Kako Se Tom Brady Mentalno Pripravlja Na Super Bowl

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Karoserijski trener TB12 Sean Walsh je sicer lahko profesionalen v vseh drugih pogledih, vendar si ne more kaj, da ne bi razkril, kakšen občutek ima Tampa, Fl., Zdaj, ko se bliža Super Bowl. "Neverjetno je, navdušenje po mestu, stadionu," pravi. "Mesto je živo. Živijo. " Da se bodo TampBay Buccaneers uvrstili v končnico lige NFL, je bilo že dolgo, toda v finale se bodo uvrstili pod vodstvom svojega branilca Toma Bradyja v prvem letu delovanja z ekipo. Oba dodajte klepetu hladilnika vode v Bradyjevem istoimenskem centru TB12, le nekaj minut od mesta, kjer se bo igrala, in se dvigne na povsem novo raven.

Toda Walsh, dovršen poklicni in fizioterapevt po izobrazbi, se zbere. Navsezadnje se TB12 ne osredotoča le na osebne treninge moči, temveč tudi na prehrano, hidracijo in, kar je najpomembneje, na mentalni trening. "Stres je za vsakogar nekaj drugačnega," pravi. Ne glede na to, ali gre za obrambni hrbet s prednaravnim vidom ali generaliziranimi pandemičnimi skrbmi, je pri uspešnosti treba obvladati ta stres, miselna priprava pa se začne že pred začetkom dobesednega ali figurativnega polja.

Povezani vodniki

• Zakaj je duševno zdravje pomembno
• Samopomoč za moške
• Najboljše aplikacije za duševno zdravje za moške
• Tom Brady je odobril treninge

Walsh je razčlenil sedem načel, ki jih Tom Brady uporablja pred, med in po svojih igrah, enakih, na katerih temelji TB12. Ne glede na to, ali na ramenih nosite upanje o mestnih oboževalcih ali pa želite videti naslednjo predstavitev, vam bodo ti nasveti pomagali doseči končno območje.

Začni pozitivno

Najprej zjutraj, preden preverite e-pošto ali brskate po Twitterju, preštejte svoj blagoslov enega za drugim. "Če lahko svoj prosti dan začnete s pozitivnim razmišljanjem, boste mislili, da vam bodo prišle dobre stvari, običajno boste pokazali svojo usodo," pravi Walsh. Kaj v vašem življenju gre dobro? Česa se veselite? Sliši se enostavno. Sliši se skoraj preveč preprosto. Toda kot uravnotežen zajtrk iz tistih mladostnih reklam je tudi vaš dan s pozitivnimi mislimi ključni del uspeha.

Vzemite mentalne predstavnike

Ponavljajoča se »ponovitev« ali ponovitev so najzanesljivejši način za obvladovanje fizičnih tehnik, ne glede na to, ali gre za zanesljiv prosti met, zlobno ukrivljeno žogo ali tesno spiralo. Toda če se v svojih mislih postavite v stresne situacije in se ukvarjate z njimi, tudi kadar je vaše telo daleč od dogodka, vam lahko pomaga pri uspešnosti, ko vaše telo končno pride tja. "Tom ne bo treniral z obrambnim igralcem, ki teče tik pred obrazom," pravi Walsh. Toda skozi vizualizacijo se Brady vidi, da se izogiba prijemu rok. Za vas je to morda preprosto nihanje golf kluba brez bolečin. "Če bomo lahko izvedli nekaj teh miselnih ponovitev, bomo pripravljeni rešiti te situacije," pravi.

Dajte vse od sebe

Vreče s peskom. Na pol. Karkoli že rečete, težava pri dajanju manj kot najboljšega v dani situaciji je v tem, da se lahko prelije, ko dejansko potrebujete sto. Zato se s polnim angažmajem in naporom podajte v vsako nalogo. "Če na stvari vedno napadete z držo, strastjo in ponosom," pravi Walsh, "poglejte, kam vas to pripelje."

Ne sprejemajte omejitev

Ne glede na to, ali vam nekdo reče, da v 5K nikoli ne boste potopili te poti ali zagnali manj kot 18 minut, sprejetje, verjetje in celo priznavanje omejitev je težko začeti. Prijatelji se lahko posmehujejo, partner lahko z ljubeznijo dvomi in celo zdravstveni delavci se lahko zmotijo. "Toda vedno lahko nekaj poskusimo," pravi Walsh. "Če se nismo postavili v takšno situacijo in poskušali doseči stvari, za katere si prizadevamo, smo se prodali na kratko." Na poti se lahko samo presenetite.

Učite se pri neuspehu

Neuspeh, kot sranje, se zgodi. Zrušite se s predstavitve ali prehitro pretečete svojo prvo miljo in počasi premešate, ko pridete do cilja. Tudi z visoko oceno dokončanja Tom Brady še vedno strmoglavi sprejemnike. Najboljši način, kako se spoprijeti s to možnostjo, je, da prevzamete odgovornost za napako, ocenite korake, ki so vas pripeljali do nje, in nato spremenite. "Vsekakor ne želimo vedno znova narediti enakih napak," pravi Walsh. "Ni slabo, dokler se iz tega učimo."

Razvijte miselnost rasti

Kako ste lahko boljši vsak dan, vsak mesec, vsako leto? Brady je znan po zaključku igre in nato vprašanju: "Kaj je naslednje?" Vsekakor praznujte svoje dosežke; ni nič tako sladkega kot uspeh. Potem pa je čas, da se osredotočimo na naslednji izziv, ki je pred nami. "Ne postavljamo omejitev in se veselimo prihodnosti," pravi Walsh. Najslabše, kar lahko storite, je, da postanete samozadovoljni s tem, kje ste trenutno. Ostanite lačni znanja in samoizboljšave in še naprej boste napredovali.

Ostanite odločni

Ne izgubite strasti do tega, kar počnete, in nikoli ne pozabite, zakaj to počnete. Naj vam dolgoročni cilji spodbujajo vsakdanje življenje. »Včasih postane cesta skalnata. Včasih stvari ne gredo tako, kot si želite, «pravi Walsh. »Vendar moraš ostati odločen. Ostati odločen je nekaj, kar vse povezuje. «