosti in pomanjkanju energije ter skoraj vsem ostalem se koristi te korenine vračajo na stotine let. Običajno ga identificirajo s kitajsko medicino, vendar so ga ameriški kmetje v gozdovih Michigana in Wisconsina nahranili, nato pa ga strmo prodali mestnim ljudem. Dokazano je, da ginseng, pogosto hvaljen kot zdravilo za vse, kar vas boli, pomaga izboljšati cirkulacijo, pa tudi energijo, osredotočenost in celo - ehem - erektilno disfunkcijo. Zeliščarji priporočajo iskanje tinktur 6-letnega ginsenga, saj nabiranje korenin mlajših lahko pomeni nižje koncentracije njegovih učinkovitih fitomolekul.

Damiana

grm, ki samoniklo raste v Zahodni Indiji in Srednji Ameriki, ta paprikasto zelišče sproži kri, ki se premika po vaših žilah, ne samo, da pomaga pri nogah z ledom in mrzlico, ki se je ne morete otresti, temveč tudi izboljšuje vaše razpoloženje, krepi energijo in lajša stres. Običajno se uporablja za boj proti impotenci in dviganje libida. Ne recite, da vas nismo opozorili.

Ehinaceja

To super zelišče za boj proti mrazu se lahko uporablja za boj proti kakršni koli okužbi v telesu, vendar je še posebej učinkovito proti okužbam zgornjih dihalnih poti. S povečanjem proizvodnje belih krvnih celic je to zelišče enako močno v boju proti virusom, bakterijam in vnetjem. Ehinaceja je prepoznana kot »preventivna in kurativna«, zato jo lahko jemljete, tudi če ste že bolni.

Česen

Oster in grejoč česen pomaga razgraditi sluz v telesu, zaradi česar je posebej koristen pri zastojih dihal. Močan vonj ustvarjajo iste spojine, ki se borijo proti boleznim: acilini, ki vsebujejo žveplo, ki so antioksidant, protiglivično, protibakterijsko in celo protivirusno. Menimo, da je vsekakor vredno uro ali dve tvegati zadah. Medtem ko nekateri preprosto nataknejo nageljnove žbice v usta in jih prežvečijo, bo vlivanje surovega česna v tinkturo postalo močnejše in bolj vpojno.

Bezeg

Več dvojno slepih študij je pokazalo, da se več kot 90% bolnikov z gripo izboljša v samo 2 dneh po jemanju bezga. To je posledica beljakovine hemaglutinina v bezgu, ki preprečuje razmnoževanje virusa, tako da zavira njegovo sposobnost prodiranja v celice. V nasprotju s praški in kapsulami, ki lahko vsebujejo bezgovo seme, ki povzroča slabost, bezgova tinktura zagotavlja, da dobite le dobre snovi, ki vam pomagajo odpraviti simptome gripe.

Milk Thistle

Razmišljate o zimskem čiščenju? Morda boste najprej želeli preživeti nekaj časa s to zeliščno krepčilo. Aktivna sestavina mleka iz badlja silimarin zmanjša nastajanje prostih radikalov v jetrih in osvobodi organ, da opravi svoje delo. Mlečni badelj prav tako uravnava krvni sladkor, kar je pomembno, če ste nagnjeni k preskakovanju obroka, le da podvojite obrtno pivo in pizzlater.

Comfrey

Bogato s kalcijem in vitaminom C, ta rastlina se bori proti vnetjem in zdravi težave, kot je sinusitis v korenu. Vsebuje tudi alantoin, ki pomaga, da se rane in rane hitreje zacelijo - odlična novica za tiste, ki trpijo zaradi surove rdeče kože zaradi preveč izpihovanja nosu.

Astragal

To čudežno zelišče ima 1000-letno zgodovino boja proti utrujenosti in boleznim. Z razmnoževanjem imunskih celic šokantno učinkovito izboljšuje vaše zdravje že od samega začetka. stranska korist: astragalus spodbuja mladostno, poživljeno kožo.