10 Najboljših Valjev S Peno Za Lajšanje Bolečine V Mišicah

2024 Avtor: Francis Oldridge | [email protected]. Nazadnje spremenjeno: 2023-12-16 20:43

Zvezdnik Los Angeles Lakersov Lebron James za svoje telo letno porabi več kot milijon dolarjev, velik del tega pa gre za okrevanje. Veliko vlaga v zdravljenje, kot so masažne pištole, krioterapija, akupunktura in še več, ker ve, da je okrevanje enako pomembno kot trening. Vsi vemo, da so zdrave navade, kot sta dovolj spanja in uživanje hranljive hrane, pomembne za izgradnjo mišic, če pa se resno ukvarjate s kondicijo in pridobivanjem mišic, morate tudi svoje okrevanje jemati resno.

Če naokoli ne ležite milijonov dolarjev kot Lebron, si vseeno lahko privoščite nego telesa in ga pripravite na naslednji intenzivni trening. Penasti valji pomagajo športnikom - tako profesionalnim kot amaterskim - izboljšati prožnost in obseg gibanja ter zmanjšati bolečino. Z njimi lahko sprostite mišice pred vadbo ali nato sprostite napetost. Na voljo so v vseh oblikah in velikostih, zato jih lahko vzamete s seboj, da si boste lažje opomogli na cesti. Če želite najti najboljši penasti valj za vaše fitnes dejavnosti in cilje, si oglejte spodnji seznam najboljših penastih valjev.

Najboljše v celoti: TriggerPoint GRID penasti valj

Tridimenzionalna površina ponuja tri različne teksture, s katerimi se lahko prevrnete po vaših tkivih: gladka, ravna površina, ki jo pogosto vidimo na večini penastih valjev, dolga, cevasta površina za srednje velik razbremenitev in majhna, blokasta površina za globlje, agresivnejše masaže. Votla sredina daje temu valjastim penastim valjem večjo trdnost, ki poveča pretok krvi in pomaga pri počitku in okrevanju.

Najbolje dostopno: Yes4All EPP vadbeni penasti valj

Za začetnike je ta 12-palčni valj iz pene enostaven vstop v svet valjanja s peno. Trdna pena z lahkoto razvalja boleče mišice in se prelomi ter presenetljivo dobro opravi delo po tako nizkih stroških.

Najboljše vibriranje: 4-stopenjski valj za vibriranje pene Lifepro

Če se ne morete zavezati rednim masažam globokega tkiva, je ta valj z vibrirajočo peno naslednja najboljša stvar. Močan motor zagotavlja visoko penetracijsko olajšanje z izvrstnim pritiskom na boleče mišice in sklepe. Izbirate lahko med štirimi stopnjami vibracij, odvisno od vaših potreb po okrevanju.

Najboljše za športnike: TRX The Rocker - asimetrični penasti valj

Ta inovativni prevzem klasičnega krožnega valjastega valja je bil zasnovan za spodbujanje ritmičnega zibanja, kar je pravilna tehnika valjanja s peno. To vodi do globokega sproščanja mišic in izboljšane cirkulacije. Tri območja intenzivnosti vam omogočajo, da masažo prilagodite vsem različnim predelom telesa za tako sladko, globoko olajšanje.

Najboljše za tekače: RollgFoam Roller

Edinstvena oblika tega penastega valja se obrisa na telesnih oblinah za ciljanje mišic, hkrati pa se izogne bolečim pritiskom na kosti in kite. Prevrtanje čez boleče golenice in hrbet je bolj udobno in posledično še bolj učinkovito. To orodje tri-v-enem odlikuje natančen pritisk lacrosse kroglice, srednji pritisk softballa in funkcionalnost tradicionalnega valjastega valja.

Najboljše za potovanje: zložljivi penasti valj Brazyn Morph

Morph je edini zložljivi penasti valj na svetu, ki je popoln spremljevalec potovanja. Zložljivo jedro omogoča, da se krožno orodje ravno zloži, tako da ga lahko enostavno spakirate v nahrbtnik ali ročno roko, da dobite vse prednosti valjanja s peno kamorkoli vas življenje pripelje, minus večina. Teksturirani utori gredo globoko v vaše mišice za ciljno olajšanje.

Najboljši pik: RumbleRoller teksturiran mišični penasti valj

Če že ne morete ugotoviti njegovega prvotnega videza, ta penasti valj ni za začetnike. Teksturirani gumbi se globlje vtaknejo v mišice s palcem natančno, natančno masažo tkiva. Ne za tiste s srcem (ali fascijo), to je eden najbolj zastrašujočih in agresivnih penastih valjev na trgu danes. Previdno valjajte.

Najbolje ogrevan: valj iz pene Moji

Če ste po dolgem, fizično zahtevnem treningu kdaj sedeli v masažni kadi, poznate pomirjujočo moč toplote na bolečih mišicah. Preprosto ločite dve polovici, mikrovalovno pečico 60 sekund in uživajte. Ves čas vaše samo-masaže ostane topel, vročina pa resnično dela čudeže na vnetih nogah in zadnjikih. Zunanja guma kasneje preprečuje, da bi valj med uporabo zdrsnil izpod vas, olajšanje pa traja še dolgo po koncu valjev.

Najboljša srednje gostota: Gaiam Restore Muscle Massage Therapy Foam Roller

Odličen za športnike z nizkim pragom bolečine, je ta penasti valj srednje gostote učinkovit in trpežen. Ne zaide globoko v razpoke mišic kot nekateri naprednejši valji, je pa enostaven za uporabo in ustreza vsaki ravni izkušenj.

Najboljše za bolečine v hrbtu: valj s peno Acumobility

Penasti valj Acumobility je edinstven v svoji visoki krožni obliki, ki je zasnovana tako, da je najučinkovitejša pri razvaljanju bolečih mišic in napetosti v hrbtu in hrbtenici. Višina in širina valja pomagata povečati podaljšanje hrbtenice, njeno gibljivost in prožnost, medtem ko hrbtenična reža omogoča tudi hrbtenici, da se prosto premika, ko se kotališ, za razliko od drugih ravnih valjev, ki zataknejo tvojo občutljivo hrbtenico. Po vadbi uporabite za masažo bolečih mišic ali za lajšanje stiskanja v hrbtu.