Kako Kuhati Sladki Krompir V Mikrovalovni Pečici

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Morda ste že videli YouTube video posnetke krompirja, ki eksplodira v mikrovalovni pečici. Ustvarjalci teh videoposnetkov vam ne povedo, da je bilo to narejeno z namenom dramatičnega učinka. Vendar naj vas ti videoposnetki ne bodo ovirali, da boste v mikrovalovni pečici hitro in enostavno pripravili slastne prigrizke.

Marsikdo ne ve, da je krompir ena izmed bolj mikrovalovnih zelenjadnic, če to počnete pravilno. Sladki krompir je zdrava alternativa običajnemu krompirju in predelani hrani, saj vsebuje vitamine in dober vir vlaknin. Polnijo in presenetljivo enostavno jih je kuhati s pravim orodjem. Na voljo imate več možnosti za pripravo sladkega krompirja, toda ena izmed naših najljubših metod je mikrovalovna pečica.

Čas je, da izkoristite koristi za zdravje in odličen okus sladkega krompirja. Tukaj je opisano, kako kuhati sladki krompir v mikrovalovni pečici in doseči najboljše rezultate. Poleg tega smo odgovorili na nekaj vprašanj o postopku.

Sladki krompir v mikrovalovkah: osnove

Mikrovalovanje omogoča hiter in učinkovit način kuhanja. Za pripravo morate narediti le luknje v krompir, da sprostite pritisk (razen če snemate video v YouTubu). Vendar lahko storimo veliko bolje od tega.

Potrebovali boste:

• jed v mikrovalovni pečici
• Oljčno olje ali maslo
• Sol
• Vilice ali majhen nož

1. Operite in posušite svoj sladki krompir in ga položite na mikrovalovno varno posodo.
2. Z nožem ali vilicami vbodite luknje v krompir. Kožo štiri do petkrat prebodemo po celotnem krompirju, da sprosti paro in enakomerno kuhamo.
3. Če nameravate krompir postreči cel, začinite kožo tako, da po krompirju namažete le malo masla ali oljčnega olja. Po okusu potresemo sol in poper. Olje ali maslo pomaga začimbni palici.
4. Mikrovalovna pečica pri 100% moči pet minut. Za odstranitev posode in ravnanje s krompirjem uporabite pečice ali klešče. Zelo vroče bo.
5. Z nožem ali vilicami nežno preverite pripravljenost. Vaše vilice bi morale zlahka zdrsniti skozi krompir brez odpornosti.
6. Če še ni končano, mikrovalovno pečico v enominutnih rafalih dokončajte.

Nekaj korakov za raznolikost

• Če želite hrustljave kože - Ko končate s sladkim krompirjem v mikrovalovni pečici, ga za nekaj minut potisnite pod pitovne piščance, da dokončate lupine. (Delno se strinjamo z majhno ploščico masla tik pred brojlerjem!)
• Če želite kaj sladkega - Končni krompir narežite na rezine in dodajte mešanico masla, cimeta in sladkorja. Pustite nekaj minut, da se karamelizira mešanica sladkorja.
• Če želite čips - Pred mikrovalovno pečico sladkega krompirja na tanko narežite. Začinite s soljo in poprom, na mikrovalovno varno posodo razporedite po pergamentnem papirju. Mikrovalovno pečico dve do štiri minute, dokler ne postane hrustljava.

Vsa vaša vprašanja - odgovor

Pogovorimo se o skromnem sladkem krompirju. To je tako vsestranska možnost za zajtrk, kosilo ali večerjo, sladko ali slano. Tukaj morate vedeti.

Ali mikrovalovni sladki krompir ubija hranila?

Govori se, da mikrovalovi ubijajo hranila. Na srečo urnika vseh to ne drži.

Mikrovalovanje je varna in časovno učinkovita metoda za kuhanje veliko stvari. Pravzaprav lahko mikrovalovno pečico pomaga ohranjati nekatere v vodi topne vitamine, ki so prisotni v mesu sladkega krompirja. Poleg tega je dobro vse, kar vam pomaga pri učinkovitejšem kuhanju, tako da dejansko jeste bolj zdravo, kot je sladki krompir.

Ali lahko sladki krompir mikrovalovno pečemo brez kože?

Če ne želite kože, lahko brez nje skuhate sladki krompir. Ta metoda vam lahko pomaga dodati krompir v solate ali vmešati v druge jedi. Svetujemo vam, da si včasih skuhate sladki krompir s kožicami. Kože so bogate z vlakninami in prebiotičnimi materiali, ki lahko pomagajo ohranjati zdrav vaš prebavni sistem.

Kako dolgo naj bi mikrovalovni krompir mikrovalov?

Čas mikrovalovnega sladkega krompirja se razlikuje glede na velikost krompirja in način njegovega rezanja. Kuhajte ga predolgo in eksplodiralo bo. Podkuhajte in dobili boste nekaj neužitnega. Najbolje je, da začnete s kratke strani in kuhate v kratkih rafalih, dokler ne končate.

standardni, srednje velik sladki krompir naj traja od štiri do pet minut v mikrovalovni pečici. Prisluhnite tresljavim zvokom in kuhajte v kratkih izbruhih približno 30 sekund, dokler ni popolnoma končano. Pri odločanju, kako dolgo boste kuhali sladki krompir v mikrovalovni pečici, bodite prilagodljivi.

Zakaj je sladki krompir dober za vas?

V enem sladkem krompirju standardne velikosti je skoraj 400% dnevne porcije vitamina A. Tako lahko ohranite bolj zdrave oči ter podprete kožo in imunski sistem. Na krompir ponuja približno 3,9 grama vlaknin in dva grama beljakovin. S približno 26 zapletenimi ogljikovimi hidrati boste imeli obrok vse v enem.

Poleg tega sladki krompir v svoji bogati koži vsebuje vitamine in minerale, ki podpirajo različne telesne sisteme. Polnijo in pomagajo dodati razsutem stanju preprosti solati, jih je mogoče predelati v omleto ali preprosto pripraviti preprost obrok na poti.

Nekaj odličnih receptov za sladki krompir v mikrovalovni pečici:

Sestavite svoj repertoar sladkega krompirja z nekaterimi našimi priljubljenimi:

• Pekač iz sladkega krompirja - Začinite, maslo in mikrovalovno pečico trije povprečno veliki sladki krompir (ali dovolj, da napolnite jed). Ko končate krompir, pretlačite in nanj dodajte cimetov sladkor, pekane in mini marshmallow. Pecite, dokler se marshmallowi lepo ne zapečejo.
• Tacos sladkega krompirja - Narežite na kocke sladki krompir in mikrovalovno pečico, dokler rahlo ne postane hrustljav. Dodajte svoje najljubše taco dodatke (piščanec, črni fižol, govedina itd.) Ter dodatke (paradižnik, zelena solata, kisla smetana, salsa, avokado in še več!) Prilagodite, dokler ne boste zadovoljni.
• Zajtrk iz sladkega krompirja - Naribajte sladki krompir in mikrovalovno pečico, dokler ne postane hrustljav. Skuhajte jajce na svoj najljubši način in dodajte jajca na vrh sladkega krompirja. Dodajte svoje najljubše prelive za zajtrk. Lahko predlagamo odličen sir?

Sladki krompir je Slam Dunk

Ta sladki krompir je jedilnik za prehrano. Tako enostavno jih je kuhati in lahko pomagajo narediti obrok iz skoraj vsega. Zdaj, ko imate tako vsestransko sestavino, lahko odprete knjigo receptov in dobite tiste bistvene vitamine in minerale, ki jih potrebujete, hkrati pa pomagate pri skrbi za vaš imunski sistem in prebavo.

Če potrebujete majhen korak k bolj zdravemu življenju, je to vaša priložnost. sladki krompir v mikrovalovni pečici traja le nekaj minut, vendar so koristi velike. Čas je, da sestavite svoje zdrave recepte za en preprost sladki krompir.