10 Nasvetov In Spretnosti Za Upravljanje časa, Ki Jih Je Treba Prebrati Za Moške

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Povečajte svoje upravljanje s časom v letu 2019 in privoščite svojemu prihodnjemu nekaj za praznovanje.

»Moški na splošno iščejo več časa. Pri svojem delu želijo premakniti iglo in napredovati; imeti čas za vadbo; biti z družino, zakoncem, otroki; ali razvijajte družabno življenje in nove odnose ter razvijajte strast, «pravi Julie Morgenstern, svetovalka za organizacijo in produktivnost ter avtorica knjige New Check Times zjutraj Never Check Email.

Ali morate bolje upravljati svoj čas?

Če je v vašem življenju kaj smiselnega in izpolnjujočega, za kar ne najdete časa, potem ja. Igranje košarke ob koncu tedna šteje. Morgenstern pravi, da želi večina moških strank izboljšati produktivnost na enem ali več naslednjih področjih: vadba, odnosi ali strastni projekt. Evo, kako to počnejo.

Ni mentalno, mehanično je

"Moški postanejo zelo samokritični, ko jih skrbi časovno upravljanje," pravi Morgenstern. "Domnevajo:" Moram biti len ali pa mora biti to psihološko vprašanje. "Ni. To je mehanična spretnost in jo je treba obravnavati kot eno."

Razmislite tako: Kje imam na voljo X minut, da se prilega X nalogi?

Začetek dneva z največjimi stvarmi na seznamu opravil spremeni vaš občutek nadzora in vpliva.

Zmanjšajte čas zaslona

Izogibajte se gledanju televizorja, telefona ali računalnika 60 minut zjutraj in ponoči. "Popolnoma se izogibajte vsem zaslonom za prvo in zadnjo uro budnosti vsak dan," pravi Morgenstern. »Naprave ne nosite v posteljo. Prepovejte zaslone z robov dneva in nastavite mediteransko življenje, čas e-pošte itd. Če ste zasvojeni s svojo napravo, vam bo ukradla sposobnost, da ste prisotni, učinkoviti in učinkoviti pri vsem, kar počnete."

Upravljanje časa zaslona je prva stvar, ki jo lahko nadzirate in je neposredno povezana z vašo storilnostjo. Razumejte, da je nekatere ovire pri upravljanju s časom težje spremeniti, na primer zahtevno delo s kulturo 24 ur na dan, 7 dni v tednu.

Najprej naredite težko dviganje

V službi smo zasedeni s preverjanjem e-pošte, prijavo v družabna omrežja, uporabo sporočilnih aplikacij in preverjanjem majhnih opravil, ki so resnično naprave za zavlačevanje. Ti nam dajejo napačen občutek pomembnosti in dosežkov. Spremenite svoj način dela in najprej globoko razmišljajte in dvigujte težko.

»Začetek dneva z največjimi stvarmi na seznamu opravil spremeni vaš občutek nadzora in vpliva. Na preostali del dneva se lahko odzovete tako, da opravite veliko stvar, «pojasnjuje Morgenstern.

Pridobite koledar

"Vsakdo potrebuje koledar, ki zajema stoodstotno, kar mora storiti," pravi Morgenstern. Ta koledar mora vsebovati seznam opravil. „Opravilo“, ki ni povezano s „kdaj“, se redko opravi. Blokirajte, kako dolgo bodo trajale vaše naloge in kdaj jih boste opravili. Vse, s čimer moramo delati, je naš čas. Dodelite za sestanke, opravke in odgovor ali obdelavo vseh vaših rezultatov. Preizkusite lahko tudi spletne aplikacije, s katerimi boste bolje upravljali svoj čas."

Poglej naprej 3 dni

Upravljanje s časom postane nerodno, ko prekinitve motijo naš seznam opravkov. Uporabite tehniko, imenovano "tridnevni lok", kjer načrtujete naslednji dan in se prejšnji večer veselite naslednjih dveh.

»Namesto da čakate na jutro, načrtujte dan ob koncu zadnjega, da se boste lahko psihično in fizično pripravili. Oglejte si časovne vrzeli in se seznanite s svojimi končnimi rezultati. Tako boste, ko bo dan prinesel presenečenja, vedeli, kako dati prednost in kje se lahko naloge prilegajo vašemu času, «pravi Morgenstern.

Premaknite se k praksam kratkega formata in se ne odrekajte stvarem, zaradi katerih se počutite dobro.

Začnite samooskrbo

Morgenstern v svoji novi knjigi Čas do starša uporablja kratico SAMO. Pomeni spanje, gibanje, ljubezen in zabava - štiri dejavnosti, ki jih morajo moški počutiti uravnotežene, zdrave in celovite. Poglejte, kaj počnete in kaj ne. Začnite uravnotežiti tehtnico.

Delo v majhnih rafalih

Na fakulteti je bilo enostavno izvajati SAMO-oskrbo, ker ste bili samski, niste imeli službe in ste čutili manjši pritisk na odličnost. Zdaj je vaš čas potegnjen v toliko smereh, da se zdi nemogoče preživeti eno uro v telovadnici. "Naučite se delati v majhnih rafalih," pravi Morgenstern, kar pomeni 20-minutne odmerke ali manj.

Vključite se v svojo rutino z 10-minutnim odpornim pasom ali načrtujte pisanje, barvanje ali igranje inštrumenta med odmorom za kosilo. Sestanite se s svojim zakoncem za kosilo namesto za večerjo ob koncu tedna. Premaknite se k praksam kratkega formata in se ne odrekajte stvarem, zaradi katerih se počutite dobro.

Ne sprašujte za čas, zamenjajte ga

"Običajno se moški počutijo krive, ker zahtevajo čas," pravi Morgenstern. »Namesto tega zamenjajte čas s svojim zakoncem ali punco. Otrokom jih olajšajte, da gredo v soboto v telovadnico, potem pa pridete v nedeljo popoldne. Dokler imata oba enak čas."

Poiščite čas in ga zahtevajte

Ta je preprosta: ne čakajte, da se odpre čas. To je kot upanje, da boste na ulici našli 100 dolarjev. Če želite in morate nekaj narediti, poiščite ali zamenjajte kratek čas in naredite to ritualno. Zaščitite ta čas in se ne opravičujte, ker ste ga vzeli.

Začnite z eno spremembo

"Če želite utrditi nove navade, začnite z uvajanjem le ene naenkrat," pravi Morgenstern. »Ko enkrat spremeniš eno, je lažje spremeniti drugo in ena majhna navada je res splet navad. Sledite, ali ste vsak dan navajali novo navado. Odgovor bi moral biti da ali ne. Spremljajte tudi, kako ste se počutili v dneh, ko ste to storili in niste dokončali."

To vnesite v svoj koledar in začnite z vadbo, če si zanjo še niste vzeli časa.

»Kondicija zase daje občutek samozavesti in nadzora. Spremeni možgansko kemijo, spremeni razpoloženje, vam da energijo, pomaga vam bolje spati, nato pa imate od tam več energije, perspektive in možganske moči za reševanje drugih stvari, «pojasnjuje.