Bartender Fight Club Je Stvar: Fitnes Program Za Mixologe

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Recimo, da ste vzeli najboljše barovce iz mest po državi in jih vpisali v strog boksarski načrt z načrti za boj med seboj v pijanih izročitvah Fight Cluba. Sliši se malo noro, kajne? No, v resnici se dogaja … in res dobro.

V industriji, kjer globoko ocvrti munchiji s tovornjaki za hrano nadomeščajo beljakovinske solate, polno osem ur spanja pa pomeni od 5. do 13. ure, sta TequilCazadores in Bartending Boxing Organization sodelovala v programu, ki barmanom pomaga, da gredo v telovadnico, zmanjšajo pijačo in razvijejo splošno bolj zdrave navade.

Tri mesece se natakarji trikrat na teden udeležujejo brutalnih treningov, poleg svojih urnikov natakarstva. Opravljajo vadbe doma in na potovanjih, ki na samem smrtniku postavijo pred smrt, poleg tega pa načrt prehrane in prehranske nasvete. To programiranje je razvil Tommy Neff, nekdanji boksar in boksarski trener iz zvezne države New York.

"Ne poskušamo narediti morilcev," pravi Neff za The Manual. "Zavedamo se, da natakarji delajo s polnim delovnim časom in v poznih urah, vendar to postane v formi in spremeni njihov življenjski slog."

Usposabljanje natakarja boksarja

Vsak ponedeljek, sredo in petek se vodja lokala Death & Co. Denver Alex Jump odpelje do svoje boksaške telovadnice, kjer skupina kolegov natakarjev čaka na mučenje novega treninga. kombinacija teka, trebušnjakov, sklecev, kondicije, vzdržljivostnega treninga in sparinga bo skok pripeljala v borbeno obliko.

"Najprej se osredotočimo na učenje tehnike in oblikovanje stamina za celoten krog," pravi Jump. »Potem sem začel razmišljati o svoji prehrani in izločanju sladkorja in mlečnih izdelkov. Razmišljam, da bi nekaj časa delal keto, da bi prišel v razred teže."

Natakarji dobijo tudi dva načrta vadb, ki jih je Neff izdelal zunaj telovadnice:

• mešanica "tek na dolge razdalje" in "sprinti na kratke razdalje."
• 10-krožna, stopenjska (začetna, vmesna ali napredna) vadba "Doma ali na cesti", ki ne zahteva opreme.

Prenehajte s tem, kar počnete (in pijte), in preizkusite prve štiri kroge domače vadbe natakarjev. Izvedite vsak krog 1:30 minut z 1-minutnim premorom med:

• 1. krog: Jumping jacks. Prekrižajte noge pred sabo. Roke iztegnite do konca nad glavo.
• 2. krog: Shadow box. Ostanite prijetni in ohlapni, mešajte veliko kombinacij. Zmešajte hitrostne udarce z močnimi udarci.
• 3. krog: Gorski plezalci. V položaju skleca po eno nogo zaženite kolena navzgor proti prsnemu košu. Držite hiter tempo.
• 4. krog: kolena do komolcev (vožnja s kolesom). Položite se na hrbet, dotaknite se desnega komolca do levega kolena, nato pa levega komolca do desnega kolena. Ves čas naj bodo vaši trebuhi napeti.

Večina natakarjev, izbranih za sodelovanje v natakarskem boksu, se je začela brez predhodno pripravljenega režima. Konec koncev, kdo hoče teči po tekalni stezi po nočnih koktajlih? Toda Neff pravi: "Raje imamo, da nimajo drugih bojnih izkušenj."

"Prva seja je precej groba," se zasmeji - zdi se, da ima ta nežen, a ubijalski smeh, ki ga ima vsak modri boksarski trener. »Vsak prvi dan imamo ljudi, ki bruhajo, a to je zato, ker gre za nekaj novega. Postane lažje in se navadijo. Začetni treningi so namenjeni obrezovanju maščob in kardiorazbijanju zadnjice. Vseeno nam je, če se povrnejo, dokler se vrnejo vanjo."

Andrew Freeman iz Container bara v Austinu je po istem urniku s svojo skupino lokalnih barov. Za vsak program boksarskega boksa sta izbrani dve mesti in barmani v vsakem se bodo postavili proti drugemu.

"Pred boksarskim boksom bi lahko šel morda v fitnes enkrat ali dvakrat na teden," pravi Freeman. »Delo bi končal ob 5.30 zjutraj in spal do 13. ure, potem je čas, da se vrnem v službo. Zdaj si prizadevam za nekaj - velik boj - to je dosegljiv cilj v fitnesu."

Peter Macfarlane, vodja blagovne znamke TequilCazadores, dodaja, da "ker je natakarstvo bolj postalo kariera kot služba, obstaja večja zavest o njegovi obdavčitvi."

Motivacija za boksarskim boksom

Zdaj že drugo leto Cazadores in barmanski boks izbereta vsakega barmana za program, ne glede na to, kako spretno mešajo staromodne ali njihove družbene medije, ampak na podlagi motivacije za spremembo življenjskega sloga.

"Pred kratkim sem šel skozi prekinitev pomembne zveze in na boks gledal kot na priložnost, da začnem znova in se naučim, kdo sem," pravi Jump. "Očitno je katarzično, vi prebirate stvari."

Freeman ima podobno motivacijo: ne biti tisti tip, ki ostane cel dan in igra videoigre. »Mislim, da je v nas biološko zakoreninjeno, da potrebujemo tekmovalni stik ali visceralno izražanje, da nekaj izvlečemo. Zaradi tega niste primitivni. To je prodajalna, «pravi.

Oba barana potrjujeta, da je najtežje vstati iz postelje in v telovadnico, a se po treningih počutijo stoodstotno bolje.

Rezultati boksarskega boksa

Ko bo trening končan, ga bodo skupine Jump in Freeman med seboj prešle. Toda poleg tega, kdo pristane TKO in komu morebiti zlomi nos (in hudobno hladno brazgotino), natakarji odidejo z veliko več.

Na sredini točke programa je Freeman izločil ocvrto hrano in pivo. Pravi tudi: "Iskreno, po izhodu iz telovadnice sem tako izčrpan, da je zabava z idejo utrudljiva." Tudi koktajle je zmanjšal.

Skok podobno nehajte piti pivo in noči pred vadbo boste imeli samo en viski. »Obesni boks je tako beden; udaril v glavo, medtem ko mi je slabo, ne hvala."

Pretekli udeleženci so ohranili nove navade, tako da so se pridružili telovadnici ali skupinskemu tečaju fitnesa, zmanjšali alkohol in načrtovali obroke za večerne izmene. Drugi so se popolnoma spremenili v zakonite amaterske boksarje.

»Natakarji ne skrbijo zase,« pravi Jump, »lahko pa živite zdravo in ste v tej panogi. Celoten ta program se je začel, ker je bil natakar, ki je začel boksati in je spoznal, "preveč pijem", in program predstavil Bacardiju. Njihov celoten portfelj, vključno s Cazadoresom, navdušuje barmane, da živijo boljše življenje. Kot natakar je neverjetno sodelovati z blagovnimi znamkami, ki skrbijo za nas."